allenamento per la salita in pianura

[Maurizio69]

Salve a tutti,
poichè in salita soffro moltissimo (peso 90 kg) vorrei sapere se è possibile fare degli allenamenti specifici in pianura (non ho salite nelle vicinanze dove allenarmi).
Grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi

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[Airone del Chianti]

Come no?
Puoi lavorare in pianura con appositi esercizi per migliorare la potenza aerobica. E contestualmente calare di peso perdendo massa grassa. In salita si migliora automaticamente...

 

[Maurizio69]

Come no?
Puoi lavorare in pianura con appositi esercizi per migliorare la potenza aerobica. E contestualmente calare di peso perdendo massa grassa. In salita si migliora automaticamente...

ecco vorrei sapere quali sono gli appositi esercizi,grazie;
per il calo del peso ci sto provando,sono cmq 1,93 di stazza robusta quindi più di tanto non posso calare...

 

[alby1968]

ecco vorrei sapere quali sono gli appositi esercizi,grazie;
per il calo del peso ci sto provando,sono cmq 1,93 di stazza robusta quindi più di tanto non posso calare...

Comincia ad eliminare lo zucchero

 

[VADABRUT]

ecco vorrei sapere quali sono gli appositi esercizi,grazie;
per il calo del peso ci sto provando,sono cmq 1,93 di stazza robusta quindi più di tanto non posso calare...

Fondo medio, veloce, ripetute alla soglia e oltre....usa la funzione "cerca", troverai tutto....troverai anche pareri discordanti però almeno ti fai un' idea

 

[Maurizio69]

Fondo medio, veloce, ripetute alla soglia e oltre....usa la funzione "cerca", troverai tutto....troverai anche pareri discordanti però almeno ti fai un' idea

in effetti prima di scrivere ho letto parecchi thread ma non è che si capisca molto...tu come mi consiglieresti di allenarmi?

 

[Airone del Chianti]

in effetti prima di scrivere ho letto parecchi thread ma non è che si capisca molto...tu come mi consiglieresti di allenarmi?

Non è una domanda a risposta secca.
Presuppone la conoscenza di molti dati che tu non fornisci e una competenza da preparatore. Una cosa è consigliare uno o due protocolli, un'altra è suggerire un vero e proprio programma di allenamento. Se a te serve il secondo dubito che tu possa trovare soddisfazione su un forum di internet per quanto popolato da gente competente...

 

[lollo]

Scusa, abiti nel Lazio... esistono veri luoghi totalmente pianeggianti li????

Anche se fosse probabilmente in un raggio di 30 km trovi qualcosa. O no?

 

[michele2]

ecco vorrei sapere quali sono gli appositi esercizi,grazie;
per il calo del peso ci sto provando,sono cmq 1,93 di stazza robusta quindi più di tanto non posso calare...

Maurizio, la fisionomia "stazza robusta" in natura non esiste.

Sei sovrappeso. Io quando giocavo a rugby ero 86kg per 1.78, un bel torello insomma. Stazza robusta come dici tu.

Adesso sono 65kg sempre per 1.78, e sono oggettivamente magro.

Un mio consiglio: non fossilizzarti sul tuo fisico, mangia di tutto ma di meno e vedrai che con gli stessi allenamenti che fai ora in salita volerai.

 

[Arcor]

Scusa , ma di preciso dove abiti nel Lazio ?

 

[VADABRUT]

in effetti prima di scrivere ho letto parecchi thread ma non è che si capisca molto...tu come mi consiglieresti di allenarmi?

Io conosco un po' di teoria, però ci sono altri utenti molto più esperti che ti possono consigliare meglio di me.....dovresti provare a dimagrire un po'....quello che ti ha scritto Michele è giusto, così non devi star li a pesare tutto....
Sinceramente ho un amico della tua stazza che è già abbastanza magro ma molto muscoloso e va come un treno su tutti i terreni, quindi, valuta tu....

 

[alby1968]

Io conosco un po' di teoria, però ci sono altri utenti molto più esperti che ti possono consigliare meglio di me.....dovresti provare a dimagrire un po'....quello che ti ha scritto Michele è giusto, così non devi star li a pesare tutto....
Sinceramente ho un amico della tua stazza che è già abbastanza magro ma molto muscoloso e va come un treno su tutti i terreni, quindi, valuta tu....

Quoto il M I T I CO Vadabrut

 

[VADABRUT]

Quoto il M I T I CO Vadabrut

Mah....di mitico non ho proprio niente....sono solo un povero stronzo come tanti, comunque grazie :eek:

 

[alby1968]

Mah....di mitico non ho proprio niente....sono solo un povero stronzo come tanti, comunque grazie :eek:

Mah ...per me sei una persona simpatica...

 

[Maurizio69]

Scusa, abiti nel Lazio... esistono veri luoghi totalmente pianeggianti li????

Anche se fosse probabilmente in un raggio di 30 km trovi qualcosa. O no?

non è che non eistono salite è che la sera mi alleno in una strada illuminata!

 

[michele2]

Mah ...per me sei una persona simpatica...

OT: solo simpatica? Per me molto di più. Se però a Buscate ti stacchi ancora ti picchio!

 

[Clodovico]

non è che non eistono salite è che la sera mi alleno in una strada illuminata!

Allora investi in delle belle luci e risolvi il problema.

 

[VADABRUT]

OT: solo simpatica? Per me molto di più. Se però a Buscate ti stacchi ancora ti picchio!

O.T.Non mi stacco, non vengo....troppa strada....200 Km in macchina....poi se mi stacco di nuovo mi martello le balle....preferisco farmi fare il culo da Conico e Thadayouzzu....

 

[michele2]

O.T.Non mi stacco, non vengo....troppa strada....200 Km in macchina....poi se mi stacco di nuovo mi martello le balle....preferisco farmi fare il culo da Conico e Thadayouzzu....

OT: effettivamente 200km per correre mi sembrano troppi . Però se l'alternativa è un incontro a 90° con Conico (vista l'origine del nick ) io mi farei i 200 km...

 

[alby1968]

O.T.Non mi stacco, non vengo....troppa strada....200 Km in macchina....poi se mi stacco di nuovo mi martello le balle....preferisco farmi fare il culo da Conico e Thadayouzzu....

Se venivi a Buscate venivo a conoscerti di persona visto che è vicino a casa mia !!