Obiettivo dimagrimento 2021

[bikerboyzzzz]

dopo 2 anni ho reinstallato myfitnesspal ed ho fatto un calcolo moooooolto "spannometrico" sulle calorie che ingerisco durante le mie giornate :
ebbene si ... sono tra le 2500 e 3000 assunte al giorno .... giorni normali (marte-mercole-giove) con allenamento da circa 700 cal. bruciate...

tenedo conto un 1800 di basale + le 700 in allenamento + un 200 per attività sedentaria, ci siamo per bilanciare ... direi ...

senza contare i lunedi e i venerdi dove le calorie assunte sono le stesse ma non mi alleno ...

sabato e domenica le calorie assunte aumentano, ma aumentano anche quelle bruciate ... quindi in media siamo li ....

e poi mi lamento che non scendo sotto i 68kg (x 170cm)...

è già buono che sto tra i 68 e i 70kg

Prodotti bici scontati

 

[bikerboyzzzz]

tra l'altro sono una 15ina di giorni che non tocco la bici (poca voglia), infatti sono risalito a 71kg tondi tondi (non sto variano l'alimentazione - sto solo un po più attento sabato e domenica, magari saltando il pranzo)...

tanto comunque appena mi torna la voglia di pedalare tornano anche i 68kg ....

ti credo che a settembre 2019 ero 63kg .... mangiavo la metà e pedalavo molto di più ....

 

[pedalone della bassa]

oggi, dopo 3 mesi circa, tornerò a tagliarmi i capelli
che dite, quanto peso potrei perdere?!?!?!


#MaledettoCortisolo

 

[Cillo]

Perché pensi di essere in deficit ma non lo sei

Non escludo nulla, ma allora come li ho persi 7 kg fino a marzo mangiando più o meno le stesse cose????

 

[Il Trattore]

oggi, dopo 3 mesi circa, tornerò a tagliarmi i capelli
che dite, quanto peso potrei perdere?!?!?!


#MaledettoCortisolo

"Futuro incerto, felicità a momenti" (cit.)

 

[Il Trattore]

Non escludo nulla, ma allora come li ho persi 7 kg fino a marzo mangiando più o meno le stesse cose????

E' il "più o meno" il problema

 

[bikerboyzzzz]

oggi, dopo 3 mesi circa, tornerò a tagliarmi i capelli
che dite, quanto peso potrei perdere?!?!?!


#MaledettoCortisolo

io ho anche alzato di 20cm il livello della depilazione il rischio è alto ... ma si possono limare 10gr. circa ....
il gioco vale la candela, direi ....


#sceivlaicabbomber

 

[mauretto]

Non escludo nulla, ma allora come li ho persi 7 kg fino a marzo mangiando più o meno le stesse cose????

Avevi fatto più "qualità" negli allenamenti? Magari rulli? Quelli ti bruciano vivo se fatti bene...

 

[Cillo]

Avevi fatto più "qualità" negli allenamenti? Magari rulli? Quelli ti bruciano vivo se fatti bene...

No, stesse intensità… Anzi, forse da quando ho il PM ho aumentato un po’

 

[mauretto]

No, stesse intensità… Anzi, forse da quando ho il PM ho aumentato un po’

Idem quantità? Se sì non so che pensare se non che abbia ragione @Il Trattore , l'inghippo può essere solo nelle valutazioni fatte "più o meno", che protratte per giorni, settimane, mesi...

 

[Cillo]

Idem quantità? Se sì non so che pensare se non che abbia ragione @Il Trattore , l'inghippo può essere solo nelle valutazioni fatte "più o meno", che protratte per giorni, settimane, mesi...

Si, sono tra i 1000 ed i 1200 al mese da gennaio… Probabilmente sarà così, provo a stare ancora più attento…

 

[never give up!]

questo è quanto io mangio in un giorno...non in un pasto...

eh, ma io sono sotto peso...

 

[bagga]

prendi appuntamento, più o meno il prossimo mese, dovrebbe esserci disponibilità...purtroppo è molto impegnato e spazi liberi, a brevissimo, non ne vedo...

vediamo cosa dice il nutrizionista ed il suo socio ma mi sa che ormai tra una cosa e l'altra si andrà verso metà/fine luglio o più avanti...

Certo che sì, è proprio quello che non capisco, perchè se sono in deficit non calo??

Vediamo ora appena riprendo e dopo il mese di normocalorica, se era un problema di stallo…

dopo quasi 3 mesi di calo leggero ma costante ero arrivato anche io ad una fase di stallo dove non calavo più, ma me ne rendevo conto subito perchè non riuscivo a fare deficit, oppure ci riuscivo per 2-3 giorni e poi al 3-4 "scoppiavo" e mi mangiavo il deficit...ho fatto 7-10 giorni mangiando un pelo di più senza pensare alle calorie e dopo ho ripreso nella mia leggera perdita di peso...quindi potrebbe starci, in caso contrario devo stare mooolto più attento perchè potrebbe essere come dice @Il Trattore

 

[pedalone della bassa]

come detto con altri, nel caso di @Cillo , detto dal sottoscritto, ovvero un perfetto ignorante e pure ciccio, potrebbe essere successo che, mangiano meno (e forse, come tempistiche e macronutrienti errati***) si ha meno energie, uguale spingerla meno, uguale consumare meno, ed il reintegro, a questo punto, essere pari o superiore a ciò che uno consuma

***nel senso che, magari, stavi basso di carbo quando ti serviva stare alto, per poter avere una perfromance migliore in sella

certo, sentir dire da me, che non bisogna star bassi di carbo in vista di un uscita……... (super stra maledetti carbo )

 

[bagga]

come detto con altri, nel caso di @Cillo , detto dal sottoscritto, ovvero un perfetto ignorante e pure ciccio, potrebbe essere successo che, mangiano meno (e forse, come tempistiche e macronutrienti errati***) si ha meno energie, uguale spingerla meno, uguale consumare meno, ed il reintegro, a questo punto, essere pari o superiore a ciò che uno consuma

***nel senso che, magari, stavi basso di carbo quando ti serviva stare alto, per poter avere una perfromance migliore in sella

certo, sentir dire da me, che non bisogna star bassi di carbo in vista di un uscita……... (super stra maledetti carbo )

esatto, nel dubbio adesso mi faccio un toast con burro di arachidi, miele e banana

 

[Zac36100]

caldo?

 

[bagga]

caldo?

dici a me...?
se si scaldo il pane da solo poi farcisco

 

[Zac36100]

banana nel toast caldo?

Eppoi dai...il pane da toast è pieno di alcool...

 

[never give up!]

tostandolo evapora

 

[kikhit]

banana nel toast caldo?

Eppoi dai...il pane da toast è pieno di alcool...

Con tutti i trattamenti che vengono fatti ai cereali da cui si fa il pane (anche quello del panettiere), un po' di alcool che scaldando evapora è l'ultimo dei problemi. Ci sono alcuni pani confezionati che qualitativamente sono meglio di tanti altri, pieni di miglioratori ad esempio.