si, anche questo è un approccio sensatoio ho cercato su google ed ho fatto il calcolo su 8-10 siti, scartato il più alto perchè era palesemente troppo (2500-2600 calorie se ricordo bene), fatto la media dei rimanenti tra 1800 e 2100 e alla fine grossomodo ci sono arrivato dato che con circa 1900-2000 calorie mantengo il peso piuttosto bene...