Giorni di riposo assoluto
- Creatore Discussione pocaontas
- Data di inizio
- Watchers 10
mmmh... comincio a capire perchè al massimo riesco ad arrivare negli 80...
comunque mi riferivo al programma di giumbi, che in settimana dice di fare al max fondo veloce
cioe'
Durante la stagione:
LUNEDI sgambata post gara
Martedi trancquillo
Mercoledi Giornata di lavori specifici
Giovedi lungo
Venerdi sgambata pre gaar
Sabato gara in circuito
Domenica gran fondo
Appunto, come dicevo nella risposta #6...
Se ora sono davanti al PC vuol dire che per oggi...
Pensavo che ... invece, va be dai ti rifarai domani, questa sera dieta.
mmmh... comincio a capire perchè al massimo riesco ad arrivare negli 80...
comunque mi riferivo al programma di giumbi, che in settimana dice di fare al max fondo veloce
Se la domenica corro e la domenica dopo pure, io faccio così; c'è già abbastanza fuorisoglia in gara.
Magari non avessi quasi 44 anni, avessi più capacità di recupero, potrei comportarmi diversamente.
Che delusione, vero ?
Sei stato l'unico che era quasi riuscito a stimolarmi... che vergogna !
Ed ho pure una fame nera, da due giorni, altro che dieta !
Ho l'impressione che domenica devo aver speso davvero tanto; in effetti, quanta fatica ho fatto !
Ah, per carità, domani non si transige, pure sottozero !
Che delusione, vero ?
Sei stato l'unico che era quasi riuscito a stimolarmi... che vergogna !
Ed ho pure una fame nera, da due giorni, altro che dieta !
Ho l'impressione che domenica devo aver speso davvero tanto; in effetti, quanta fatica ho fatto !
Ah, per carità, domani non si transige, pure sottozero !
No non mi hai deluso, ti capisco, cercavo solo di stimolarti per evitare che ti venga troppa fame,
quando non mi alleno ho una fame pazzesca, soprattutto se il tempo e grigio.
A me la fame si scatena se entro in casa.
Se sono fuori, indaffarato ( allenamento, lavoro, qualsiasi cosa ), tanto tanto; se entro in casa è la fine !
Se sono fuori, indaffarato ( allenamento, lavoro, qualsiasi cosa ), tanto tanto; se entro in casa è la fine !
guarda è molto simile a me solo che il sabato non faccio gare e il martedi a volte riposo senno' port a spasso la bici...il venerdi agilita'.... per fare un allenamento come il tuo/nostro è normale che ci vuole tempo e un lavoro che ti permetta di recuperare infatti si avvicina di molto a quello di un proff anzi a volte facciamo anche di piu'. cmq quando mi alleno lo faccio quasi sempre da solo solo se faccio distanza magari sono in compagnia la cosa migliore è ascoltarsi e essere in grado di capire le proprie senzazioni e non solo tabelle purtroppo in gruppo scommetto che per non staccarti magari vai fuori soglia mezz'ora quando poi il giorno dopo invece di fare scarico fai uguale e cosi non si migliora ma si regredisce e ogni anno vai uguale.Chi ha la testa per preparare la stagione lo fa da solo perche ognuno di noi è differente e come per Bettini gli basta poco a Basso gli serve piu specifico, un cicloamatore non deve far lo sbaglio di seguire sempre l'amico che va piu forte senno si brucia e consigio a tutti una volta l'hanno andate da un bravo dottore per valutare la vostra condizione e lavorate sui vostri valori almeno in settimana migliorerete tanto in particolare se capite e andrete ad allenare le vostre carenze.
minch..... che trattato,io riposo un solo giorno,se posso,a volte 2 se piove,se sono in vena 2 o 3,ovviamente al mese.
Trovo giusto sottolineare che per seguire tabelle precise bisogna uscire da soli.
E' inevitabile che, basta essere più di uno e la bagarre si scatena sempre e comunque.
ma per uscire sempre soli, che testa ci vuole !
E' inevitabile che, basta essere più di uno e la bagarre si scatena sempre e comunque.
ma per uscire sempre soli, che testa ci vuole !
io se devo fare lavori specifici vado solo,altrimenti va bene la qualsiasi.
L'ideale potrebbe essere che tutti i compagni d'uscita facessero contemporaneamente gli stessi esercizi.
Non essere da solo mi aiuta molto pscicologicamente.
Non essere da solo mi aiuta molto pscicologicamente.
già ma a volte la tua soglia e la tua forza non è paragonabile al compagno che può avere caratteristiche da scalatore o passista molto differenti.
be considera che non tutti sono fortunati ad avere compagnia e c'è gente che conosco che lo fa da anni e va forte lo stesso, ti parlo di gente che vince le gf importanti... cmq io ho precisato che se faccio distanza sono quasi sempre in compagnia mentre per lo specifico no, gli altri giorni dove faccio scarico attivo o da solo o in compagnia fa lo stesso. Poi ti diro' a me allenarmi è sempre piaciuto come andare in bici quindi oltre che una fonte di gratitudine è anche amore per lo sport non mi pesa anzi.la testa per essere un vincete purtroppo o ce l'hai oppure sarai sempre a guardare gli altri ma per migliorare bisigna prima credere in se stessi caro e mai abbattersi.
Invece per me l'allenamento specifico è tutto tranne che piacevole e divertente, al punto che se potessi farne a meno senza inficiare il risultato la domenica, lo farei di sicuro.
Il piacere di andare in bici, per me è aspettare il bel tempo e uscire per una passeggiata, anche di 200 km, anche di ore, ma passeggiata.
Poi, si può fare anche la tirata ma dimmi te dove si può trovare piacere nel fare SFR il sabato mattima alle 7:30, d'inverno, al gelo, perchè non hai modo di farle in un altro momento o situazione...
Il piacere di andare in bici, per me è aspettare il bel tempo e uscire per una passeggiata, anche di 200 km, anche di ore, ma passeggiata.
Poi, si può fare anche la tirata ma dimmi te dove si può trovare piacere nel fare SFR il sabato mattima alle 7:30, d'inverno, al gelo, perchè non hai modo di farle in un altro momento o situazione...
be se la pensi cosi' non lo fare all'ora perche' se diventa un sacrificio molla e fai per cio che ti piace fare
ha ragione, sai che stress!!! già il lavoro stressa x conto suo, se la bici diventa un secondo lavoro che DEVI fare sfr DEVI fare ripetute...evaffan....
giumbi, ti capisco xò, le fai anche se nn ti piacciono xk la tua passione e il tuo godimento è l'andare forte in GARA e se nn ti alleni bene...NISBA!!!
Però secondo me nn bisogna essere troppo quadrati, se x un tot periodo uno nn ha testa x seguire alla lettera le tabelle (xkè al lavoro stressano, xke la moglie rompe i cojoni...) è meglio che molla tutti i cardio e kontakm ed esce a istinto (che nn vuol assolutamente dire sempre a tutta!!) fino a quando le situazioni nn torneranno x il verso giusto...
giumbi, ti capisco xò, le fai anche se nn ti piacciono xk la tua passione e il tuo godimento è l'andare forte in GARA e se nn ti alleni bene...NISBA!!!
Però secondo me nn bisogna essere troppo quadrati, se x un tot periodo uno nn ha testa x seguire alla lettera le tabelle (xkè al lavoro stressano, xke la moglie rompe i cojoni...) è meglio che molla tutti i cardio e kontakm ed esce a istinto (che nn vuol assolutamente dire sempre a tutta!!) fino a quando le situazioni nn torneranno x il verso giusto...