Secondo voi...e' una settimana che sono fermo causa malattia e impegni vari...basta a perdere la condizione fisica raggiunta prima(con tanti sforzi e comtinuo allenamento)??
Condizione??...in quanto si perde...
- Creatore Discussione brigli
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- Watchers 8
Mah direi a buon punto,uscivo(50km) quasi tutti i giorni + l'uscita piu lunga la domenica 80-100 con salita(non tutte le domeniche pero).
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Guest
quoto. soprattutto se sei un oche esce tutti i giorni dopo una settimana perdi parecchio...
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Guest
Non proprio fermo ma quasi riesco a fare davvero poco. Si tratta poi d'una frattura al polso che però ha richiesto anche l'immobilizzazione del gomito, con una specie di gesso fino quasi alla spalla. Una settimana di cartonato provvisorio per via delle ferite e poi 35gg di gesso. Ora sono a metà
Il problema è che se forzo sui rulli sudo parecchio, e m'han detto che l'ambaradan proprio non si deve bagnare...
Grazie per gli auguri.
CiaoCiao!!
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Guest
mi dispiace! In bocca al lupo e rimettiti presto!!!Non proprio fermo ma quasi riesco a fare davvero poco. Si tratta poi d'una frattura al polso che però ha richiesto anche l'immobilizzazione del gomito, con una specie di gesso fino quasi alla spalla. Una settimana di cartonato provvisorio per via delle ferite e poi 35gg di gesso. Ora sono a metà
Il problema è che se forzo sui rulli sudo parecchio, e m'han detto che l'ambaradan proprio non si deve bagnare...
Grazie per gli auguri.
CiaoCiao!!
specie poi se si è particolarmente allenati, i primi tre giorni di riposo assoluto fan solo bene...si perderà magari un minimo di brillantezza, ma non ne farei affatto una tragedia come pare qua...
Quoto.
Perdi giusto un po' di brillantezza, dopo un'altra settimana sei già al punto di prima.
Sicuramente non perdi forza o fondo.
Perdi giusto un po' di brillantezza, dopo un'altra settimana sei già al punto di prima.
Sicuramente non perdi forza o fondo.
Appunto, specie SE UNO ESCE TUTTI I GIORNI !
Se uno va solo il fine settimana e lo deve saltare se ne parla dopo 15 giorni, ma così...
Se uno va solo il fine settimana e lo deve saltare se ne parla dopo 15 giorni, ma così...
Lessi un articolo in cui si ipotizzava che, per tornare al momento di forma ante sosta, siano necessari lo stesso numero di giorni di allenamento pari a quelli che siamo stati fermi.
Non so se mi sono spiegato...
Intendo dire: una settimana di sosta.
Quando riprendi, dopo una settimana di allenamento sei al punto di partenza.
Non so quanto possa essere attendibile e veritiera questa teoria...
Sicuramente molto dipende dal tipo di fisico che uno ha, dal grado di preparazione, e dai tempi di recupero, doti come il fondo una volta acquisite ce ne vuole per perderle, magari uno dopo una sosta prolungata sarà meno brillante e veloce rispetto a prima della sosta, almeno a me capita così.
stare fermo una settimana a volte può fare anche bene per recuperare quei micro traumi a livello muscolo articolare che non si avvertono ma che possono esserci!
ci si può anche ricaricare mentalmente
ci si può anche ricaricare mentalmente
Considerando che esiste la supercompensazione (ovvero al termine del periodo di recupero uno si trova ad un livello più elevato rispetto a quello in cui si trovava) ed è la base dell'allenamento volto all'incremento della prestazione praticamente in una settimana finisci per perdere quello che avevi fornito come stimolo allenante l'ultimo allenamento.
Sentirai un po' meno brillantezza le prime 2 uscite ma stai tranquillo e sereno
Sentirai un po' meno brillantezza le prime 2 uscite ma stai tranquillo e sereno