ROUVY (ex CVT CycleopsVirtualTrainer)

[EliaCozzi]

naa, vado troppo piano sia dal vivo che per finta
mi incuriosiscono i giri di gruppo e le gare, prima o poi proverò a partecipare
mi capita ogni tanto di trovare qualcuno, specie nei percorsi piu battuti, nn è male, vedere che qualcun altro sta facendo la tua stessa identica cosa ti fa sentire meno cricieto ed è di stimolo per incrementare un po i kwh...
ciao
a

confermo! Se ne vedo uno che è poco distante d'istinto cerco di raggiungerlo!
Per le gare io fino a quando ho fatto la prima ero scettico, fatta solo per gioco. Poi la prima gara sono entrato in un gruppetto e solo per provare l'effetto della scia ho provato a stare a ruota e così ho tirato fuori anche quello che non avrei pensato. La seconda gara è diventata una sfida e da lì mi ci sono "amminchiato". Non sono un fanatico perché alla fine ritengo che in inverno rovinino un po' la preparazione perché si finisce per fare la gara a tutta, come una GF. Così le tengo per divertimento una volta a settimana o meno. Però sono utilissimi per la verifica della FTP: perché in questo caso c'è la motivazione per tirare a tutta per un'ora [le verifiche con protocolli brevi mi danno dati troppo variabili].

Prodotti bici scontati

 

[Omino]

confermo! Se ne vedo uno che è poco distante d'istinto cerco di raggiungerlo!
Per le gare io fino a quando ho fatto la prima ero scettico, fatta solo per gioco. Poi la prima gara sono entrato in un gruppetto e solo per provare l'effetto della scia ho provato a stare a ruota e così ho tirato fuori anche quello che non avrei pensato. La seconda gara è diventata una sfida e da lì mi ci sono "amminchiato". Non sono un fanatico perché alla fine ritengo che in inverno rovinino un po' la preparazione perché si finisce per fare la gara a tutta, come una GF. Così le tengo per divertimento una volta a settimana o meno. Però sono utilissimi per la verifica della FTP: perché in questo caso c'è la motivazione per tirare a tutta per un'ora [le verifiche con protocolli brevi mi danno dati troppo variabili].

la gara la devo provare anch'io tanto non mi rovina nessuna preparazione, d'estate porto la bici in giro e basta

Domanda sulla FTP, io l'ho messa manuale dopo aver fatto il test con la app di TACX, Rouvy ne ne suggerisce una (nel mio caso più bassa di quella che ho messo io) come è meglio comportarsi per rendere più veritiera l'esperinza virtuale ?
FTP automatica di Rouvy o manuale ?
Thanks

 

[3andrea]

la gara la devo provare anch'io tanto non mi rovina nessuna preparazione, d'estate porto la bici in giro e basta

Domanda sulla FTP, io l'ho messa manuale dopo aver fatto il test con la app di TACX, Rouvy ne ne suggerisce una (nel mio caso più bassa di quella che ho messo io) come è meglio comportarsi per rendere più veritiera l'esperinza virtuale ?
FTP automatica di Rouvy o manuale ?
Thanks

da quello che ho capito io serve avercela giusta solo se fai lavori specifici basati su quella,
io francamente di fare tabelle nn ne ho proprio voglia...
ma aspetto eventuali commenti piu tecnici del mio
a

 

[dyames]

Per chi è interessato a creare i workouts, consiglio di usare la funzione di intervals.icu, creare il workout, esportarlo in .erg e caricarlo direttamente su Rouvy.

Una volta nel vecchio sito Rouvy c'era la possibilità di scaricare Rouvy editor, per importare e caricare i propri percorsi e video direttamente nella piattaforma Rouvy. Hanno aggiornato il sito e non riesco più a trovare il download, appena lo trovo ve lo giro, o se qualcuno già lo ha trovato se può condividerlo. Solo per Windows però.

 

[andrea182]

Volete andar piu' forte senza barare sul peso, compratevi un Tacx Flow Smart , io ho cominciato con quello , poi sono passato a Flux s2 e ho perso circa 1/2 Watt/Kilo . Per questo li chiamo i rulli " dopati"

 

[EliaCozzi]

la gara la devo provare anch'io tanto non mi rovina nessuna preparazione, d'estate porto la bici in giro e basta

Domanda sulla FTP, io l'ho messa manuale dopo aver fatto il test con la app di TACX, Rouvy ne ne suggerisce una (nel mio caso più bassa di quella che ho messo io) come è meglio comportarsi per rendere più veritiera l'esperinza virtuale ?
FTP automatica di Rouvy o manuale ?
Thanks

Premesso che la FTP è un numero di riferimento esclusivamente tuo. Qualsiasi valore imposti, poi Rouvy sente la potenza che gli comunica il powermeter (dei pedali o del rullo). Se tu esprimi 300W, che questi 300 siano il 30% o il 120% della FTP impostata il tuo avatar andrà alla velocità che avresti su strada con 300W.
Diversamnete, è utile se usi Rouvy come workout per cui fai allenamenti in funzione della % FTP, quindi se metti una FTP "esatta" la tua sweet spot 86-95%FTP ti verrà indicata come tale e saprai in che range mantenerti. Fine della premessa.

Puoi usare n-modi:
- metti quella rilevata con la app di TACX;
- fai un test FTP suggerito da Rouvy
- fai un'ora tirata a tutta
- carichi i tuoi allenamenti su intervals.icu e vedi che FTP stimata (intervals la chiama eFTP) ti calcola

Detto questo, nell'utilizzo di Rouvy se ti dovessa capitare di fare un qualsiais allenamento/gara/quello che vuoi più lungo di un'ora, e nell'intervallo di un'ora risultasse una potenza media superiore alla tua FTP impostata, in automatico Rouvy aggiorna il valore di FTP.

Postmessa: ammettiamo che tu sia generoso con te stesso e a fronte di una FTP vera di 270W tu imposti 300W in Rouvy. Quando farai allenamenti con ripetute, ecc. che richiedono ad esempio il 120% FTP per 1 minuto, + 1min di recupero, il tutto ripetuto per 10-12 volte, se arrivi alla terza ripetuta che sei sfinito significa che la FTP impostata è superiore alla tua effettiva.

Per dirla in una frase: usa la FTP per migliorare l'allenamento, NON usare l'allenamento per migliorare la FTP.

 

[Omino]

Premesso che la FTP è un numero di riferimento esclusivamente tuo. Qualsiasi valore imposti, poi Rouvy sente la potenza che gli comunica il powermeter (dei pedali o del rullo). Se tu esprimi 300W, che questi 300 siano il 30% o il 120% della FTP impostata il tuo avatar andrà alla velocità che avresti su strada con 300W.
Diversamnete, è utile se usi Rouvy come workout per cui fai allenamenti in funzione della % FTP, quindi se metti una FTP "esatta" la tua sweet spot 86-95%FTP ti verrà indicata come tale e saprai in che range mantenerti. Fine della premessa.

Puoi usare n-modi:
- metti quella rilevata con la app di TACX;
- fai un test FTP suggerito da Rouvy
- fai un'ora tirata a tutta
- carichi i tuoi allenamenti su intervals.icu e vedi che FTP stimata (intervals la chiama eFTP) ti calcola

Detto questo, nell'utilizzo di Rouvy se ti dovessa capitare di fare un qualsiais allenamento/gara/quello che vuoi più lungo di un'ora, e nell'intervallo di un'ora risultasse una potenza media superiore alla tua FTP impostata, in automatico Rouvy aggiorna il valore di FTP.

Postmessa: ammettiamo che tu sia generoso con te stesso e a fronte di una FTP vera di 270W tu imposti 300W in Rouvy. Quando farai allenamenti con ripetute, ecc. che richiedono ad esempio il 120% FTP per 1 minuto, + 1min di recupero, il tutto ripetuto per 10-12 volte, se arrivi alla terza ripetuta che sei sfinito significa che la FTP impostata è superiore alla tua effettiva.

Per dirla in una frase: usa la FTP per migliorare l'allenamento, NON usare l'allenamento per migliorare la FTP.

Grazie per la risposta esaustiva, mi interessava quello che ho evidenziato in grassetto

PS: FTP test TACX 220 W, stimata Rouvy (dopo 2 volte che lo utilizzo) 203 W

 

[3andrea]

Detto questo, nell'utilizzo di Rouvy se ti dovessa capitare di fare un qualsiais allenamento/gara/quello che vuoi più lungo di un'ora, e nell'intervallo di un'ora risultasse una potenza media superiore alla tua FTP impostata, in automatico Rouvy aggiorna il valore di FTP.

solo in positivo quindi ? perchè io nn arrivo ai 250 che mi hanno "assegnato", ma il programma tiene quella
stasera provo ad abbassarla di molto e vedo che cosa fa... (tanto faccio sicuramente piu di un ora)
a

 

[Jerome 89]

Altro giro anche oggi, mi piace sempre di più, l'abbonamento ormai lo farò sicuro...
Sono partito per fare una sgambata tranquilla, poi ho visto che c'erano altri on line e mi sono trovato a spingere a tutta, risultato cotto alla fine del giro...

 

[andrea182]

Quello è il bello/problema si va sempre tutta

 

[FlavioB]

Io non faccio gare irl ma nei giorni scorsi ho fatto le tre gare del blackfriday, nella seconda quella di 30 km ci siamo ritrovati in tre che ci davamo il cambio a tirare ... è stato divertente. Ieri invece eravamo in due ma l'altro non ha capito le intenzioni e quando lo passavo per tirare un pò io lui spingeva al massimo per portarsi davanti così ho fatto il ciucciruota e a 2 km dalla fine lui ha mollato decisamente e io sono andao :) ... bassa classifica ma divertente.

 

[moscendo]

Per chi è interessato a creare i workouts, consiglio di usare la funzione di intervals.icu, creare il workout, esportarlo in .erg e caricarlo direttamente su Rouvy.

Una volta nel vecchio sito Rouvy c'era la possibilità di scaricare Rouvy editor, per importare e caricare i propri percorsi e video direttamente nella piattaforma Rouvy. Hanno aggiornato il sito e non riesco più a trovare il download, appena lo trovo ve lo giro, o se qualcuno già lo ha trovato se può condividerlo. Solo per Windows però.

Grazie 1000. E' favoloso intervals.icu per creare i workouts e una volta salvati me li trovo già su garmin connect se si collega l'account.

 

[paolo t]

Su Android, vi segnalo la disponibilità di un aggiornamento.

 

[Jerome 89]

Buongiorno, c’è qualcuno che paga il canone mensile con il credito di play store?
Io nn ho una carta di credito, avrei scelto questa opzione perché mi è più comoda, comprerei una card di quelle presenti nei grandi negozi di elettronica, tipo media world…

 

[andrea182]

E paypal non lo usi ?

 

[Jerome 89]

E paypal non lo usi ?

Si, come “canale” associo la postepay e di solito pago con quella, non ho la paypal “fisica”
Vorrei capire se è fattibile quello che ho scritto sopra (il pagamento con il credito play store) perché ne avrei una in regalo fra poco tempo, e riuscirei già a sottoscrivere l’abbonamento premium…

 

[FlavioB]

Ho approfittato del black friday di Rouvy, hocompletato le 3 gare e ottenuto il codice sconto del 35% sull'abbigliamento. Ho preso maglietta e pantaloncini per la prox primavera, avevo bisogno di un cambio nuovo. Quando mi arriva vi aggiorno.

 

[andrea182]

Ho approfittato del black friday di Rouvy, hocompletato le 3 gare e ottenuto il codice sconto del 35% sull'abbigliamento. Ho preso maglietta e pantaloncini per la prox primavera, avevo bisogno di un cambio nuovo. Quando mi arriva vi aggiorno.

Fatto anch'io, ma mi sembrano un pochino care ..

 

[Simo_82]

Qualcuno usa l'app su telefono? Ho scaricato ieri sera ma quando entro per inserire username è password mi esce dall'applicazione

 

[andrea182]

Come sarebbe ? io uso l'app sul telefono collegato con usb-c hdmi alla tv. Non mi è richiesta la user ne' psw. Solo quando voglio passare a vedere le ultime attivita' , mi è richiesta user ( ora sotto forma di mail di contatto) e psw