Elia questi workouts possono essere scaricati e usati sul
garmin nella cartella allenamenti?
o bisogna crearli manualmente?
Ti do’ un consiglio per importare i workouts su Garmin, ovviamente essendo un metodo Gratuito ti devi sbattere un pochino ma nulla di che.
Per prima cosa registrati a Intervals.icu e configura l’app Garmin per lo scambio di dati
Ora vai sul sito Zwift Workouts suggerito da
@EliaCozzi e seleziona un workout, seleziona tutta la struttura del workout e copialo negli appunti.
vai su intervals, nel calendario seleziona la data dove creare un workout, seleziona Bici
Ed entrerai nella pagina della creazione workout
Qui fai incolla e verra’ incollata la struttura precedentemente copiata
Ora qui ci sara’ un piccolo lavoro da fare, delle piccole modifiche alla scrittura, vi indico un paio di modifiche per il resto vedete gli aiuti di intervals in merito.
come vedete bisogna aggiungere il trattino - per ogni fase, seconda cosa bisogna mettere solamente le iniziali del tempo della fase, m per min e s per sec. Per le fasi di “rampa” sostituire il “from” con “ramp” e il “to” con il “trattino -“
Se eseguite le procedure nel modo corretto vedrete la costruzione del workout nel grafico sotto
Dopo aver scritto il workout ricordarsi di mettere il nome allo stesso e premere OK.
Se fatto tutto bene lo si vedra’ direttamente nel Calendario e di conseguenza negli allenamenti di Garmin.
