la colazione del ciclista.(parte 4)

[pedalone della bassa]

la prendo larga, ma solo per poi una considerazione finale.

questa settimana, per motivi lavorativi e di ottimizzazione dei tempi, stò saltando la colazione. mi alzo, corsa o palestra, doccia, caffè, bacio a moglie e pupo e volo in ufficio
con i ritmi che ci sono, mi ritrovo a far "colazione" verso le 10.30

oggi, "colazione/spuntino" da 268 calorie
5 grassi
24 carbo
30 proteine

ecco, direi che come bilanciamento ci sia no?

(si, è poco, ma nell'arco della giornata, ora, stò sulle 1.900 calorie)

Prodotti bici scontati

 

[acab]

Credo che come bilanciamento ci sia ma ti domando una cosa: devi dimagrire?
Se posso domandare, quando sei alto e quanto pesi? No perchè 1900 cal. mi sembran poche

 

[Deleted member 2182]

la prendo larga, ma solo per poi una considerazione finale.

questa settimana, per motivi lavorativi e di ottimizzazione dei tempi, stò saltando la colazione. mi alzo, corsa o palestra, doccia, caffè, bacio a moglie e pupo e volo in ufficio
con i ritmi che ci sono, mi ritrovo a far "colazione" verso le 10.30

oggi, "colazione/spuntino" da 268 calorie
5 grassi
24 carbo
30 proteine

ecco, direi che come bilanciamento ci sia no?

(si, è poco, ma nell'arco della giornata, ora, stò sulle 1.900 calorie)

Posto che come hai detto già tu è poco ma il bilanciamento ci può anche stare se ti fai la sessione di core training, già con la corsa quei cho sono troooooppo pochi. Solo a scrivere la tua routine mattutina ne hai bruciati di più

 

[never give up!]

1900 kcal die...

ah, ecco perchè sono grasso ...a mezzogiorno ho già raggiunto quella quota
#ciccionedimerda #maiunagioia

 

[mauretto]

la prendo larga, ma solo per poi una considerazione finale.

questa settimana, per motivi lavorativi e di ottimizzazione dei tempi, stò saltando la colazione. mi alzo, corsa o palestra, doccia, caffè, bacio a moglie e pupo e volo in ufficio
con i ritmi che ci sono, mi ritrovo a far "colazione" verso le 10.30

oggi, "colazione/spuntino" da 268 calorie
5 grassi
24 carbo
30 proteine

ecco, direi che come bilanciamento ci sia no?

(si, è poco, ma nell'arco della giornata, ora, stò sulle 1.900 calorie)

Ma cosa vuoi bilanciare su 268 calorie,che l'organismo manco si accorge che hai mangiato qualcosa...ma io vorrei capire se alterni periodi di carestia al grosse abbuffate.... perché sennò la situazione di cui ti lamenti da sempre non si spiega

 

[never give up!]

non si spiega, è affetto da questo problema

 

[Black Mamba 24]

la prendo larga, ma solo per poi una considerazione finale.

questa settimana, per motivi lavorativi e di ottimizzazione dei tempi, stò saltando la colazione. mi alzo, corsa o palestra, doccia, caffè, bacio a moglie e pupo e volo in ufficio
con i ritmi che ci sono, mi ritrovo a far "colazione" verso le 10.30

oggi, "colazione/spuntino" da 268 calorie
5 grassi
24 carbo
30 proteine

ecco, direi che come bilanciamento ci sia no?

(si, è poco, ma nell'arco della giornata, ora, stò sulle 1.900 calorie)

Ci puo`anche stare come colazione, ma poi un pranzo da 1000 cal lo devi fare minimo.

 

[Black Mamba 24]

cosa vuoi bilanciare su 268 calorie,che l'organismo manco si accorge che hai mangiato qualcosa...ma

Esagerato. Ci sono un sacco di persone che manco la fanno colazione. Ci sono un sacco di atleti che praticano il digiuno intermittente e quindi?

 

[mauretto]

Esagerato. Ci sono un sacco di persone che manco la fanno colazione. Ci sono un sacco di atleti che praticano il digiuno intermittente e quindi?

Se non teniamo in considerazione il contesto, vale tutto....

 

[never give up!]

digiuno intermittente

la mia "religione" non lo permette

 

[SCR1]

la mia "religione" non lo permette

Nemmeno il mio stomaco

 

[acab]

Sento puzza di Troll

 

[stambe]

Stamattina colazione Classic (post allenamento): 85 g fiocchi D'Avena, 350 g yogurt magro, 125 g yogurt intero (sempre naturale), una mela, 220 ml latte PS. Il tutto condito con cannella a pioggia.

 

[Black Mamba 24]

Se non teniamo in considerazione il contesto, vale tutto....

Appunto.

la mia "religione" non lo permette

Era solo x dire che alla fine contano le calorie totali di giornata o settimana...

 

[Black Mamba 24]

E comunque io colazione la faccio sempre.
Stamattina colazione salata, Omelette al formaggio e fagiolini.

 

[mauretto]

Mi spiego meglio. Nel caso del nostro amico è inutile sindacare sulle 268 calorie piuttosto che 267, se mancano le basi di un alimentazione consapevole. Secondo me.
È come se dovessi costruire una casa e iniziassi installando il campanello prima ancora di fare lo scavo per le fondamenta

 

[Black Mamba 24]

Mi spiego meglio. Nel caso del nostro amico è inutile sindacare sulle 268 calorie piuttosto che 267, se mancano le basi di un alimentazione consapevole. Secondo me.
È come se dovessi costruire una casa e iniziassi installando il campanello prima ancora di fare lo scavo per le fondamenta

Si comunque condivido che 1900 calorie siano troppo poche. ci puo`stare la giornata con meno calorie del solito vuoi x un motivo o per un altro pero`...

 

[pedalone della bassa]

allora, 1.900 perchè, se stò sopra, la bilancia sale. non ho fatto prove con holter metabolico od altro, ma credo di avere un consumo giornaliero base su quei valori
vediamo martedì prossimo, se il dottore valuterà di eliminare la tiroide, magari un qualche sgombussolamento metabolico potrebbe verificarsi. boh

comunque, stamattina ero 1'87 per 81,5

il tutto, per dire anche che, tempo fà fui criticato per una colazione con toast di pesce, chissà ora




2 fette di pane. tonno. prosciutto. verza

super mischione

 

[pedalone della bassa]

Mi spiego meglio. Nel caso del nostro amico è inutile sindacare sulle 268 calorie piuttosto che 267, se mancano le basi di un alimentazione consapevole. Secondo me.
È come se dovessi costruire una casa e iniziassi installando il campanello prima ancora di fare lo scavo per le fondamenta

non sapevo di non sapere. sempre buona cosa

con tutto il rispetto, perchè poi dopo un po'........

1'87 per 81,5 ed un fisico, direi, onestamente, più che accettabile, credo di averle le basi

punto.

 

[kompromesso]

allora, 1.900 perchè, se stò sopra, la bilancia sale. non ho fatto prove con holter metabolico od altro, ma credo di avere un consumo giornaliero base su quei valori
vediamo martedì prossimo, se il dottore valuterà di eliminare la tiroide, magari un qualche sgombussolamento metabolico potrebbe verificarsi. boh

comunque, stamattina ero 1'87 per 81,5

il tutto, per dire anche che, tempo fà fui criticato per una colazione con toast di pesce, chissà ora


Vedi l'allegato 332181

2 fette di pane. tonno. prosciutto. verza

super mischione

se ti può tornare utile come riferimento, io 180 cm per 64 kg sto a 2000 Kcal di normocalorica in una giornata senza bici (che può anche includere fare forza a secco in palestra)