Buongiorno, ti rispondo dicendoti "dipende".....nel senso dipende da come sei abituato poi dal tuo grado di allenamento e da tanti fattori, ti posso riportare la mia esperienza poi ci saranno altri che riporteranno la loro, noi possiamo darti l'idea ma tu ti conosci meglio di chiunque altro.
Innanzitutto considera che fondamentalmente farai 4 salite di cui le prime 3 tutte sui 20 km lunghe e specialmente sul Manghen con tanto dislivello in una sola salita (circa 1500 solo li).
Io ho fatto 4 volte il percorso lungo......o meglio 3 volte perchè l'ultima edizione del 2019 mi sono ritirato appunto perchè non ho valutato bene i rapporti che solitamente uso (53/39 con 11/28) ed ero a quasi zero allenamento 2000 km da gennaio a giungo (e testone come sono volevo fare lo stesso il lungo), morale della favola dopo il Manghen gambe di legno ed a fine discesa mi son fermato e non sono salito per niente sul Rolle.
Ti dico questo perchè da un anno all'altro possono cambiare tante cose per lo stesso atleta figuriamoci da persona a persona, il mio best del 2015 è 7:34 (126' assoluto) usando appunto i rapporti che ti dicevo (ma ero allenato).
Quest'anno ci sarò anch'io ma dalle premesse penso dovrò alleggerire anch'io i rapporti visto che non me ne va bene una con la preparazione, cmq prendila con filosofia e goditela......per me è la granfondo più bella anche se durissima ma ti da una soddisfazione immensa finirla, in bocca al lupo e chissà magari ci si vede a Feltre.
, l'idea non sarebbe totalmente folle 
