Umberto44
Apprendista Passista
- 22 Aprile 2009
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- Cube Agree C:62 Pro, Cube Nurod C:62 Race, Specialized Epic, Legnano Hobo
Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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Cioè salivi a 22 km/h.Ce l' avete con sta storia dei 20 anni fa, eppure ho scritto più volte che non pretendo tanto.......
Nel 2010 quella salitella la facevo in 6' spaccati, è sempre stata una mia salita test...... a ottobre ci ho messo 8'35"alternando il 52x19 al 36x17...... sono 2,2 km al 4,7% medio. Ieri non ho insistito, sarebbe stato inutile e ho spiegato perchè.......se entro la fine dell' anno riuscirò a salire in 6' vi costringerò a cospargervi il capo di cenere ...... d' ora in avanti registrerò ogni tentativo
Per me è impensabile viaggiare in salita, sia pure breve, a quella velocità.
Ad ogni modo, per quanto riguarda la cadenza di pedalata, ti faccio questo esempio.
Io non esco in bici, faccio solo rulli (fino a clima meno freddo).
Seguo delle tabelle video, dove spesso consigliano se ci si trova in difficoltà, di passare da 80 pedalate a 90, così non si va in crisi e si termina la tabella.
Io però se mi trovo in difficoltà, devo fare l'opposto, passare dalle 80 pedalate alle 70!
Quella era la media, in realtà salivo anche a 25 kmh, avevo molta più resistenza, ero più giovane, più allenato, molto più leggero e soprattutto partecipavo ancora a delle competizioni amatoriali, facevo "dietro motori" a 60 kmh circa e avevo un colpo di pedale differente da quello odierno.
La velocità di punta durante le ripetute di un minuto che ho registrato l' ultima volta su strava nel mese di ottobre era di 23,4 kmh, ma non ho ancora la resistenza per mantenere quella velocità per 6-7 minuti e soprattutto, come ho scritto sopra, ho un po' di timore a spingere il mio "motore" al massimo, preferisco fare un passettino alla volta, tanto non devo dimostrare nulla a nessuno, solo a me stesso.
Per quanto riguarda la frequenza di pedalata credo che ognuno abbia la propria, poi dipende dal tipo di salita e dalle caratteristiche fisiche e mentali del ciclista. Passare da 80 a 70 rpm secondo me significa che sei bollito e non c' è più niente da fare, stai tentando di recuperare ma ormai ti hanno seminato e, anche se non ti hanno ancora mollato, lo faranno nel giro di qualche minuto.
Ma chi.. e perchè ?
Tocca essere necessariamente sempre in gara ?
Lo sarai fino a quando.. 80 anni ?
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.291
- 12.860
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Ma quando hai fatto l'ultima visita dal cardiologo o medico sportivo con ecg sotto sforzo?
Magari un po' ti togli la paura di spingere al massimo...
Ma se deve.. meglio in quel momento no ?!
L'alternativa è sempre la stessa.. a cavallo
Questa mattina gita a Lucca per fare colazione 
Prima parte molto sofferta per un dolore alla coscia sinistra, non riuscivo a spingere a modo, molto molto meglio al ritorno, il dolore si è attenuato e la pedalata è migliorata parecchio.
Peccato per la giornata grigia e per il vento sempre contro.
Prima parte molto sofferta per un dolore alla coscia sinistra, non riuscivo a spingere a modo, molto molto meglio al ritorno, il dolore si è attenuato e la pedalata è migliorata parecchio.
Peccato per la giornata grigia e per il vento sempre contro.
Oggi su e giù per le colline a fare un po' di Fiandre novaresi...
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
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Comunque beati voi che sapete sempre con che rapporto state andando...a parte gli estremi, se sento troppo duro alleggerisco oppure viceversa.
Quando si lamentano dei "buchi" del pacco cassette io penso subito ai fori nelle cassette della frutta
Quando si lamentano dei "buchi" del pacco cassette io penso subito ai fori nelle cassette della frutta
Cambio elettroattuato e.. passa la paura
Quando si lamentano buchi.. è perchè non si è allenati abbastanza, me lo diceva il grande MAG ma ai tempi non ci credevo.. oggi ne sono convinto, come cambiano i tempi...a parte gli estremi, se sento troppo duro alleggerisco oppure viceversa.
Quando si lamentano dei "buchi" del pacco cassette io penso subito ai fori nelle cassette della frutta
... e appena fatta questa foto, mi sono accorto che avevo forato, con pure un taglietto nel copertone!
Adesso voglio sapere chi di voi me l'ha tirata...
Ultimo tesserino 2010 e quindi ultima visita medico sportiva. Qualche giorno fa, non so se qui o in un' altra discussione, avevo scritto che ho preferito lasciar perdere la visita dalla cardiologa che ha in cura mio fratello, ha prescritto dei farmaci a mia madre e la posologia non mi convinceva, così, dopo essermi confrontato con lei, ho deciso di fare di testa mia, per evitare che mia madre cascasse di nuovo per terra.
L' ultimo cardiologo che ho visto e che mi ha visto risale a prima del 2010 ma non ricordo l' anno, ci ero andato perchè il medico dello sport non mi aveva dato l' idoneità e voleva un ecocardio color doppler....... il cardiologo mi visitò e poi mi chiese chi mi aveva mandato a fare quel tipo di esame...... io risposi e impaurito chiesi:" ma cosa c' è che non va ?" E lui rispose:" Niente, lei ha un cuore più grande del normale, le cavità più grandi del normale......." poi ha aggiunto altre cose ma non c' era il pisello....... allora io chiesi:" ma è normale ?"....."Certo, per un atleta è normale, stia solo attento che non diventi ancora più grande, può rifare questo esame tra qualche anno".
Non ho più fatto nessun tipo di esame.........oggi ho provato a spingere per qualche minuto su una salitella che "pativo" particolarmente e sono arrivato a 165bpm ma ero ancora lucido e forse potevo dare ancora qualcosina, non volevo esagerare per completare i 100 km previsti. Adesso sto abbastanza bene, ma oggi, causa ventaccio della malora, è stata un po' più dura della scorsa settimana.
fabiopon
Besugo in bilico
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Dieci anni senza fare un ecg sotto sforzo, per quello che facciamo/fai/vorresti fare SONO TROPPI!!
VATTI A PRENOTARE SUBITO!
...sti vecchi rimbambiti...poi mi chiamano di corsa nel cuore della notte per l'urgenza... rompipalle...
...fanno i prof...
...e non c'è un cazzo da ridere!
Chissà cosa dovrei dire.. me ne sto zitto va che forse faccio più bella figura
Posso anche prenotare, male non fa, ma qual' è la tipologia di paziente che si rivolge a te durante la notte ? Anziano sportivo come me ? Anziano sovrappeso ? Anziano obeso ? Anziano nudo pieno di farmaci per trombare ? Io non uso farmaci, non fumo, non bevo alcool, funziona ancora tutto perfettamente e non ho nessun tipo di sintomo. Probabilmente in moto raggiungo frequenze molto più elevate, me ne rendo conto perchè quando vado veramente al massimo vado in apnea.
holà professore!!!
E' un forum di bici da corsa, se non te ne sei accorto
Torna alla cattedra dell'università degli imbianchina a insegnare dottorando in Oco de Patao!!
Un mio carissimo amico non fumava, non beveva, sportivo, sempre in forma, mai avuto niente, se ne è andato nel giro di due ore.
Cinquantasette anni.
La prevenzione serve, eccome!
Come avrebbe detto mio padre:" mei lui che me". Cosa è successo al tuo amico ? E quando è successo ?
Praticamente gli si è sfogliata l'aorta.
Aveva appena smesso di giocare a monopoli con la figlia più piccola, è rimasto da solo in sala dieci minuti, l'ha trovato la moglie che rantolava sul divano.
Corsa in ospedale, ma non c'è stato nulla da fare.
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