lupin IV
Maglia Iridata
Con @VADABRUT il rischio è SOLO per l'iguanaalmeno per me questione di abitudine, e guadagno qualche ora in meno al rientro
dai sempre un occhiata prima di...
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Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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o' bravo! era ora...finalmente posso partecipare anche io a pieno titolo a questo thread
Incredibili gli animali.. sentono/percepiscono senza una parola il tuo stato d'animo, la maggior parte di noi ha perso questa capacità.
Non c’è bisogno di spendere chissà quale capitale per mangiare e bere in modo corretto quando si pedala, poi ovvio che ci si deve regolare in base alla durata dell’uscita ed alla intensità della stessa, ma ci sono molte discussioni sull’argomento basta capire quello che necessita a noi
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
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- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Hai fatto un affarone...ci sono dei tipacci qui...finalmente posso partecipare anche io a pieno titolo a questo thread
non voglio insistere perchè poi, anche volendo essere positivi\propositivi, si rischia di risultare rompiballs
però vi butto li 3 cose in croce con cui fare (per me) le cose bene senza dover fare il piccolo chimico
integrazione carbo
maltodestrine: https://www.prozis.com/it/it/prozis/maltodestrina-2000g
fruttosio: supermercato
oppure, già in combinazione 2:1: https://www.prozis.com/it/it/prozis/maltodextrin-fructose-2000-g?label=TlVUMDAvMTYzODc0MDAxOQ==
rispetto ai prodotti sopra 2/3 sono maltodestrine, 1/3 è fruttosio, quindi non 80% di banale zucchero: con questa combinazione avete cho a lento e veloce rilascio e di qualità a 10-12€ al kg
poi, se volete, ci aggiungete i sali di wnc2 http://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-280gr.html
che costano, vero, ma sono puri e altamente concentrati: a colpi di 8gr\dose ne saltano fuori 40 dosi (75c/dose)
precisazione: non ho la pretesa che il mio sia il verbo, se qualcuno vuole parlarne sono qui
precisazione2: effetto domoulin lo sia ha in 2 casi: eccesso di cho "liquidi" a cui non si è abituati, quindi andare sempre per gradi e aggiungere qualcosa di solido nelle prime ore, o eccesso di magnesio, anche qui andare sempre per gradi, provare provare provare
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fabiopon
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Dopo aver speso milioni in gel e roba simile mi sono comprato le maltodestrine e il fruttosio e mi faccio le dosi a seconda del bisogno.
Comodissimo e economicissimo.
@jacknipper ti ho letto dopo
Io dopo anni a fare esperimenti, mangiare barrette e gel che mi inchiodavano la mandibola, ho optato per le uscite lunghe (ahimè quando le facevo) per i paninetti al latte con marmellata o a volte con del formaggio molle (toma di Roccaverano 
). Oltre a servire allo scopo danno anche un piacevole senso di appagamento. Nella borraccia di solito solo acqua
). Oltre a servire allo scopo danno anche un piacevole senso di appagamento. Nella borraccia di solito solo acqua
Nooooooo cazzo no........ io poi dovrei farmi venire a prendere......ce lo chiedono in tanti (siamo sempre i soliti 3) come facciamo a mangiare un piatto di pasta e ripartire, secondo me è questione di abitudine
Su un giro lungo fare una pausa per mangiare e riposare ci sembra cosa buona e giusta
poi a volte capita che.......
Vedi l'allegato 402819
Mentre scrivevo pensavo a me, tutto quà...... faccio 100 km con un po' di miele e un paio di marmellatine a ritmo molto moderato, se dovessi fare 100 km a ritmo intenso credo che non mi basterebbe quello che consumo di solito. Non mi fermo a fare le foto ma il sabato e la domenica non ho mai il fiatone ecco......
Il problema è che le maltodestrine, il fruttosio o i sali vengono sciolti nelle borracce e a me, nel periodo estivo, una borraccia se va bene dura al massimo mezz' ora...... ecco perchè parto solo con l' acqua.......
Va beh...... era solo per rompervi un po' i maroni...... per oggi come alimentazione pre-uscita sono a posto, è andato via poco fa un nostro cliente che ci ha portato 2 brioches che ha preso in un forno di due sue amiche, una alla crema ( che ho già mangiato) e una al cioccolato che mangerò probabilmente nel pomeriggio guardando la tappa....... in questi tapponi il consumo calorico aumenta anche restando seduti ?
Manca @bikernat anche questa mattina....... è ripartito........ io scommetto su di lui anche se so che poi mi scasserà la minchia di nuovo....... entro la fine di luglio sarà passato da 90 a 80 kg........ troppo secondo me, ma lo farà........
o' davide mio confiteor prodigo destra o sinistra
o pater tu che ti lamentavi del tuo figliol prodigo che non usciva e rimaneva a casa a spippolarsi
o davide o qualsivoglia tu sia or ti lamenti che il figliol esce con le belle giornate a darn noia alle donnine per strada
beh, mica male.... 100 e rotti km, alle 12 sei tornato e docciato, e la giornata puo' cominciare !o' davide mio confiteor prodigo destra o sinistra
o pater tu che ti lamentavi del tuo figliol prodigo che non usciva e rimaneva a casa a spippolarsi
o davide o qualsivoglia tu sia or ti lamenti che il figliol esce con le belle giornate a darn noia alle donnine per strada
Vedi l'allegato 402823
ma nelle mie ultime foto, si capiva chi c'era nel bosco, nella prima foto ?
stavo facendo una salita al 13%, quindi andavo molto ma molto piano, ed ho sentito una voce inconfondibile...
No appunto.. volevo chiedertelo, ma poi ho parecchi da fare e sono anche appiedato
il bello, come sempre, è che capitano sempre nei momenti meno opportuni.. focca la bindella !!
ma no, era un cinghialone !
Purtroppo col riflesso nello schermo non riuscivo a vedere quando si mostrava... ma era piuttosto curioso, deve aver pensato a quanta ciccia c'era da mangiare, poi che tra pelosi non ci si morde
Io nella borraccia un volta mettevo i sali vari, poi mi tornavano su i vari gusti, per cui ho smesso, le usavo solo nel periodo estivo quando faceva molto caldo e la differenza la sentivo, dopodiché scoperto il trucco del sale mi trovo bene lo stesso ma non mi ritorna nessun sapore.
Per le barrette in fase invernale trovo comode qualsiasi, spesso sono ricoperte di cioccolato, nella fase estiva dopo averne succhiate modello cicciotti ho trovato quella della named che mi piacciono un sacco e vanno bene (frutti rossi, fichi e via dicendo). L'effetto lo sento eccome, di solito giro lungo una barretta, oppure se faccio il giro in pausa pranzo per smorzare la fame.
Per le barrette in fase invernale trovo comode qualsiasi, spesso sono ricoperte di cioccolato, nella fase estiva dopo averne succhiate modello cicciotti ho trovato quella della named che mi piacciono un sacco e vanno bene (frutti rossi, fichi e via dicendo). L'effetto lo sento eccome, di solito giro lungo una barretta, oppure se faccio il giro in pausa pranzo per smorzare la fame.
Benvenuto al nuovo arrivato, qui si sta bene basta non parlare di musica.....
Applausi!!!!ce lo chiedono in tanti (siamo sempre i soliti 3) come facciamo a mangiare un piatto di pasta e ripartire, secondo me è questione di abitudine
Su un giro lungo fare una pausa per mangiare e riposare ci sembra cosa buona e giusta
poi a volte capita che.......
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