non mi riferivo a questo
l'ho fatto con il risultato che non sono uscito più in bici e non ripeterò più lo stesso errorema veramente a tutta, non devi trattenerti in alcun modo, roba che mentre spingi i pedali talmente sei sotto sforzo che inizi a sparare bombe dal cul..
A sto punto, fregatene della Z5, esci tranquillo fai allenamento Fartlek, il mio preferito
non segui nessuna tabella e ogni tanto sprinti come se non ci fosse un domani, decidi tu i tempi! Divertimento assicurato e meno sbattimenti di palle
ma già mi diverto di mio così, comprendo che nessuno di voi non ha avuto (per fortuna a parte pochi del forum) la possibilità di uscire con me quindi non sapete come esco in bici, sul serio io cazzeggio...A sto punto, fregatene della Z5, esci tranquillo fai allenamento Fartlek, il mio preferito
Si sono d'accordo che i tipi di allenamento sono diversi ma le ripetute brevi 30"-30" si fanno in zona 6 per la capacità anaerobica,nei 30" il cardio non si guarda si va a canna , nelle ripetute vo2 max fino a 3' il cardio ha ancora senso guardarlo
@GAZZA71 è un passista scalatore, lo facciamo marcare da @labboro , @yagone64 che caratteristiche ha ? Non lo puoi marcare tu ? Devi solo stargli con il fiato sul collo e ogni tanto gli dici " molla Guagliò"....... bisogna piazzare un uomo anche su @golias , ci metteremo @ab.normal62 ma non so chi mettere su @Omino , quel barba lì si spara dei 150 km e in salita va come un treno, bisogna farlo fuori in pianura, ma loro mettono a tirare @lupin IV ....... chi abbiamo in squadra poi ? Serve un cagnaccio bastardo, Thadayouzzu non vuole più pedalare, Wallace ha le anche distrutte......
Potete sempre organizzare una seduta spiritica
Potessi chiamare Fritz........ vi farebbe fuori tutti da solo, noi dovremmo solo passargli le borracce da bordo strada.Potete sempre organizzare una seduta spiritica
le caratteristiche di uno che la sa lunga anzi lungo vedi la sua famigerata traccia memorabile e indimenticabile
no no, meglio se mi fai marcare ad omino, lo distraggo con cose porno
si fiato... con le bombole d'ossigeno...
tutti cadaveri capo!!!
Potessi chiamare Fritz........ vi farebbe fuori tutti da solo, noi dovremmo solo passargli le borracce da bordo strada.
Appunto ci vuole una seduta spiriticatutti cadaveri capo!!!
La mia caratteristica principale è che non vado in pianura e neanche in salita
traccia memorabile e indimenticabile ?le caratteristiche di uno che la sa lunga anzi lungo vedi la sua famigerata traccia memorabile e indimenticabile
Bella ideano no, meglio se mi fai marcare ad omino, lo distraggo con cose porno
Guerciotti elettrica ? vado a documentarmi
Ti faccio marcare da @fabiopon, se tenti di andartene tira fuori dalla borsetta un gancio e non ti mollaLa mia caratteristica principale è che non vado in pianura e neanche in salita
eh si fu una traccia meglio di van gogh e monettraccia memorabile e indimenticabile ?
una tantum ne azzecco una
era questa uguale uguale
6100 Euro.......eh si fu una traccia meglio di van gogh e monet
una tantum ne azzecco una
era questa uguale uguale
per questo me lo son tenuto buono buono dietro, e poi non volevo intossicarmi dite sempre che sono io, e oggi invece è andato tutto liscio come lubrificante tranne il diluvio improvviso sul quasi finale
Vedi l'allegato 412275
traccia memorabile e indimenticabile ?
Basta che abbassi lo sguardo quando sei sotto la doccia
