andry96
Ammiraglia
intendevo calorie totali quindi comprese di basale, diciamo 2k di basale e 3k di giro che sono poi 4/5h
ANNO 2023: OBBIETTIVO DIMAGRIMENTO
- Creatore Discussione Black Mamba 24
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con 5k calorie , te ne puoi mangiare una a pranzo ed una a cena!
pedalone della bassa
Otztaler inside
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Il disciplinare dell'Associazione Verace Pizza Napoletana
Il Disciplinare Internazionale dell'Associazione Verace Pizza Napoletana è quell'insieme di regole, finalmente codificate, trasmesse oralmente da generazioni di pizzaioli napoletani, che ne tramandavano i segreti da padre in figlio.www.pizzanapoletana.org
qui mette un po' di quantità
p.s. sicuramente resta un alimento molto calorico, e i confronti rimangono difficili, ma anche per la pasta, il condimento incide parecchio...
come potrebbe essere una semplice pasta al pomodoro.
"facciamo un bel soffritto con un bel giro d'olio. con il trito sedano carote cipolla...
mettiamo il pomodoro e facciamo andare...
nel frattempo cuociamo al pasta...al dente...
scoliamo la pasta e la saltiamo in padella con il sugo precedentemente preparato, mantecando con olio e abbondante parmigiano...
impiattiamo
foglia di basilico, giro di olio a crudo, spolverata di parmigiano..."
#spacciato
Solo per precisare: il conto che ho postato é "tutto compreso", quindi pasta e condimento. Io la teglia me la mangio tutta
(metalli a parte) quindi per me fan 1100kcal.
Dopo tutto sto sbatti devo reitegrare anche le kcal spese ad impastare, far la spesa, ecc.
gabbia
chubby sprinter
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200g idratati al 70% vuol dire 70gr di acqua per 100 di farina, quindi se il panetto è da 200 la farina è 120gr scarsi -->430 kcal
p.s. quanto mi mancava sto topic
immaginavo 70% del totale: 30 farina e 70 acqua, grazie per l'informazione200g idratati al 70% vuol dire 70gr di acqua per 100 di farina, quindi se il panetto è da 200 la farina è 120gr scarsi -->430 kcal
p.s. quanto mi mancava sto topic
Certo, ma io non sono un mangione, mai stato, quindi io non riesco a mangiare un mega pizza o un piattone di pasta gigante in un pasto, mi trovo meglio a fare pasti extra per reintegrare
certo che quella tabella mi pare un pò esagerata, vedendo anche a che punto mi sento sazio credo che una pizza margherita normale sia intorno alle 900 calorie, un piatto di pasta salvo condimenti impegnativi o manica larga difficilmente ci arriva...
esatto, per chi si allena spesso non credo sia un problema mangiare qualcosa in più ogni tanto, ovviamente senza esagerare con schifezze (che io comunque mangio ma consumo 10-12000 calorie la settimana in bici quando sono a regime) o condimenti...ad esempio oggi 1h40' tra z1 e z2 e CP6 in salita, circa 1200 calorie consumate e al rientro 170gr di pasta con passata di pomodoro, pacchetto di cracker con 100gr di fesa di tacchino ed una gocciola al caramello, se non sono 1000 calorie ci manca poco...
anche io in linea di massima preferisco fare come te ma il mio "limite" è intorno alle 1100-1200 calorie e non "solo" ad 850 calorie...però consumando dalle 1000 alle 1800 calorie in bici al giorno (il sabato magari 3-4000 se riesco ad uscire) mangiare una pizza alla settimana non credo che rovini la dieta, magari punto su una margherita o qualche condimento "semplice" piuttosto che robe assurde che ogni tanto vedo in giro...
andry96
Ammiraglia
Si beh diciamo che per me dopo un sabato da 5/6h pizza birra e dolce è sacrosanto
E di certo non una marinara
ma qualcosa di un po' condito
pedalone della bassa
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ma quale secco, stamattina la bilancia diceva 73kg#MaledettiSecchi uscite subito di quà
stasera per recuperare pinsa con mozzarella e patate
pedalone della bassa
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andry96
Ammiraglia
ripetiamo assieme "gli sbalzi giornalieri di peso non contano una fava, conta la media settimanale"
D
Deleted member 2182
Guest
ah, e io che contavo sulla media mensile...#spacciato
andry96
Ammiraglia
io tengo i 2/3 giorni buoni della settimana e scarto gli altri
#ritenzionenonmifreghi
Io faccio la media decennale, ma sono super spacciato lo stesso
ma come puoi combattere contro 30 bilioni di maledettissime celluline pronte a gonfiarsi di grasso 4 volte prima di adirittura replicarsi?? stanno sempre li' pronte a riempirsi , non mollano mai ste bastardine!!
"Un adulto ha circa 30 bilioni di cellule adipose di un diametro medio di 0,1 mm ed un peso complessivo di 14 chili. Quando si aumenta di peso le cellule aumentano il loro volume fino a 4 volte prima di aumentare di numero attraverso il meccanismo della divisione delle cellule."
E’ già tutto troppo complicatoma come puoi combattere contro 30 bilioni di maledettissime celluline pronte a gonfiarsi di grasso 4 volte prima di adirittura replicarsi?? stanno sempre li' pronte a riempirsi , non mollano mai ste bastardine!!
"Un adulto ha circa 30 bilioni di cellule adipose di un diametro medio di 0,1 mm ed un peso complessivo di 14 chili. Quando si aumenta di peso le cellule aumentano il loro volume fino a 4 volte prima di aumentare di numero attraverso il meccanismo della divisione delle cellule."