Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
vittima del male di vivere........
Lo avevo conosciuto anni fa ad una manifestazione ciclistica qui in ToscanaNon lo conoscevo
E per l'appunto quindi perchè tutte queste fisse sul peso ?
Meglio sarebbe concentrarsi sul rinforzo muscolatura
Lo so bene quando, quelle pochissime volte che li incontro, parlano delle gare è tutto: ma è colpa tua non hai visto che ha allungato e quall'altro dietro lo si vedeva che era pronto.. tu stavi a fare la calza e bla bla bla.. cose che per me per l'età che hanno sono fuori dal mondo.. ma io sono io
solo chi c'è dentro sa quello che vive, tutto il resto, parole comprese è inutile.
Perfettamente d'accordo, per fortuna a volte in alcuni casi le persone giuste aiutano, non è facile ma ogni tanto capita che si riesca a venirne fuori, faticosissimo ma a volte si riesce-
No se vuoi essere preciso devi andarti a fare una plicometria da uno specialista nel settore
Oggi chi fa gare in circuito, come dici te, sono tutti robusti e forti a parte qualche eccezioneChiedo per un amico
perchè.. non basta ad una certa riuscire anche solo mantenere ?
Ed è qui, ma lo so.. sono singolare, che mi sfugge il quit di Vadabrut, vuole migliorare e abbassare il peso per fare sopratutto gare a circuito quando, almeno nel mio entourage ciclistico, coloro che si dedicano a queste gare sono quasi tutti dei bestioni (se esci con loro ti rendi conto di come si va in bici da corsa
Beh, essere magri è fondamentale per tutto, io non so se riuscirò a perdere altra ciccia nei prossimi mesi, farò come ho fatto fino ad ora, senza troppo stress e senza che diventi una fissazione.
Per quanto riguarda la muscolatura sto facendo degli esercizi in bici per la forza massima in generale. Esercizi che per il momento mi hanno fatto risparmiare 7 minuti su una salita per me piuttosto difficile e che comunque continuerò a fare per tutta la stagione futura. Poi, man mano che passerà il tempo, andrò a lavorare su altri aspetti, mancherà quasi sicuramente il dietro motore, non ho nessuno che mi tiri e oggi sinceramente ho anche un po' paura, però una volta a settimana cercherò di fare un po' di ritmo con gli altri.
squat! squat! solo squat!!! servirebbero pero pesi importanti per sviluppare la forza, cn pesi leggeri 10/20 kg puoi allenare la resistenza.
credimi che chi fa' i circuiti e viaggia intorno ai 50 kmh in salita non li perdi.......anzi ti vincono in volata al sabato e la domenca la granfondo se non ha dislivelli oltre i 1000 mtChiedo per un amico
perchè.. non basta ad una certa riuscire anche solo mantenere ?
Ed è qui, ma lo so.. sono singolare, che mi sfugge il quit di Vadabrut, vuole migliorare e abbassare il peso per fare sopratutto gare a circuito quando, almeno nel mio entourage ciclistico, coloro che si dedicano a queste gare sono quasi tutti dei bestioni (se esci con loro ti rendi conto di come si va in bici da corsa
Ultima modifica:
Spartano
Apprendista Velocista
Quoto Omino ma mi riferisco a tutti i successivi, avevo pedalato assieme a Mario qualche volta, prima ci siamo trovati in maniera quasi casuale, poi una volta abbiamo fatto l'Eroica assieme ed è stata una bellissima giornata, lo ho continuato a incontrare negli anni a manifestazioni in zona, un trascinatore a cui poco si poteva insegnare di bici, mai niente che mi abbia fatto pensare al suo disagio. Ogni volta che esco in bici mi torna in mente.
perchè non si finge di stare male, ma si finge di stare bene, e agli occhi altrui il resto è invisibile che sembra andare tutto bene
Con 10 kg non alleni neanche i bicipiti figurati muscoli grossi come i quadricipiti
Spartano
Apprendista Velocista
Pura verità, forse anche per gli altri, nel caso noi che l'abbiamo frequentato, è tranquillizzante pensare che vada tutto bene.
dipende che lavori vuoi fare, se hai una palestra a disposzione meglio un lavoro di forza, basso numero di ripetizioni e maggior carico, ma se sei a casa e ti devi arrangiare con dei manubri 10/20 kg sono piu che sufficienti per eseguire lavori di resistenza, alto numero di ripetizioni a basso carico, sicuramente meglio che non far nulla.
mi sono permesso di intervenire perchè ho scritto per esperienza mia personale, in quanto ho queste problematiche
Spartano
Apprendista Velocista
Mi sono permesso di più io a postare in una discussione a cui non partecipo mai.. I problemi sono fatti per essere risolti, direbbe qualcuno, io che non sono troppo bravo dico che vanno quantomeno combattuti