oh ma te prendi sul serio tutto quello che scrivo? e per chi mi hai preso per la bibbia della CEI?!
Ho solo risposto visto che sono ancora sveglio......Ciclisti over 50 (vol.3)
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Ho solo risposto visto che sono ancora sveglio......
invece sto ancora sotto effetto endorfine del buon umore tra la scarica di adrenalina in bici e poi subito a fare foto mi sa che avrò difficoltà a prendere sonno, poi domani tornerò a essere di nuovo nel mio solito stato d'animo depressive style ancor prima di aprire gli occhi...
Infatti ho deciso che da gennaio almeno una volta al mese scendo a pedalare lì, di solito faccio base San Lorenzo e non mi faccio mai mancare Cipressa e Poggio….
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 6.823
- 11.422
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Spero di riuscire a scendere al lago, in primavera 2024: ci sarà, forse e finalmente, lo svuotamento ed apparirà il borgo fantasma sommerso.In Garfagnana abbiamo questi paesini, tra uno e l'altro c'è uno stiantapalle di un km al 10/12%
Dicesi stiantapalle salita breve ma ripidissima
Vedi l'allegato 430594
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
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Però le stampe nelle mostre (e non) seguono sovente una moda del contrasto elevato e toni scuri... e NON sono quello che vedi in realtà, ma diventano un'interpretazione.
Ansel Adams e Vittorio Sella, battete un colpo!
Beh certamente, il mio commento era in raffronto alle foto postate in precedenza ... per quello che vedo a monitor naturalmente.@FlavioB e te...
le foto alcune le stampo, le sviluppo dal file raw con gestione colore adobergb e con luminosità schermo monitor pc a 0 e al buio, quel che vedo io, anche in stampa su carta lucida 10x15 non potrete mai vederlo su monitor o display cellulare quello che voi vedete non è quello che vedo io
edit: https://www.benq.eu/it-it/monitor/photographer/sw2700pt.html
immagina le foto che vedo qui sul forum di altri utenti come le vedo totalmente sballate sia di luminosità, colori e sgranature zoom X10000 avendo una copertura srgb e sopratutto fatte con un cellulare , ma il trucco è proprio quello per farti prendere il cellulare facendo pensare che un iphone è un universo spaziale, poi in realtà è del tutto differente, ne fece prova mio nipote che si vantava del suo da 1000€ gli dissi mandami solo una foto e vediamo qui come si vede... non parlò più
annunciano tutti gli anni lo svuotamento della diga, speriamo sia l'anno buono
Ricordo bene l'ultima volta nel 1994, da qualche parte ho le le foto visto che non esistevano ancora i cellulari come ora
Migliorare la Forza e la Performance nel Ciclismo Anziano: Scoperte Chiave su Allenamento di Resistenza e Sarcopenia - Pedalando Verso Il Progresso
Fonte:https://eurapa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s11556-023-00333-4 L’articolo intitolato “Is moderate resistance training adequate for older adults with sarcopenia? A systematic review and network meta-analysis of RCTs” pubblicato sulla rivista European Review of Aging and Physical...
www.pedalandoversoilprogresso.it
♂️ Migliorare il VO2max con gli Interval Training: Uno Sguardo Più Approfondito - Pedalando Verso Il Progresso
Gli allenamenti ad intervalli di media durata ad alta intensità sono spesso citati come metodo per migliorare il VO2max. Ad esempio, 5 serie di 5 minuti al 90-100% della Frequenza Cardiaca Massima con 5 minuti di recupero. Ma cosa succede veramente? In periodi brevi (4-12 settimane), si...
www.pedalandoversoilprogresso.it
Ma allora non sono proprio rimbambito........
lupin IV
Maglia Iridata
Direi di no, ma vorrei sapere come fai a vedere a che FC stai andando senza il cardio.....a sensazione?Migliorare la Forza e la Performance nel Ciclismo Anziano: Scoperte Chiave su Allenamento di Resistenza e Sarcopenia - Pedalando Verso Il Progresso
Fonte:https://eurapa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s11556-023-00333-4 L’articolo intitolato “Is moderate resistance training adequate for older adults with sarcopenia? A systematic review and network meta-analysis of RCTs” pubblicato sulla rivista European Review of Aging and Physical...
♂️ Migliorare il VO2max con gli Interval Training: Uno Sguardo Più Approfondito - Pedalando Verso Il Progresso
Gli allenamenti ad intervalli di media durata ad alta intensità sono spesso citati come metodo per migliorare il VO2max. Ad esempio, 5 serie di 5 minuti al 90-100% della Frequenza Cardiaca Massima con 5 minuti di recupero. Ma cosa succede veramente? In periodi brevi (4-12 settimane), si...
Ma allora non sono proprio rimbambito........
Ma io ce l' ho il cardiofrequenzimetro.......Direi di no, ma vorrei sapere come fai a vedere a che FC stai andando senza il cardio.....a sensazione?
lupin IV
Maglia Iridata
Quando ho ricominciato l' ho rimontato sul manubrio, lo uso come riferimento visivo per vedere se le mie sensazioni sono giuste. A volte è un limite, ma lo uso. E' @bikernat che non lo usa più.Non so perchè ma avevo capito di no. Pardon
si mi limitava del mio potenziale creativo adesso vado meglio senza dovermi penare che se vado solo a 35kmh ho 165bpm e quindi scendo a 20khm per entrare nel range dei 136bpm, ora vado alle velocità che voglio pure quando faccio il cretino dietro camion o auto senza pensare se sono a 165 o 300bpm, lo capisco quando inizio a evaporare se è il caso oppure no
Dietro un camion in teoria dovresti appoggiare appena i piedi sui pedali....... ricordo che era più difficile prenderli i camion che stare dietro, per questo li aspettavo alle rotonde.
53x11 non ci appoggio i piedi, ci metto proprio tutto il corpo
in genere lo faccio solo al rientro da caserta sulla sannitica ne passano molti di tir, le auto da premettere c'è chi non gli reca fastidio e mi tiene tranquillamente dietro mentre chi se ne accorge accelera e se ne va, quelli che trovo sempre disponibili sono polizia e carabinieri, e li vedo anche che si divertono e ridono tra loro pensando "vir nu poc stu strunz"
Strano...... un camion su una statale viaggia tra i 60 e i 70 kmh, forse arriva a 80....... a me bastava il 52x12, l'11 non l' ho mai montato su strada. Senza prendere aria ci stavo dietro per diversi km. Dietro macchina facevo più fatica, mia moglie era molto brava e andava via regolare.53x11 non ci appoggio i piedi, ci metto proprio tutto il corpo
in genere lo faccio solo al rientro da caserta sulla sannitica ne passano molti di tir, le auto da premettere c'è chi non gli reca fastidio e mi tiene tranquillamente dietro mentre chi se ne accorge accelera e se ne va, quelli che trovo sempre disponibili sono polizia e carabinieri, e li vedo anche che si divertono e ridono tra loro pensando "vir nu poc stu strunz"
Oggi credo che preferirei uno che mi tirasse con uno scooter, ho un po' paura e non voglio cercarmi grane, ho solo preso un trattorone la scorsa estate, ma andava troppo piano, però mi ha fatto risparmiare un po' di tempo e fatica per tornare a casa.
lupin IV
Maglia Iridata
Un mio amico fissato per ste cose una volta si è fatto 20 km dietro un camion e poco gli importava se il camion fosse quello della spazzatura, faceva velocità e aerosol tutto insieme
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
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- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Da sempre evito, anche un ape che andasse ai 40, niente, non voglio aiuti. E soprattutto non voglio rischi.... e nemmeno aerosol cancerogeni.53x11 non ci appoggio i piedi, ci metto proprio tutto il corpo
in genere lo faccio solo al rientro da caserta sulla sannitica ne passano molti di tir, le auto da premettere c'è chi non gli reca fastidio e mi tiene tranquillamente dietro mentre chi se ne accorge accelera e se ne va, quelli che trovo sempre disponibili sono polizia e carabinieri, e li vedo anche che si divertono e ridono tra loro pensando "vir nu poc stu strunz"
Poi se quassù mi accodassi ai carabinieri... dopo 30 metri verrei fermato e multato, altro che ridere...
Perchè dici "fissato" ? Il dietro motore ti dona un colpo di pedale incredibile. Oggi, come per tante altre cose, dicono che non serve a niente, ma se avessi uno scooter e soprattutto se ci fosse uno in casa disposto a tirarmi per un' oretta inserirei questo tipo di allenamento almeno una volta a settimana. Dietro i camion non mi fido più, ho paura di prendere una buca e cadere, oppure di spaccare la bici e cadere....... insomma, non voglio cadere....... lo scooter 50 lo avevo, mia moglie me lo ha fatto vendere perchè diceva che in casa c' erano troppe moto.Un mio amico fissato per ste cose una volta si è fatto 20 km dietro un camion e poco gli importava se il camion fosse quello della spazzatura, faceva velocità e aerosol tutto insieme
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm a rilascio rapido GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico...