Ciclisti over 50 (vol.3)

[golias]

comunque sta cosa conferma che tu hai creato il world wide web dai suoi albori

Ne ho create di cose-situazioni che voi umani bla bla bla.
Machetelodicoaffare ?
Sono o non sono filosofo onniscente fasotuttomi ?!

Prodotti bici scontati

 

[bikernat]

Ne ho create di cose-situazioni che voi umani bla bla bla.

che gli umani ti schifano

Machetelodicoaffare ?

cit donnie brasco

Sono o non sono filosofo onniscente fasotuttomi ?!

si sul nu scassacazz polemico e puntiglioso in pratica nu spermaloso

 

[golias]

si sul nu scassacazz polemico e puntiglioso in pratica nu spermaloso

Non essere troppo ansioso:

Tu sei in grado di valutare.. roberto ?

 

[bikernat]

Tu sei in grado di valutare.. roberto ?

ma se non so nemmeno chi sono già di primo mattino

cmq si sono molto ansioso

 

[aa401]

N'effetti.. spesso prevedo perfino cosa può dire ribattere l'eventuale interlocutore, deformazione professionale

..... quindi sai già cosa ti sto per scrivere?

 

[golias]

..... quindi sai già cosa ti sto per scrivere?

Prova.. poi ti dico

 

[bikernat]

Prova.. poi ti dico

non vale

 

[golias]

non vale

Non si sputa nel piatto in cui si mangia

 

[bikernat]

Non si sputa nel piatto in cui si mangia

definisci bene perche se è quello che intendo ho controllato l'agenda io e te non abbiamo mai fatto niente

e sono stato il più delicato possibile in genere quando lo dico a qualcuno sono come si dice raw

 

[aa401]

Prova.. poi ti dico

Dettami quello che ti sto per dire, perché sono senza parole.

 

[Husqymax]

Allora, rilancio un po’ di allegria Natalizia Vedi l'allegato 471360

Grande cinico tv, Giordano, lo giudice e tirone , manca solo il signor Giuseppe che c’è ne sganci una….. e poi il resto è storia

 

[fabiopon]

Invece di farvi delle seghe mentali leggetevi questo che è molto interessante.
Posto anche negli over '60 che sono più simpatici...

Allenarsi a più di 50 anni e in età avanzata - 2PEAK Knowledge Base

L'allenamento negli sport di resistenza in età avanzata: cosa comporta, come funziona e quali sono i suoi limiti.

blog.2peak.com

 

[VADABRUT]

Invece di farvi delle seghe mentali leggetevi questo che è molto interessante.
Posto anche negli over '60 che sono più simpatici...

Allenarsi a più di 50 anni e in età avanzata - 2PEAK Knowledge Base

L'allenamento negli sport di resistenza in età avanzata: cosa comporta, come funziona e quali sono i suoi limiti.

blog.2peak.com

Letto un paio di giorni fa, ma sono 3 anni che molti di voi mi frantumano le palle con la storia che mi alleno male e che ormai sono vecchio e devo rassegnarmi. Probabilmente loro si sono rassegnati.

 

[fabiopon]

Letto un paio di giorni fa, ma sono 3 anni che molti di voi mi frantumano le palle con la storia che mi alleno male e che ormai sono vecchio e devo rassegnarmi. Probabilmente loro si sono rassegnati.

Ma chi t'ha detto nulla adesso?? Mi sembri un po' paranoico...
Per quel che mi riguarda puoi allenarti come ti pare.

 

[golias]

Invece di farvi delle seghe mentali leggetevi questo che è molto interessante.
Posto anche negli over '60 che sono più simpatici...

Allenarsi a più di 50 anni e in età avanzata - 2PEAK Knowledge Base

L'allenamento negli sport di resistenza in età avanzata: cosa comporta, come funziona e quali sono i suoi limiti.

blog.2peak.com

Cose che alla nostra età si dovrebbero già sapere.. ciononostante fare un remeber non è mai male.
Interessante la visione di 2 medici quasi contrapposta.. uno evitare o limitare i fuorigiri, l'altro dice che è fattibile.
Nel dubbio io resto fedele all'unico medico che ha saputo restituirmi fiducia.. vacci piano.
E comunque confermo.. è il recupero che nel tempo diviene via via problematico, ma chissà forse approfondendo ancora e con una alimentazione ancora più mirata qualcosina si potrebbe ancora migliorare.

 

[VADABRUT]

Ma chi t'ha detto nulla adesso?? Mi sembri un po' paranoico...

Non so come tu abbia interpretato la mia risposta, l' articolo è chiaro, poi ognuno dovrebbe regolarsi in base alle proprie capacità e disponibilità di tempo.
Andare a caccia di PR o caricare troppo l' asino ogni giorno potrebbe essere controproducente, infatti i "corridori d' inverno" schiattano sempre ai primi caldi.

Cose che alla nostra età si dovrebbero già sapere.. ciononostante fare un remeber non è mai male.
Interessante la visione di 2 medici quasi contrapposta.. uno evitare o limitare i fuorigiri, l'altro dice che è fattibile.
Nel dubbio io resto fedele all'unico medico che ha saputo restituirmi fiducia.. vacci piano.
E comunque confermo.. è il recupero che nel tempo diviene via via problematico, ma chissà forse approfondendo ancora e con una alimentazione ancora più mirata qualcosina si potrebbe ancora migliorare.

Più sei allenato, più hai capacità di recupero, anche all' interno della singola sessione.

 

[fabiopon]

Quest'anno ho cominciato a fare il mio tipico tragitto invernale dopo lavoro, Genova - Ruta di Camogli e ritorno di una sessantina di km e quasi mille di dislivello, alla morte all'andata, poi sosta di un quarto d'ora con barrette e quindi ritorno tranquillo. All'andata cerco di sfruttare i numerosi semafori per fare partenze da fermo.
Continuo ad andare pianissimo però sento la gambina più tonica...

 

[VADABRUT]

Quest'anno ho cominciato a fare il mio tipico tragitto invernale dopo lavoro, Genova - Ruta di Camogli e ritorno di una sessantina di km e quasi mille di dislivello, alla morte all'andata, poi sosta di un quarto d'ora con barrette e quindi ritorno tranquillo. All'andata cerco di sfruttare i numerosi semafori per fare partenze da fermo.
Continuo ad andare pianissimo però sento la gambina più tonica...

Secondo me sbagli, dovresti come minimo invertire le cose o fare le partenze da fermo un altro giorno e su un altro percorso, oppure trovati una salita pedalabile tranquilla vicino a casa dove le puoi fare con i giusti tempi.

 

[golias]

Più sei allenato, più hai capacità di recupero, anche all' interno della singola sessione.

Potrei dirti fino ad una certa.. poi non è più come prima.
Se ti alleni parecchio con punte in anaerobica credimi che le senti nei giorni a venire e al più ti resta di uscire in z1, se poi sono di parecchie ore ancor peggio a meno che non le fai in z2 bassa.
Lo riporta anche l'articolo in 2 punti:

Inoltre, lo sforzo anaerobico in età avanzata comporta tempi di rigenerazione significativamente più lunghi”. Il corpo ha quindi bisogno di più tempo per riprendersi dallo stress.


Il piano di allenamento che ne deriva deve tenere conto dei tempi di recupero più lunghi degli atleti senior

 

[loiety]

Imho,
mtb sì su strada sterrata liscia altrimenti gli ammortizzatori fanno poco.
Quindi niente asperità, salite e discese su sentieri che possono percuotere, e parecchio, la schiena.

Intervento ortopedico, a parte il nostro sentito dire, ci sono proprio due scuole, alcuni senza esitazione dicono operare subito, soprattutto quando si tratta di protesi anca e ginocchio, altri che, pur non rifiutandolo, mettono l'intervento chirurgico in ultima posizione, prima dicono infiltrazioni poi PRP, anche coadiuvati da applicazioni strumentali (magneto, ultrasuoni e compagnia...) e fisio.
E altri stanno nel mezzo.
Sentirei un altro specialista, anche, ma è dura capire qual è la strada migliore.

Va detto che in questo momento il vero dolore è l'infiammazione della zona del trocantere, mentre la schiena vera e propria, che verosimilmente ne è la sorgente, mi da molto meno fastidio della primavera scorsa.
In secondo luogo in mtb in tutte le zone sconnesse in salita si va piano, e in discesa si sta in piedi, sollecitando molto di più le gambe se uno non è stupido. Mediamente in discesa offroad seduto faccio quasi niente. Comunque per ora faccio il bravo.
Comunque i consigli che mi sono stati dati, rulli più ruote in carbonio, da nuovi cubano 2k€ se si scelgono soluzioni economiche*. Un nulla nel mondo della bici, ma nel mio mondo ...
Ho tenuto conto di ruote elitewheels che poi richiedono dischi e pacco pignoni e rulli più cog più abbonamento zwift.