Buongiorno a tutti,
ho 31 anni, premetto non di non aver mai avuto una bdc e per questione di tempo al momento non ho in progetto di acquistarla per fare uscite... ho trovato un buon compromesso giusto per togliermi lo "sfizio" acquistando un simulatore che più si avvicinasse alla bdc, optando per una Wahoo kickr bike shift
Per il bike fitting penso di aver trovato una buona posizione regolando la bike con le impostazioni consigliate da wahoo e rifinendo spulciando sul web per regolare tacchette ecc ecc
Cercavo quindi dei consigli per iniziare a creare una base di resistenza (non per smaltire kg visto che sono peso poco meno di 60) eventualmente consigliarmi un app con dei buoni piani di allenamento partendo dal presupposto che parto da zero
Al momento sto usando Wahoo Systm... per dare un idea del livello di partenza
- 10 km in 27 minuti, 84rpm media, np 75w, tss 16
-----
(ero stanco)
- 6,70 km in 21 minuti, 87 rpm, np 56w / media 167 bpm
Grazie!
ho 31 anni, premetto non di non aver mai avuto una bdc e per questione di tempo al momento non ho in progetto di acquistarla per fare uscite... ho trovato un buon compromesso giusto per togliermi lo "sfizio" acquistando un simulatore che più si avvicinasse alla bdc, optando per una Wahoo kickr bike shift
Per il bike fitting penso di aver trovato una buona posizione regolando la bike con le impostazioni consigliate da wahoo e rifinendo spulciando sul web per regolare tacchette ecc ecc
Cercavo quindi dei consigli per iniziare a creare una base di resistenza (non per smaltire kg visto che sono peso poco meno di 60) eventualmente consigliarmi un app con dei buoni piani di allenamento partendo dal presupposto che parto da zero
Al momento sto usando Wahoo Systm... per dare un idea del livello di partenza
- 10 km in 27 minuti, 84rpm media, np 75w, tss 16
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(ero stanco)
- 6,70 km in 21 minuti, 87 rpm, np 56w / media 167 bpm
Grazie!
