a leggere la tabella un vo2max di 55, è da olimpo degli Dei a qualsiasi età......
La forma fisica (fitness) è più importante dell'obesità (fatness) quando si tratta di rischio di malattia. (welovecycling.com)
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a leggere la tabella un vo2max di 55, è da olimpo degli Dei a qualsiasi età......
Scusate ma il messaggio iniziale scriveva che il BMI non era un indice preciso di forma fisica e io ho scritto che non lo è e anche la scienza bariatrica non lo usa neppure per valutare la massa corporea, non mi pare difficile e ho continuato dicendo che la forma fisica si dovrebbe valutare non con il bmi. E' la mia opinione condivisibile o meno, mi pare semplice
Ma evidentemente hai poca padronanza dei termini, tra "non è un indice preciso di forma fisica" e "è una cavolata pazzesca" ce ne passa......
Non ho capito da dove esce il passo da 6 km l'ora, questo lo fa sicuramente praticamente chiunque, ma si parlava del test del morto, che sono 10 km l'ora quasi il doppio, c'è un abisso di differenza.
MAh non so, l'articolo parlava di forma fisica e BMI e io ho scritto che è una cavolata pazzesca se usato per valutare la forma fisica e poi ho scritto che conta il giusto per il resto ma evidentemente meglio che scrivo in altri posti dove mi capiscono meglio
ha scritto 6' al km, (6 min al km) che sono 10 km/h...
poi è anche vero che non è una passeggiata...
ho parlato di passo 6 minuti al km, che è proprio la base, l'inizio: ho esagerato chiamandola camminata veloce ma non ci sono andato troppo lontano: secondo me è corsa quando si scende sotto i 5'30" (che rimane comunque una corsetta)
parlo sui 10km ovviamente
nella corsa non si parla mai di kmh ma di passo, non a caso ho scritto "passo di 6'km" che significa 6 minuti al km
e, ripeto, Albanesi ha lanciato una provocazione giusta, perchè corricchiare per 1h lo si deve poter fare al netto di patologie (tra cui l'obesità)
Sì, si sentono dei numeri ogni tanto un po' come quelli che parlano in palestra di quando facevano i massimali di panca e senti i numeri assurdi.
io (63 anni) oggi ho 34.9, di solito oscillo tra 33.5 e 35 e qualcosa, "sopra la media" e sono contento.....
Per il regolamento della marcia, diventa "corsa", e vieni sanzionato, quando inizi a sollevare contemporaneamente entrambi i piedi.
dizionario:
Modo di locomozione veloce per il quale si solleva un piede prima di aver posato l'altro.
P.S. - sono "corsette" per chi è abituato a farle
chiedo venia, non sono abituata a parlare di tempi, pensavo fosse un 6 km/h scritto male.
mlv
Cronoman
Mah ... io a 50 anni in stato di forma fisica disastroso avevo 38. Ora ho 52 (a 63 anni) ed al max della forma nel 2022 sono arrivato a 56 (valore che mi sa non rivedrò mai più).Però il V2 max, è un altro valore che è principalmente genetico, lo puoi allenare ma solo per una piccolissima parte, la maggior parte dei testi dice circa 5-10%, alcuni arrivano addirittura il 25, ma nulla di miracoloso.
Vedi l'allegato 479023
How ‘Trainable’ Is VO2 Max Really? – A Case Study - SimpliFaster
For years we’ve been told that VO2 max is largely fixed, largely genetic, and largely untrainable. To the contrary, exercise physiologist and endurance sports coach Alan Couzens makes a case for the trainability of VO2 max, based on real-world experience.simplifaster.com
Misure fatte con il Garmin, che saranno anche approssimative, ma io ho sempre avuto la sensazione che la correlazione con lo stato di forma percepito sia affidabile.
Secondo me si può far variare ben più del 10% con allenamento e dieta.
Ultima modifica:
a beh, se lo dice il dizionario che basta sollevare i piedi per essere corsa, alzo le mani (non i piedi)
Bene, buon per te, peccato che magari non hai fatto sport da giovane perché eri potenzialmente una medaglia olimpica in molti sport, dato che adesso a 63 anni hai il Vo2 Max che si può ritenere praticamente eccezionale anche per un ventenne.
Nel 2022, a 60 anni, secondo le tabelle, praticamente facevi il culo al 95% dei diciottenni.
La maggior parte degli studi dicono che si può aumentare il V2 max massimo di un 5-15%, alcuni studi riportano un 25% max, tu lo hai praticamente aumentato del 50%
a beh, se lo dice il dizionario che basta sollevare i piedi per essere corsa, alzo le mani (non i piedi)
La definizione di "corsa" è univoca come per esempio quella di doping, poi ognuno gli dà il significato che crede o ne parla come crede.
Ma mi sembra chiarissimo anche l'esempio della marcia, che è esattamente la camminata più veloce possibile, e come regolamento non puoi sollevare entrambi i piedi, altrimenti la prima volta vieni ammonito e alla seconda vieni squalificato.
Perché appunto sollevando entrambi i piedi contemporaneamente diventa CORSA.
mlv
Cronoman
Beh ... A 50 anni ero sovrappeso di 35kg e non facevo sport da 30 anni. Quindi partivo da uno stato comatoso.
Non credo che da giovane avrei fatto grandi risultati, ma nel 2022 da anzianotto mi sono preso qualche piccola soddisfazione nelle garette "scapoli/ammogliati"
Pero' il massimo della soddisfazione e' alla visita medica agonistica ogni anno, quando il medico mi mette a 250 Watt e mi guarda sorpreso perché dopo 5 min ho 130 bpm. Piccole soddisfazioni da anziani.
Ultima modifica:
Dici che a cinquant'anni in "stato comatoso" avevi 38, che è un valore già sopra la media per un cinquantenne e hai raggiunto dei valori che sono eccezionali, anche per un diciannovenne.
sei un case study.
Probabilmente, facendo una progressione logica, o meglio una regressione, se ti misuravi a vent'anni, saresti entrato nell'Olimpo degli dei veramente:
Ultima modifica:
Ogni tanto vedo gente con prestazioni normali che posta numeri alti di VO2max che prendono dal garmin o dagli orologi smart...solo che sono dispositivi tarati x dare numeri alti proprio per stimolare la gente a fare sport e continuare a comprare quegli oggetti
sticazzi dei numeri alti, come se la Zwift ride mi dicesse che sto andando a 90km/h in pianura.....
Posso capire quattro o cinque punti in più, finire nel fantascientifico.......