TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[NormaJean]

Questa mattina ripetute in z4, forse potevo anche rallentare di 10'' ma sono uscite cosi.

In pausa pranzo dovrei nuotare. Nuoto procede, sento che sto andando meglio ma il riscontro cronometrico, per quello che possa valere, non è significativo.

Qualcuno usa i prodotti della 4Endurance? Se si come vi trovate? Ho visto delle offerte molto buone ma quando il prezzo è cosi differente rispetto alla concorrenza mi faccio qualche domanda.

Prodotti bici scontati

 

[gipsy]

Questa mattina ripetute in z4, forse potevo anche rallentare di 10'' ma sono uscite cosi.

In pausa pranzo dovrei nuotare. Nuoto procede, sento che sto andando meglio ma il riscontro cronometrico, per quello che possa valere, non è significativo.

Qualcuno usa i prodotti della 4Endurance? Se si come vi trovate? Ho visto delle offerte molto buone ma quando il prezzo è cosi differente rispetto alla concorrenza mi faccio qualche domanda.

a che tipologia di prodotto ti riferisci? per mia esperienza, gli integratori si equivalgono tutti; ad esempio, le maltodestrine sono maltodestrine, indipendentemente dal marchio sulla confezione, anche se i prezzi possono essere molto diversi tra loro

 

[NormaJean]

a che tipologia di prodotto ti riferisci? per mia esperienza, gli integratori si equivalgono tutti; ad esempio, le maltodestrine sono maltodestrine, indipendentemente dal marchio sulla confezione, anche se i prezzi possono essere molto diversi tra loro

non ho mai preso niente da loro, però mi è comparsa una pubblicità e andando sul sito ho visto un pack di 18 energy gel a 9,99€ (in saldo contro 29.99).

 

[SydIlBradipo]

Io uso sia i gel Nduranz che le barrette, mi trovo bene.

 

[pedalone della bassa]

non ho mai preso niente da loro, però mi è comparsa una pubblicità e andando sul sito ho visto un pack di 18 energy gel a 9,99€ (in saldo contro 29.99).

a vedere la composizione sono classici gel. nella discussione sull'alimentazione nel durante credo che in più di uno li abbiano provati/usino tutt'ora
il costo è molto buono (non sò se sono vicini alla scadenza)
per il mio gusto personale, preferisco quelli della 226ers solo perchè hanno 50 o più gr di carbo per singolo gel (nelle corse a piedi e nelle sessioni "lunghe" di nuoto, anch'io, però, vado con gel da 20 gr alle volte)

 

[gipsy]

non ho mai preso niente da loro, però mi è comparsa una pubblicità e andando sul sito ho visto un pack di 18 energy gel a 9,99€ (in saldo contro 29.99).

sì ho visto l'offerta, ma tieni conto che sono gel da 66cl che contengono 20g di carboidrati; così li paghi 0.55€ l'uno, però un gel da 1€ con 40g di carboidrati risulta, pertanto, più conveniente. i valori nutrizionali vanno sempre controllati

 

[NormaJean]

sì ho visto l'offerta, ma tieni conto che sono gel da 66cl che contengono 20g di carboidrati; così li paghi 0.55€ l'uno, però un gel da 1€ con 40g di carboidrati risulta, pertanto, più conveniente. i valori nutrizionali vanno sempre controllati

sto facendo "scouting" su gel e barrette che contengono a parità più carbo in assoluto, voglio provare ad alzare la quota durante l'allenamento/gara senza doverne assumere 100 in un'ora.
Hai consigli?

 

[gipsy]

sto facendo "scouting" su gel e barrette che contengono a parità più carbo in assoluto, voglio provare ad alzare la quota durante l'allenamento/gara senza doverne assumere 100 in un'ora.
Hai consigli?

come scrissi tempo addietro, io sto usando queste

GELATINE 1 KG – Finazzi Dolciaria

www.finazzidolciaria.it

1kg = 4€; in pratica 0.20€ ogni 50g di carboidrati
prova e vedi come ti trovi; in caso positivo, risparmi un sacco di soldi...

 

[NormaJean]

come scrissi tempo addietro, io sto usando queste

GELATINE 1 KG – Finazzi Dolciaria

www.finazzidolciaria.it

1kg = 4€; in pratica 0.20€ ogni 50g di carboidrati
prova e vedi come ti trovi; in caso positivo, risparmi un sacco di soldi...

Vanno bene anche per gara lunga?

 

[gipsy]

Vanno bene anche per gara lunga?

in che senso? i carboidrati sono carboidrati...

 

[kasone]

Questa mattina ripetute in z4, forse potevo anche rallentare di 10'' ma sono uscite cosi.

In pausa pranzo dovrei nuotare. Nuoto procede, sento che sto andando meglio ma il riscontro cronometrico, per quello che possa valere, non è significativo.

Qualcuno usa i prodotti della 4Endurance? Se si come vi trovate? Ho visto delle offerte molto buone ma quando il prezzo è cosi differente rispetto alla concorrenza mi faccio qualche domanda.

presente!
sul sito prendo i gel della SIS ad un prezzo molto concorrenziale e le loro barrette.
per me feedback posistivo

 

[pedalone della bassa]

in che senso? i carboidrati sono carboidrati...

Credo intenda se, per una gara lunga, ci si può alimentare solo con quella tipologia di carboidrati.

Io, ma è una cosa personale, per gare su lunga distanza, preferisco variare, tra borraccia-gel-gelatine-barrette
Soprattutto in base al percorso/ritmo/finalità

 

[gipsy]

Credo intenda se, per una gara lunga, ci si può alimentare solo con quella tipologia di carboidrati.

Io, ma è una cosa personale, per gare su lunga distanza, preferisco variare, tra borraccia-gel-gelatine-barrette
Soprattutto in base al percorso/ritmo/finalità

allora la risposta è "dipende", dato che, se senti 10 atleti, senti 10 risposte diverse: c'è chi va avanti a gel, chi a barrette, chi frutta essiccata ecc. fermo restando il fabbisogno energetico, ognuno deve trovare la formulazione più adatta al proprio organismo

 

[ap77]

allora la risposta è "dipende", dato che, se senti 10 atleti, senti 10 risposte diverse: c'è chi va avanti a gel, chi a barrette, chi frutta essiccata ecc. fermo restando il fabbisogno energetico, ognuno deve trovare la formulazione più adatta al proprio organismo

Vero. per dire io mi trovo bene con enervit ( prendo anch'io spesso offerte dal sito in cui dichiarano la scadenza ) sia diretti gel che barrette che gel sciolti in borraccia che sali e i 2/1 - non tollero orsetti e caramelline ed un altro paio di marchi - gestisco bene paninetti con tacchino o cotto magro, banane, fette biscottate e miele o marmellata.
Sono arrivato a mangiare/bere anche mix di brodo/pastina/coca in gare in montagna di corsa, per poi "ruttare" e rimettermi a correre.
Ma non mi piace il freddo sulla pancia. you know what I mean

Senza dimenticare che si si vuole arrivare a 60/90 /100 gr carbo ora ci si deve allenare a farlo, provando N prodotti e soluzioni, e che oltre un tot di gr * ora servono mix per essere poi assorbiti e sfruttati, altrimenti ci si riempie di potenziali fastidi intestinali.

 

[gipsy]

Vero. per dire io mi trovo bene con enervit ( prendo anch'io spesso offerte dal sito in cui dichiarano la scadenza ) sia diretti gel che barrette che gel sciolti in borraccia che sali e i 2/1 - non tollero orsetti e caramelline ed un altro paio di marchi - gestisco bene paninetti con tacchino o cotto magro, banane, fette biscottate e miele o marmellata.
Sono arrivato a mangiare/bere anche mix di brodo/pastina/coca in gare in montagna di corsa, per poi "ruttare" e rimettermi a correre.
Ma non mi piace il freddo sulla pancia. you know what I mean

Senza dimenticare che si si vuole arrivare a 60/90 /100 gr carbo ora ci si deve allenare a farlo, provando N prodotti e soluzioni, e che oltre un tot di gr * ora servono mix per essere poi assorbiti e sfruttati, altrimenti ci si riempie di potenziali fastidi intestinali.

enervit ha un rapporto qualità / prezzo improponibile, ad esempio le proteine in polvere costano il quadruplo rispetto ai brand che utilizzo io...

 

[NormaJean]

Ho sempre alternato paninetti all'olio con marmellata, barrette e gel ma pensandoci bene e guardando le informazioni, i panini hanno 25gr di carbo ma rispetto agli altri alimenti riempiono molto la pancia rendendo più difficile (in termini di voglia) assumere altro cibo in allenamento/gare lunghe.
Una cosa con cui mi trovavo molto bene erano le albicocche disidratate ma ahimé, a termine dell'allenamento mi fanno passare tutto il giorno in bagno (non durante fortunatamente).

 

[ap77]

enervit ha un rapporto qualità / prezzo improponibile, ad esempio le proteine in polvere costano il quadruplo rispetto ai brand che utilizzo io...

Parlavo di gel, non prendo loro proteine. Quelle uso le vegan sia a marchio deca che un altro brand non famoso che nn ricordo sempre venduto da reca. Gr proteine/€ ottimi.

 

[Luca_ca]

Io mi trovo bene con quelli nuovi della Nduranz (1€ 45gr c), l’unico problema è che sono da 75gr e berli tutti in un’unica volta non è semplice, all’inizio infatti mi davano qualche problema di stomaco.
Comunque il tema alimentazione in gara é strettamente personale, ho amici che vanno a 100gr/h mischiando zucchero da cucina e fruttosio, io dovrei correre in bagno dopo mezza borraccia..
É vero in parte che i carbo sono tutti uguali, la qualità può essere molto differente così come la composizione stessa di ogni gel. Una volta ad esempio ho usato i Maurten (costo improponibile di 3€ a gel) e hanno una composizione completamente diversa chiamata hydrogel ed effettivamente si riescono a “ciucciare” in 2 secondi.

 

[N3bbia]

presente!
sul sito prendo i gel della SIS ad un prezzo molto concorrenziale e le loro barrette.
per me feedback posistivo

Ho cominciato a usarli quando li ho vinti su un concorso su zwift e ora quando trovo un offerta prendo pure io quelli da 40gr di carbo per gel (beta fuel). ne prendo pochi però per il prezzo quindi li centellino.

Per il resto le gelatine della decathlon van bene, anche loro con qualche offerta e posso

 

[gipsy]

Parlavo di gel, non prendo loro proteine. Quelle uso le vegan sia a marchio deca che un altro brand non famoso che nn ricordo sempre venduto da reca. Gr proteine/€ ottimi.

anche i gel enervit sono tra i più cari in circolazione. puoi pure cercare offerte, ma se il prezzo "pieno" è 2.75€ per un isotonic con 20g di carboidrati, alla fine vai a spendere comunque un botto. per non parlare delle maltodestrine e simili a 40-50€/kg; boh, io mi sono sempre chiesto come si fa a comprare integratori a questi prezzi...