Non risparmiare MAI su scarpe bici e corsa. Magari su altro
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 44
Sono tutte scarpe entry level, vanno sicuramente bene all'inizio inizio, poi sentirai il bisogno di lasciarle per qualcosa di più performante, con tomaia meno cedevole e suola più rigida, ma devi spendere molto più del doppio.
In ogni caso tra le tre prenderei le Shimano, non solo per l'estetica, ma perché solitamente sono di buona qualità (sempre rapportate al livello).
Le Neat non si possono vedere, mi sembrano le scarpe di Frankenstein
Poi ci devo integrare i tacchetti? E nel caso posso utilizzarle anche su pedali piatti?Sono tutte scarpe entry level, vanno sicuramente bene all'inizio inizio, poi sentirai il bisogno di lasciarle per qualcosa di più performante, con tomaia meno cedevole e suola più rigida, ma devi spendere molto più del doppio.
In ogni caso tra le tre prenderei le Shimano, non solo per l'estetica, ma perché solitamente sono di buona qualità (sempre rapportate al livello).
Le Neat non si possono vedere, mi sembrano le scarpe di Frankenstein
Certo che ci devi mettere le tacchette, abbinate al pedale che usi.
Ma che significa pedali piatti?
Queste scarpe non possono lavorare con i pedali che intendi tu, ci vogliono le scarpe da ginnastica.
Ma mica intenderai mettere quei pedali su una bici da corsa?
Lunedì: riposo
Martedì: 1h 10' rulli + core stabilty
Mercoledì: 12km corsa
Giovedì: 1h 10' rulli + core stabilty
Venerdì: corsa (1000-1500-2000-1500-1000)
Sabato: combinato (3h rulli + 12km corsa)
Domenica: 2km nuoto
Settimana prossima devo inserire almeno un paio di giorni di doppia seduta. Mattina presto nuoto, pomeriggio rulli
Martedì: 1h 10' rulli + core stabilty
Mercoledì: 12km corsa
Giovedì: 1h 10' rulli + core stabilty
Venerdì: corsa (1000-1500-2000-1500-1000)
Sabato: combinato (3h rulli + 12km corsa)
Domenica: 2km nuoto
Settimana prossima devo inserire almeno un paio di giorni di doppia seduta. Mattina presto nuoto, pomeriggio rulli
tra i principianti tanti fanno così; pedali flat tipo bmx e scarpe da running
La mia settimana, come previsto, è stata tutta incentrata su impegni familiari in attesa di capire come sarà il nuovo impiego.
Son stato costretto ad alcuni allenamenti alle ore 'peggiori' ma devo ammettere che se da una parte la temperatura è più alta di una decina di gradi il fatto che l umidità sia meno della metà aiuta.
Giovedì run con 32°
Venerdì Bike qualità indoor
Sabato run mattina e, sapendo che il giorno dopo ero via per gara figlio, ho aggiunto 1h bike indoor verso sera.
Domenica via col figlio piccolo, avevo 3 h prima di prendere le redini dell altro figlio e son uscito con la gravel alle 14
.
Devo dire che, salvo nella poca salita fatta, l ho trovato fattibile grazie ad un briciolo d aria, pensavo peggio.
Purtroppo la situazione lavorativa attuale non è compatibile col nuoto, spero la settimana prossima di risolvere questo 'problema'.
Son stato costretto ad alcuni allenamenti alle ore 'peggiori' ma devo ammettere che se da una parte la temperatura è più alta di una decina di gradi il fatto che l umidità sia meno della metà aiuta.
Giovedì run con 32°
Venerdì Bike qualità indoor
Sabato run mattina e, sapendo che il giorno dopo ero via per gara figlio, ho aggiunto 1h bike indoor verso sera.
Domenica via col figlio piccolo, avevo 3 h prima di prendere le redini dell altro figlio e son uscito con la gravel alle 14
.Devo dire che, salvo nella poca salita fatta, l ho trovato fattibile grazie ad un briciolo d aria, pensavo peggio.
Purtroppo la situazione lavorativa attuale non è compatibile col nuoto, spero la settimana prossima di risolvere questo 'problema'.
Certo che si può fare, ma per come concepisco la guida su una bdc è una follia, quello che si perde in efficacia rispetto alla comodità è tanto, troppo! Il piede che non sa mai fermo nella giusta posizione (a meno di non mettere un puntapiedi con fascetta che è pure pericoloso), perdita di efficienza, culo che va avanti e indietro, impossibile fare un fuorisella, impossibile usufruire della spinta in recupero etc. etc.
Insomma, OK per una bmx che ha dinamiche totalmente diverse e il culo sulla sella lo metti poco o niente. ma per gareggiare su una bdc onestamente spenderei un po' di tempo per imparare coi pedali a sgancio, non ci vuole molto, basta una settimana di adattamento, poi se proprio non ci si riesce (ma bisogna essere proprio negati) ci sono sempre gli SPD che sono di una facilità disarmante e molto sicuri.
Ovviamente sto rispondendo indirettamente a @Vittozz, tu queste cose le sai bene
Ultima modifica:
per preparare il primo sprint con l'obiettivo di portarlo al termine e divertirsi, i flat con le scarpe da running ci possono stare. poi, se si appassiona, lui per primo sentirà l'esigenza di passare a pedali e scarpe specificiCerto che si può fare, ma per come concepisco la guida su una bdc è una follia, quello che si perde in efficacia rispetto alla comodità è tanto, troppo! Il piede che non sa mai fermo nella giusta posizione (a meno di non mettere un puntapiedi con fascetta che è pure pericoloso), perdita di efficienza, culo che va avanti e indietro, impossibile fare un fuorisella, impossibile usufruire della spinta in recupero etc. etc.
Insomma, OK per una bmx che ha dinamiche totalmente diverse e il culo sulla sella lo metti poco o niente. ma per gareggiare su una bdc onestamente spenderei un po' di tempo per imparare coi pedali a sgancio, non ci vuole molto, basta una settimana di adattamento, poi se proprio non ci si riesce (ma bisogna essere proprio negati) ci sono sempre gli SPD che sono di una facilità disarmante.
Ovviamente sto rispondendo indirettamente a @Vittozz, tu queste cose le sai bene
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.886
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
sabato pomeriggio avevo in programma un 17 km di corsa molto blanda, peccato che, appena dopo metà, mentre guardavo distrattamente lo smartwatch.....ho preso una di quelle oramai usuali crepe dell'asfalto e sono volato a terra, procurandomi una distorsione non banale della caviglia
Non ci voleva proprio
Ovviamente, ora, di correre non se ne parla proprio
Ho provato a pedalare e, adeguatamente fasciata (oramai, con il passato da cestista, sono "abile" nel bloccarmela) non dà troppo dolore, ma nel nuoto?
Ieri pomeriggio ero in piscina da un amico, ed ho provato......ma faceva davvero male
Sò che è una domanda "senza una risposta precisa", ma, secondo la vs esperienza, per riprendere almeno con il nuoto, ci vuole molto tempo?
Sono veramente incavolato con me stesso. Questi due dovevano essere i mesi con i maggior carichi in vista di Cervia
Non ci voleva proprio
Ovviamente, ora, di correre non se ne parla proprio
Ho provato a pedalare e, adeguatamente fasciata (oramai, con il passato da cestista, sono "abile" nel bloccarmela) non dà troppo dolore, ma nel nuoto?
Ieri pomeriggio ero in piscina da un amico, ed ho provato......ma faceva davvero male
Sò che è una domanda "senza una risposta precisa", ma, secondo la vs esperienza, per riprendere almeno con il nuoto, ci vuole molto tempo?
Sono veramente incavolato con me stesso. Questi due dovevano essere i mesi con i maggior carichi in vista di Cervia
sabato pomeriggio avevo in programma un 17 km di corsa molto blanda, peccato che, appena dopo metà, mentre guardavo distrattamente lo smartwatch.....ho preso una di quelle oramai usuali crepe dell'asfalto e sono volato a terra, procurandomi una distorsione non banale della caviglia
Non ci voleva proprio
Ovviamente, ora, di correre non se ne parla proprio
Ho provato a pedalare e, adeguatamente fasciata (oramai, con il passato da cestista, sono "abile" nel bloccarmela) non dà troppo dolore, ma nel nuoto?
Ieri pomeriggio ero in piscina da un amico, ed ho provato......ma faceva davvero male
Sò che è una domanda "senza una risposta precisa", ma, secondo la vs esperienza, per riprendere almeno con il nuoto, ci vuole molto tempo?
Sono veramente incavolato con me stesso. Questi due dovevano essere i mesi con i maggior carichi in vista di Cervia
Di distorsioni alle caviglie ne ho avute tante, semplici e con distacchi ossei, gli ortopedici dei vari PS che mi hanno trattato mi hanno sempre detto che si curano con un fermo totale di almeno 15gg (letto e grucce), se ci si cammina sopra o peggio si fa sport si rischia solo di aumentare i tempi di recupero.
E' un tipo di infortunio molto scocciante, perché non è fortemente invalidante e permette, entro certi limiti, la mobilità, infatti non è un caso che il protocollo medico, proprio per prevenire che ci si cammini sopra, prevede l'immobilizzazione con docce cartonate o tutori fissi, ingessatura nei casi più gravi.
Ci vuole un po' di pazienza.
Rambo nella giungla si e' cucito da solo. Prendi esempio. Hai in programma un 1/2 non una gara di uncinetto.sabato pomeriggio avevo in programma un 17 km di corsa molto blanda, peccato che, appena dopo metà, mentre guardavo distrattamente lo smartwatch.....ho preso una di quelle oramai usuali crepe dell'asfalto e sono volato a terra, procurandomi una distorsione non banale della caviglia
Non ci voleva proprio
Ovviamente, ora, di correre non se ne parla proprio
Ho provato a pedalare e, adeguatamente fasciata (oramai, con il passato da cestista, sono "abile" nel bloccarmela) non dà troppo dolore, ma nel nuoto?
Ieri pomeriggio ero in piscina da un amico, ed ho provato......ma faceva davvero male
Sò che è una domanda "senza una risposta precisa", ma, secondo la vs esperienza, per riprendere almeno con il nuoto, ci vuole molto tempo?
Sono veramente incavolato con me stesso. Questi due dovevano essere i mesi con i maggior carichi in vista di Cervia
Rammolito!!!!
Si scherza. Recupera e tornerai in forma
sabato pomeriggio avevo in programma un 17 km di corsa molto blanda, peccato che, appena dopo metà, mentre guardavo distrattamente lo smartwatch.....ho preso una di quelle oramai usuali crepe dell'asfalto e sono volato a terra, procurandomi una distorsione non banale della caviglia
Non ci voleva proprio
Ovviamente, ora, di correre non se ne parla proprio
Ho provato a pedalare e, adeguatamente fasciata (oramai, con il passato da cestista, sono "abile" nel bloccarmela) non dà troppo dolore, ma nel nuoto?
Ieri pomeriggio ero in piscina da un amico, ed ho provato......ma faceva davvero male
Sò che è una domanda "senza una risposta precisa", ma, secondo la vs esperienza, per riprendere almeno con il nuoto, ci vuole molto tempo?
Sono veramente incavolato con me stesso. Questi due dovevano essere i mesi con i maggior carichi in vista di Cervia
Aggiungo che una radiografia va sempre fatta per verificare l'entità del danno, che può andare dal semplice stiramento di un legamento o di fibre muscolari, al distacco osseo, ovvero il legamento strappa una parte dell'osso a cui è ancorato, questo è un danno che se non curato bene con riposo assoluto rimane nel tempo e, per l'insorgenza di fenomeni artrosici, può compromettere la mobilità dell'articolazione, purtroppo te ne accorgi alla mia età
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.886
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Aggiungo che una radiografia va sempre fatta per verificare l'entità del danno, che può andare dal semplice stiramento di un legamento o di fibre muscolari, al distacco osseo, ovvero il legamento strappa una parte dell'osso a cui è ancorato, questo è un danno che se non curato bene con riposo assoluto rimane nel tempo e, per l'insorgenza di fenomeni artrosici, può compromettere la mobilità dell'articolazione, purtroppo te ne accorgi alla mia età
hai ragione, è che pensare di andare e stare in p.s. per delle ore..........
ahimè, come detto, le conosco bene le mie caviglie, visti gli infortuni, anche pesanti, patiti quando giocavo a pallacanestro.
per questo, quando faccio palestra, metto sempre nella routine esercizi propedeutici al "rafforzamento/mobilità" delle stesse
in bici, ho provato, ed il dolore non è troppo forte, visto anche il tipo di movimento che si fà. Venerdì vorrei provare a nuotare. AL massimo, la posticipo di un altro paio di giorni. Per la corsa, che è delle 3, la specialità dove sono visibilmente più scarso, vedrò di aspettare il tempo necessario