Non è semplice alzare la cadenza in salita. Prima di tutto bisognerebbe capire con quale rapporto saliva e se aveva la possibilita’ di alleggerire ancora …
Di sicuro poteva alzare la cadenza,ma la gamba é andata come reputava utile in relazione alla sua preparazione.
Ecco perché dicevo prima….che te ne fai adesso della ftp in relazione al migliorare quella determinata salita?
Consigliavo di farla più volte e monitorare cadenza watts e frequenza cardiaca,e tempo naturalmente.
È bastato vedere un solo dato per comprendere come con quella frequenza ci si inchioda,tanto è che lui stesso dice che a volte arriva ad un certo punto e nemmeno la chiude la salita.
Insomma,deve lavorare per aumentare la cadenza.
Semplice semplice…
L’ha fatta a 51@?,la prossima volta prova a dividere la salita in serie da 5’ da fare alternando 50@ e 65@…fino dove arriva,prima o poi la chiuderà.
Più in là prova a farla tutta a 65@ mettendo ogni 8’ un minuto a 50@.
E via via così….
Nei giorni di recupero magari si fa 45/60’ a 90@/95@ di pianura.
Perché oltre alla salita,secondo me avrà una cadenza bassa anche in piano.
Numeri sparati a caso perché non conosco ne lui ne la salita…nemmeno ho visto bene le pendenze della salita che vuol fare.
Ho solo buttato giù un approccio di sicuro utile per migliorare la cadenza.
….in tutto questo la ftp non l’ho menzionata proprio ed è fondamentale,perché pur di metterci più forza,magari resterà con quel rapporto impastato tanto che la ftp non la migliorerà mai!!!!Magari crescerà con la forza resistente,ma non la ftp.
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