Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 85
Buongiorno, ho letto più o meno tutto quello che avete scritto ieri sull' argomento dimagrimento, cercherò di rispondere in poche righe perchè non ho voglia di perdere altro tempo:
Per bene che vada molti di noi sono normopeso secondo le tabelle e l' indice BMI, altri sono sovrappeso. Sia le varie tabelle che l' indice BMI non sono esenti da "errori" se mi è permesso chiamarli così. In teoria io sarei normopeso fino a 54 kg , ma anche a 70 kg solo che a 70 kg i miei esami del sangue non erano come quelli che ho fatto qualche mese fa e la mia pressione mi dava qualche problema.
Ora giudicate voi come state, quante pastiglie prendete ( se le prendete ) e quali prendete, avere "qualche kg in più" di lardo per bene che vi vada vi porterà a dover prendere il farmaco per la pressione e forse anche le statine.......auguri.
Per chi si lamenta di non farcela a dimagrire: parlatene con il vostro medico, oppure con un nutrizionista esperto perchè quasi sicuramente state sbagliando una o più cose e pedalate, oppure camminate, trombare non so se sia indicato..... a Valenza c' è viale Oliva, detto anche "il viale degli uccelli morti", sicuramente anche da voi c' è un viale dove passeggiano i pensionati.
Argomento sarcopenia: ho una media di circa 13 o 15 ore settimanali ( non ricordo bene ) di ciclismo a cui si aggiungono quelle che dedico alla legna e ad altri lavoretti di normale amministrazione qui a casa. Non sono mai stato muscoloso nella parte superiore del corpo, solo un po' nelle gambe e per il momento non vedo tutto questo sfacelo descritto da @loiety , oltretutto sono molto vicino al peso che avevo a 18/20 anni, anzi, forse ero più grasso.
Argomento corse: qualcuna la faccio, quindi ? Vi crea qualche problema ? Per me è la normalità, non vado in guerra eh.......vado a divertirmi qualche volta all' anno senza stress , senza fare lunghe trasferte e senza impegno particolare.
Bene, ora mi attivo...... comincio a fare qualcosa fuori, poi verso le 11 comincerò a prepararmi per fare 3-4 orette.
Buona giornata.
Per bene che vada molti di noi sono normopeso secondo le tabelle e l' indice BMI, altri sono sovrappeso. Sia le varie tabelle che l' indice BMI non sono esenti da "errori" se mi è permesso chiamarli così. In teoria io sarei normopeso fino a 54 kg , ma anche a 70 kg solo che a 70 kg i miei esami del sangue non erano come quelli che ho fatto qualche mese fa e la mia pressione mi dava qualche problema.
Ora giudicate voi come state, quante pastiglie prendete ( se le prendete ) e quali prendete, avere "qualche kg in più" di lardo per bene che vi vada vi porterà a dover prendere il farmaco per la pressione e forse anche le statine.......auguri.
Per chi si lamenta di non farcela a dimagrire: parlatene con il vostro medico, oppure con un nutrizionista esperto perchè quasi sicuramente state sbagliando una o più cose e pedalate, oppure camminate, trombare non so se sia indicato..... a Valenza c' è viale Oliva, detto anche "il viale degli uccelli morti", sicuramente anche da voi c' è un viale dove passeggiano i pensionati.
Argomento sarcopenia: ho una media di circa 13 o 15 ore settimanali ( non ricordo bene ) di ciclismo a cui si aggiungono quelle che dedico alla legna e ad altri lavoretti di normale amministrazione qui a casa. Non sono mai stato muscoloso nella parte superiore del corpo, solo un po' nelle gambe e per il momento non vedo tutto questo sfacelo descritto da @loiety , oltretutto sono molto vicino al peso che avevo a 18/20 anni, anzi, forse ero più grasso.
Argomento corse: qualcuna la faccio, quindi ? Vi crea qualche problema ? Per me è la normalità, non vado in guerra eh.......vado a divertirmi qualche volta all' anno senza stress , senza fare lunghe trasferte e senza impegno particolare.
Bene, ora mi attivo...... comincio a fare qualcosa fuori, poi verso le 11 comincerò a prepararmi per fare 3-4 orette.
Buona giornata.
Ho domandato perché ho visto di che trofeo si tratta ed ero sicuro tu fossi iscritto
Quindi secondo il tuo ragionamento
magro no ipertensione quindi no pastiglia
kg in più iperteso e pastiglia
???
no vabbe‘ a qs punto se così fosse devono darti il Nobel x la medicina
conosco magri ipertesi e con LDL alle stelle iper sportivi costretti a prendere pillola e statina e ciccioni con pressione perfetta….
magari fosse così semplice e bastasse essere magri…
Ultima modifica:
ho visto, ci sono corridori da La Spezia, Genova, Ascoli, Reggio Emilia, Milano, Piacenza, Cuneo, Padova, PesaroBelin in M2 pronto il treno BIKE LAB .
Non l'avevo presaHo domandato perché ho visto di che trofeo si tratta ed ero sicuro tu fossi iscritto
in effetti .............ma allora, perché si chiama "bici da corsa"?
Il tuo sarcasmo non è giustificato, dimagrire porta benefici a tutto l' organismo, io ho citato il mio caso come esempio, è stato il medico a consigliarmi di dimagrire per sistemare la pressione e altri valori sballati prima di prescrivere farmaci e lo avevo già scritto. Se ci sono persone con quel tipo di problema io non so cosa farci, il cardiologo mi ha detto che sto già facendo tutto il possibile per prendermi cura del mio cuore, il medico sportivo ha letto il peso dello scorso anno e ha letto quello attuale.......ha alzato la testa e ha esclamato:" Hai perso 7 kg
!" E io ho risposto:" Si e non ho ancora finito."Prova/provate a togliervi qualche kg di lardo, poi tra qualche mese tornate qui a riferire come vi sentite e come sono i vostri esami del sangue. Può darsi che siate fortunati come me e riusciate ad eliminare qualche farmaco.
Cmq sarebbe interessante cosa ti fa pensare che noi si prenda dei farmaci...Il tuo sarcasmo non è giustificato, dimagrire porta benefici a tutto l' organismo, io ho citato il mio caso come esempio, è stato il medico a consigliarmi di dimagrire per sistemare la pressione e altri valori sballati prima di prescrivere farmaci e lo avevo già scritto. Se ci sono persone con quel tipo di problema io non so cosa farci, il cardiologo mi ha detto che sto già facendo tutto il possibile per prendermi cura del mio cuore, il medico sportivo ha letto il peso dello scorso anno e ha letto quello attuale.......ha alzato la testa e ha esclamato:" Hai perso 7 kg
Prova/provate a togliervi qualche kg di lardo, poi tra qualche mese tornate qui a riferire come vi sentite e come sono i vostri esami del sangue. Può darsi che siate fortunati come me e riusciate ad eliminare qualche farmaco.
Ma nessuno discute che perdere kg e’ solo un beneficio ma l’essere normopeso abbinando la dieta DASH non è automatico che uno possa rinunciare al farmaco.Il tuo sarcasmo non è giustificato, dimagrire porta benefici a tutto l' organismo, io ho citato il mio caso come esempio, è stato il medico a consigliarmi di dimagrire per sistemare la pressione e altri valori sballati prima di prescrivere farmaci e lo avevo già scritto. Se ci sono persone con quel tipo di problema io non so cosa farci, il cardiologo mi ha detto che sto già facendo tutto il possibile per prendermi cura del mio cuore, il medico sportivo ha letto il peso dello scorso anno e ha letto quello attuale.......ha alzato la testa e ha esclamato:" Hai perso 7 kg
Prova/provate a togliervi qualche kg di lardo, poi tra qualche mese tornate qui a riferire come vi sentite e come sono i vostri esami del sangue. Può darsi che siate fortunati come me e riusciate ad eliminare qualche farmaco.
l’ipertensione deriva da molti fattori….
vero che quella lieve è possibile farla rientrare seguendo un paio di accorgimenti e chiaramente portare il proprio peso nel range corretto
x la cronaca ho perso 8 kg ma le LDL senza statina sono risalite a 180 nel giro di un mese
ho proprio voluto sperimentare su me stesso…
un mio caro amico invece con esami osceni seguendo una nutrizione sana e perdendo 10 kg ora li ha perfetti…
il 10% dei casi basta qs…
dipende, nn siamo tt uguali e le cause sono molteplici
oltre all’importanza del proprio fattore di rischio Cardiovascolare
Ultima modifica:
Il bmi non vuol dir nulla. Magro non significa leggero, grasso non significa pesante (in rapporto all'alteźza). Ciò che conta è la composizione
Mia moglie è quasi vegana è in leggerissimo sovrappeso fa sport ma colesterolo e pressione li ha alti anche se ben più giovane di me. Io secondo le tabelle sarei stato sempre in sovrappeso ma ho sempre avuto esami perfetti salvo gli ultimi 3-4 anni solo i trigliceridi e la pressione ad un età di almeno 10 anni dopo rispetto a genitori e fratello. Perdere peso è indubbiamente importante ma non vedo una diretta proporzionalità con quei valori.
Il mio discorso sul perdere massa magra non si riferisce a chi è 25 kg sopra, ma a chi magari si sente sopra di 3 kg, soprattutto se fa azioni errate per perdere peso. Il fisico asciuttondinin pro di 22 anni se il tuo DNA non ti aiuta non lo becchi più rischi di fare danni, cosa diversa da diventare normopeso
.
Marò che sfinimento...
@wcnc2, tu che giochi con chatgpt, perché non chiedi un riassunto di questo thread, o delle ultime pagine, e vedi che viene fuori?
@wcnc2, tu che giochi con chatgpt, perché non chiedi un riassunto di questo thread, o delle ultime pagine, e vedi che viene fuori?
Posto anche la scheda di oggi così ve le ho propinato tutte e 4
Distensioni al multipower panca 15°
Lento avanti manubri Panca 75°
Peck deck a braccia tese
Estensioni monoarticolari sopra la testa al cavo alto
Rear delta pull around al cavo alto
Estensioni Tricipiti fascia vulken al cavo alto
Superset di:
Face pull fascia vulken
Flessioni su scalino
Distensioni al multipower panca 15°
Lento avanti manubri Panca 75°
Peck deck a braccia tese
Estensioni monoarticolari sopra la testa al cavo alto
Rear delta pull around al cavo alto
Estensioni Tricipiti fascia vulken al cavo alto
Superset di:
Face pull fascia vulken
Flessioni su scalino
Leggero. Comunque non è una vegana totale né ideologica, a metà tra vegetariana e vegana.
Come me
Ah "vegano" alimentarmente parlando, sono lontano anni luce da quello che è diventata negli ultimi decenni la filosofia vegana
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