Ciclisti over 70

[Bert5quant1]

Dopo 8 anni (ultimo skialp 28/3/2018) e vari rinvii sia per le ossa rotte che negli anni di poca neve, ora volevo riprovare con gli sci... all'erta rosso valanghe in tutta la valsesia!!! e dintorni... sed spes ultima dea!

Prodotti bici scontati

 

[Gianpy76]

Auguriiiii!

Auguri

 

[Bert5quant1]

Auguri

Siamo in due a compiere gli anni il 14/3, io e @faustino56
Grazie da entrambi, se posso ...

 

[Gianpy76]

Siamo in due a compiere gli anni il 14/3, io e @faustino56
Grazie da entrambi, se posso ...

Grazie a voi e un caro saluto.

 

[Bert5quant1]

Dopo 8 anni (ultimo skialp 28/3/2018) e vari rinvii sia per le ossa rotte che negli anni di poca neve, ora volevo riprovare con gli sci... all'erta rosso valanghe in tutta la valsesia!!! Vedi l'allegato 515306 e dintorni... sed spes ultima dea!

Mi autoquoto per testimoniare che ieri, in un giro collinare a piedi, ho visto le prealpi biellesi e valsesiane pulite, senza neve, fino ai 1100-1200, magari il brutto di domenica ne riporterà un pò, ma qui sarà acqua a catinelle, anzi a cisterne!
Comunque ieri l'altro, a quote relativamente basse, 1500 ca, si sono ancora verificate slavinette e frane sulle strade... tantissima neve fresca senza fondo sotto.

 

[Bert5quant1]

Ed ecco il giro di ieri. 15,9 km per 665 m d+, giornatona. Con la setterina, che avrà tentato un centinaio di volte di catturare lucertole... lei avrà fatto 20km per 1000 d+... ed ha sguazzato nei torrenti:
Per poi salire di quota:
infine a cima Groana, 700m, qui un esempio di fioriture spontanee (polygala chamaebuxus) sulla roccia della cima:
E in cima:

A caccia di lucertole... e in pineta

Un ambiente diverso, liane (senza Tarzan) e freschi angoli con cascatella:


Non ho pensato ad allenarmi, ma piuttosto ho soddisfatto il desiderio di rivedere posti che al momento stazionavano nel ricordo. Ritornarci è stato magnifico.

 

[bob1972]

Il mio stato attuale mi ha fatto calare fino a 11/h in certi tratti..

Mi batti e di brutto: oggi ho percorso lunghi tratti a 6/7 km/h! Forse avrei fatto prima a scendere e spingere!
Giro di 1h13min, 26km.

 

[Bert5quant1]

Mi batti e di brutto: oggi ho percorso lunghi tratti a 6/7 km/h! Forse avrei fatto prima a scendere e spingere!
Giro di 1h13min, 26km.

Eh no, son sicuro che non ti batto (idea e scopo che poi non sento in me): tieni conto delle pendenze%. Io faccio 11/h sul 7%, sul 10 scendo a 7/h, poi...notte!
Mezzo secolo fa andavo di più....
In quei 26 km, che dislivello hai fatto?

 

[bob1972]

In quei 26 km, che dislivello hai fatto?

Un po' mi vergogno, ma ho ripreso da appena due settimane.... non che a fine stagione quando ero in forma (per i miei standard) andassi di più, eh...



Guardavo oggi che lo stesso giro percorso a novembre l'ho chiuso in un tempo leggermente inferiore ma con sforzo di 66 e Fc media 122. Ora vado più piano e fatico di più. Spero di migliorare con l'allenamento.

Qui, come vedi, nei tratti di media 10% sono sui 7 km/h. Ma ti garantisco che nei ramponi - brevi per mia fortuna - al 14% ero sui 6 al limite del piede e con cadenza ridottissima.

Meno male che ho il 50/34 e l'11/34!

 

[Bert5quant1]

Un po' mi vergogno, ma ho ripreso da appena due settimane.... non che a fine stagione quando ero in forma (per i miei standard) andassi di più, eh...

Vedi l'allegato 515758

Guardavo oggi che lo stesso giro percorso a novembre l'ho chiuso in un tempo leggermente inferiore ma con sforzo di 66 e Fc media 122. Ora vado più piano e fatico di più. Spero di migliorare con l'allenamento.

Qui, come vedi, nei tratti di media 10% sono sui 7 km/h. Ma ti garantisco che nei ramponi - brevi per mia fortuna - al 14% ero sui 6 al limite del piede e con cadenza ridottissima.

Meno male che ho il 50/34 e l'11/34!

Vedi l'allegato 515759

Comunque dipende anche da come hai spinto prima delle salite, se ci arrivi indurito da un z4, vai molto meno che se fossi "sciolto"
E poi, esperienza personale, i giri brevi con poco tempo a disposizione si tende a farli non solo sparati ma anche in modo disordinato, alla "come viene, o la va o la spacca" e basta un km fuori giri per piantar radici.

 

[faustino56]

Un saluto a tutti, oggi primo giro da over 70 sopra i 100km.

• 106,21 km
• 4:08:03
  
  
• 1.155 m
• 130 W
  
  
• 1.935 kJ
  

	Media	Massimo
Velocità	25,7 km/h	55,8 km/h
Frequenza cardiaca	123 bpm	152 bpm

 

[faustino56]

Un saluto a tutti gli over 70, oggi un giretto con una trentenne! nonostante l'età si pedala ancora bene e ci sono affezionato.

• 100,05 km
• 3:53:08
  
  
• 941 m
• 126 W
  
  
• 1.763 kJ

	Media	Massimo
Velocità	25,8 km/h	60,6 km/h
Frequenza cardiaca	123 bpm	151 bpm

 

[Bert5quant1]

Un saluto a tutti gli over 70, oggi un giretto con una trentenne! nonostante l'età si pedala ancora bene e ci sono affezionato.

• 100,05 km
• 3:53:08
  
  
• 941 m
• 126 W
  
  
• 1.763 kJ

	Media	Massimo
Velocità	25,8 km/h	60,6 km/h
Frequenza cardiaca	123 bpm	151 bpm Vedi l'allegato 516027

Complimenti. Ne ho una così come forma ma anonima, molto entry level, maltenuta, con ruggine, ecc, e presa a 38 anni, osavo allora toccare i 60 in discesa e con quei dislivelli non superavo i 25/ di media tot giro. Sei decisamente in forma!
Oggi freno dopo i 55, e se c'è dislivello le mie medie/giro calano paurosamente.

 

[faustino56]

Complimenti. Ne ho una così come forma ma anonima, molto entry level, maltenuta, con ruggine, ecc, e presa a 38 anni, osavo allora toccare i 60 in discesa e con quei dislivelli non superavo i 25/ di media tot giro. Sei decisamente in forma!
Oggi freno dopo i 55, e se c'è dislivello le mie medie/giro calano paurosamente.

Ciao @Bert5quant1 sei ancora in formissima! tra 5 anni anch'io tirerò i freni e le medie si abbasseranno, spazio ai giovani.

 

[Bert5quant1]

Oggi 60 km, da casa su per un pò di Valsesia fino a Varallo vento scarso a favore. Al ritorno, iniziato ore 14,40, dopo pochi minuti sono iniziate raffiche da sud. Senza raffiche stavo su una discesina a 35/h, raffica improvvisa e mi sono trovato a 24 orari!! Per uno ad allenamento zero questi momenti sono decisamente negativi. Mi son detto che a casa dovevo arrivare, ho resistito, imprecato durante gli schiaffoni del vento, accelerato in qualche pausa... e ho rivisto casa con gambe molto dure. Delta 315m, media 25,3.
Si può solo migliorare.
In un pezzo calmo e in leggera discesa stavo sui 32... superato da una coppia che era ben sopra i 35. Ma caspita, non lo sentivano il vento?

 

[Bert5quant1]

A casa, stasera, ho visto che sulla mia zona c'era un'allerta vento per raffiche fino a 30 nodi, che per fortuna non ho assaggiato, se no andavo a marcia indietro!
E domani ancora peggio!

 

[Bert5quant1]

Oggi volontari io e moglie per una giornata ecologica, si va in qualche zona di periferia a raccogliere cartacce, plastica, lattine, bottiglie quando non televisori ed altri elettrodomestici buttati ovunque da masse di incivili sempre in aumento. Con un paio di trattori con rimorchio a far la spola per caricare i sacchi pieni.
3 ore e mezza, ho fatto almeno 1500 piegamenti di schiena per raccogliere roba varia, alla fine mal di testa (passato in mezz'ora, par bonheur) ma soddisfatto.
E ginocchia doloranti...
Molta gente ci avrà visti, eravamo una cinquantina in squadrette sparse, ma quanti avranno capito?

 

[faustino56]

Oggi volontari io e moglie per una giornata ecologica, si va in qualche zona di periferia a raccogliere cartacce, plastica, lattine, bottiglie quando non televisori ed altri elettrodomestici buttati ovunque da masse di incivili sempre in aumento. Con un paio di trattori con rimorchio a far la spola per caricare i sacchi pieni.
3 ore e mezza, ho fatto almeno 1500 piegamenti di schiena per raccogliere roba varia, alla fine mal di testa (passato in mezz'ora, par bonheur) ma soddisfatto.
E ginocchia doloranti...
Molta gente ci avrà visti, eravamo una cinquantina in squadrette sparse, ma quanti avranno capito?

Dalle mie parti c'è il lancio del sacco della spazzatura dall'auto nei fossi, ne trovi ovunque, è la nostra civiltà, che tristezza...

 

[Bert5quant1]

Dalle mie parti c'è il lancio del sacco della spazzatura dall'auto nei fossi, ne trovi ovunque, è la nostra civiltà, che tristezza...

Anche qua, c'è solo l'imbarazzo di dove guardare. Quando esco in bici poi, ho modo di godermi le "installazioni artistiche" nei fossi, e dire che Arman (pittore e scultore francese, 1928-2005) metteva spazzatura in teche di policarbonato... che si vendevano già a decine di milioni di lire negli anni '90...
Il raccolto di stamattina, invece, è finito all'isola ecologica del paese.

 

[FlavioB]

Dalle mie parti c'è il lancio del sacco della spazzatura dall'auto nei fossi, ne trovi ovunque, è la nostra civiltà, che tristezza...

Fortunatamente qui dalle mie parti non c'è questo fenomeno, ero rimasto sorpreso, un paio di anni fa quando sono andato in vacanza in Puglia, di quanta spazzatura fosse abbandonata lungo le strade fuori dai centri abitati. Ma cavolo, anziché caricarla in auto e scaricarla lì cosa ti costa scaricarla nei bidoni?