I numeri sono l'asse x (minuti)?Chiedo per un amico...
Si può considerare come scavare il fondo del barile?
Vedi l'allegato 517424
Simpatico test di come si può proseguire una volta finito w'
Allora faccio più fatica a farci dei conti :)I km
Sembrerebbe il tipico grafico di una cicloscalata.Chiedo per un amico...
Si può considerare come scavare il fondo del barile?
Vedi l'allegato 517424
Simpatico test di come si può proseguire una volta finito w'
Fornirò dati piú dettagliati
Esattamente, partenza a cercare di tenere le ruote e il resto della gara con quel che resta
ma ero in buona compagnia di morti e moribondi raccolti pian piano per strada
Quei picchi iniziali per cercare di stare con i forti che sfiammano i primi minuti, ed è gente da 5.5 W/kg su 30', sono inconfondibili.Esattamente, partenza a cercare di tenere le ruote e il resto della gara con quel che resta
Ovviamente la differenza sarà comunque non eccessiva (per questo chiedevo se i numeri erano tempi). Stando all'articolo dipende dal fatto che, se il ritmo dopo la prima deplezione parziale cala, ci dovrebbero essere un effetto tipo priming a favore + un contesto fisiologico muscolare che diventa un po' più favorevole, quindi ci può essere il (piccolo) vantaggio.Fornirò dati piú dettagliati
Comunque dopo procedere a cp non era fattibile, infatti la media é 6w sotto cp( il cui tte dovrebbe essere attorno ai 35' forse in giornata perfetta e modalità erg da inizio alla fine)
Da quanto capisco la durability (inteso come W' vs tempo di allenamento) e il modello di ricarica rimangono le questioni aperte.
Il modello é aggiornato a febbraio e credo abbastanza affidabile, in giornata di grazie probabilmente potrei fare un pelo meglio della curva teorica ma di poco, ieri non era una giornata cosi per vari motivi
off topic, sto prendendo sempre più interesse verso questo tipo di manifestazioni, ho notato che nonostante l'altissimo livello, la maggior parte dei partecipanti è diversa da quella che prende parte alle granfondo, quasi come ci fosse una "specializzazione"... mi confermi sia cosi' anche nelle tue zone o è solo una mia impressione. Ed eventualmente a cosa lo imputi?
Potremmo chiedere a @Roberto Massa che é preparatore e abbastanza specialista del settore( cioè non me ne voglia credo faccia anche gf ma nelle gare in salita é sempre andato fortissimo e ne corre tante mi pare)
anche il clima è molto più disteso e amichevole mi pare, quello che mi ha un pò stupito è appunto il gruppo dei partecipanti che a parte qualche eccezione sia diverso da quello che frequenta le gf, nonostante i valori in campo siano molto buoni
Si concordo, a me é un ambiente e tipo di gara che piace molto
Ma sì, non volevo assolutamente smontare il modello CP, dal punto di vista teorico riconosco abbia dei concetti fondamentali che possono avere ripercussioni pratiche. In passato ne abbiamo già discusso avevo anche pochi dubbi che la condotta di gara l’avessi fatta basandoti su altro, ma dal primo messaggio che avevi inviato c’era margine per pensare che avessi fatto diversamente. Quel che volevo sottolineare è che l’estensione dell’utilizzo del modello a guida durante gare ed allenamenti non è così immediata e indolore (purtroppo son vecchio e mi preoccupo che qualcuno che non passa da qui spesso si lasci attirare da questa possibilita).
