Ciclisti over 50 (vol.3)

[golias]

tu non hai capito un cazzo.

Ghe riat lù

Prodotti bici scontati

 

[yagone64]

Ma non hai scritto che hai smontato il parapolvere con kit dedicato o sbaglio?

Si, il parapolvere è un coperchietto in plastica che è montato ad incastro, ho un attrezzo che serve per toglierlo e rimetterlo

 

[Redbaron69]

Dipende se hai i dischi centerlock a ghiera interna (=cassetta) o a ghiera esterna (=movimento centrale).

Io per i miei dischi a ghiera esterna ho dovuto comprare la chiave per il movimento centrale e, in aggiunta, quella specifica per il pacco pignoni.

Certo il mio discorso è che non hano creato la necessità di fare nuovi attrezzi, on quelli che uno ha riesci a far la manutenzione e lo trovo molto sensato. Ho entrambi i dischi ed entrambi gli attrezzi

 

[Redbaron69]

Si, il parapolvere è un coperchietto in plastica che è montato ad incastro, ho un attrezzo che serve per toglierlo e rimetterlo

Perfetto a quello mi riferivo che per molte "pensate" delle case costruttrici ogni volta (se vuoi fare da te la manutenzione) devi dotarti di sti ammenicoli, che poi cambiano abbastanza frequentemente.

 

[golias]

ho un attrezzo che serve per toglierlo e rimetterlo

Che bsarebbe ?
Puoi postare una foto ? grazie.
Io di solito per togliere i parapolvere uso il cutter stando bene attento e in genere mi riesce bene.

 

[yagone64]

Che bsarebbe ?
Puoi postare una foto ? grazie.
Io di solito per togliere i parapolvere uso il cutter stando bene attento e in genere mi riesce bene.

L'avevo già postata, l'attrezzo serve sia per il parapolvere e anche per rimettere la guarnizione

 

[Jackenduro]

Dipende se hai i dischi centerlock a ghiera interna (=cassetta) o a ghiera esterna (=movimento centrale).

Io per i miei dischi a ghiera esterna ho dovuto comprare la chiave per il movimento centrale e, in aggiunta, quella specifica per il pacco pignoni.

Ma se vi crea problemi avere 2 "chiavi" (o averle comprate) ..e lo posso anche capire ma perché invece non avete comprato le ghiere interne così da utilizzare la stessa del pacco pignoni ...che tra l altro sono molto piu belle,quelle con i denti esterni fanno cagarissimo

 

[bob1972]

Ma se vi crea problemi avere 2 "chiavi" (o averle comprate) ..e lo posso anche capire ma perché invece non avete comprato le ghiere interne così da utilizzare la stessa del pacco pignoni ...che tra l altro e molto sono molto piu belle,quelle con i denti esterni fanno cagarissimo

Non mi crea alcun problema. Ho solo specificato che non sempre il disco lo chiudi (o apri) con la stessa chiave ma dipende dalla ghiera.
Per carità, se avessi avuto la ghiera interna avrei comprato solo la chiave del pacco pignoni che mi serviva. In questo caso ho preso anche l'altra che userò solo per i dischi. Dubito che mi metterò mai ad aprire il MC... per quello ci sono i meccanici!

 

[loiety]

A Glasgow piove... è tutto nella norma...se ci fosse il sole limpido per settimane sarebbe anomalo.

Oggi salita a piedi in teoria delle balle ma.con pioggia orizzontale e vento che non si stava in pi2di. Volevamo rinunciare.ma.tutti salivano tranquilli, probabilmente per i locals è bel tempo. Sicuramente meglio che da noi

 

[Bert5quant1]

Posto che vai, bar che trovi

Vedi l'allegato 526110

Un gelato al.... "largo" (nuovo gusto?)

 

[bob1972]

Sicuramente meglio che da noi

Oggi 36 gradi, non sono uscito.
Ora sono salito in montagna, partendo dopo cena.
Portata su la bici, domani lavoro qui e poi scendo dalla famiglia.

 

[calmorr]

Oggi 36 gradi, non sono uscito.
Ora sono salito in montagna, partendo dopo cena.
Portata su la bici, domani lavoro qui e poi scendo dalla famiglia.

Giretto rapido in collina al pomeriggio, quando sono rientrato ( h 18:30 ) il cazzillo segnava 39,8°C, ma forse era insolato. In discesa un piacere sentire l' aria calda che ti asciuga il sudore

 

[peppe59]

Che poi chissà a cosa serve.. quando:

Un anno di esercizio aerobico​

Per verificare l’effetto dell’attività fisica, i ricercatori hanno reclutato 130 persone tra i 26 e i 58 anni che conducevano una vita sedentaria. All’inizio dello studio tutti i partecipanti sono stati sottoposti a una risonanza magnetica e a una serie di valutazioni, tra cui capacità aerobica, pressione arteriosa, indice di massa corporea e altri parametri di salute. Metà del gruppo ha poi iniziato un programma supervisionato di esercizio aerobico. Due volte alla settimana i partecipanti si allenavano in laboratorio per circa un’ora utilizzando tapis roulant, cyclette e altri attrezzi. Le sedute erano impegnative, ma non estreme, ed erano basate soprattutto sulla camminata veloce e sulla corsa leggera. A queste si aggiungevano altri allenamenti svolti a casa, fino a raggiungere almeno 150 minuti di attività fisica settimanale.

I risultati dello studio​

Dopo dodici mesi, chi si era allenato aveva migliorato la propria forma fisica. Ma il dato più interessante è emerso dalle immagini cerebrali: in media, l’età biologica del cervello si era ridotta di circa sette mesi. Nel gruppo di controllo, invece, le scansioni mostravano il normale invecchiamento atteso nell’arco di un anno. "Può sembrare un cambiamento modesto", osserva Erickson, "ma nel tempo l’effetto cumulativo dell’attività fisica potrebbe tradursi in una riduzione dell’età cerebrale di diversi anni".

​

Non hai capito, il pensionato si allena tutti i giorni perché la moglie lo sbatte fuori di casa

 

[golias]

perché la moglie lo sbatte fuori di casa

E finisce a fare l'umarell

 

[Bert5quant1]

A proposito di roboanti studi che scoprono l'Assoluto, fonte "Galileo" , leggo questo:

... e non so perché ma... mi è venuto in mente il nostro caro @bob1972 che al termine di una pedalata si consola con panini monster.... è evidente il connubio tra il buon ricordo e la buona sbafata!!!

 

[golias]

A proposito di roboanti studi che scoprono l'Assoluto, fonte "Galileo" , leggo questo:
Vedi l'allegato 526172
... e non so perché ma... mi è venuto in mente il nostro caro @bob1972 che al termine di una pedalata si consola con panini monster.... è evidente il connubio tra il buon ricordo e la buona sbafata!!!

Oppure il contrario.. beve -- emh mangia per dimenticare la fatica

 

[bob1972]

Ma non sempre... nei giri lunghi è giusto gestire adeguatamente il reintegro!

Ovviamente i giri brevi non li considero.
Nei giri degni di tal nome che mi impegnano una mattina piena (>4 ore), alla fine ho giustamente fame. Mio difetto, a detta di tutti bevo e mangio relativamente poco durante il giro. Ho notato che, da quanto ho introdotto il gel 4NDURANCE da 45, unito ad una borraccia con dopante, ho me o fame al termine del giro. Poi, volendo, ho sempre un fruttino che porto dietro. Durante la pausa a metà giro o prima del pezzo duro, decido SE mangiare il fruttino o il gel superdopante da 45. Raramente li consumo entrambi durante il giro.

Riporto anche qui il video di Giorgione / @Brambo88 che erroneamente ho postato tra i vecchi!

Minuto 1:40. Stessa procedura che, alla fine, ho seguito anch'io.

 

[Redbaron69]

A proposito di roboanti studi che scoprono l'Assoluto, fonte "Galileo" , leggo questo:
Vedi l'allegato 526172
... e non so perché ma... mi è venuto in mente il nostro caro @bob1972 che al termine di una pedalata si consola con panini monster.... è evidente il connubio tra il buon ricordo e la buona sbafata!!!

..ti ricordano di c..agare

 

[Redbaron69]

Ma non sempre... nei giri lunghi è giusto gestire adeguatamente il reintegro!

Ovviamente i giri brevi non li considero.
Nei giri degni di tal nome che mi impegnano una mattina piena (>4 ore), alla fine ho giustamente fame. Mio difetto, a detta di tutti bevo e mangio relativamente poco durante il giro. Ho notato che, da quanto ho introdotto il gel 4NDURANCE da 45, unito ad una borraccia con dopante, ho me o fame al termine del giro. Poi, volendo, ho sempre un fruttino che porto dietro. Durante la pausa a metà giro o prima del pezzo duro, decido SE mangiare il fruttino o il gel superdopante da 45. Raramente li consumo entrambi durante il giro.

Riporto anche qui il video di Giorgione / @Brambo88 che erroneamente ho postato tra i vecchi!

Minuto 1:40. Stessa procedura che, alla fine, ho seguito anch'io.

eh allora Magda vedi che mi dai ragione.....cit

 

[Redbaron69]

Oggi sostituito il nastro manubrio....la marca non promette niente di buono...Supacaz