Secondo voi il consumo calorico indicato dai ciclocomputer con cardio in generale, x il cs 200 in particolare, può essere attendibile ?
il calcolo del consumo calorico è attendibile ???
- Creatore Discussione renatiello
- Data di inizio
- Watchers 11
Quello dei ciclocomputer che tengono conto delle informazioni del cardiofrequenzimetro è abbastanza attendibile (se poi lo paragoni alla precisione con cui puoi stimare le calorie contenute nel cibo, direi molto attendibile). Quello dei ciclocomputer che si basano solo distanza non credo.
quindi se in fondo all'allenamento segno un consumo di 1600 Kcal e ho mangiato una barretta da 150 posso dire di averne consumate 1450 ?
Non saprei, ma dipende anche da come vengono assimilate le calorie della barretta. In generale io considererei il valore del ciclocomputer come un riferimento, senza fare calcoli troppo precisi, anche perchè un bilancio lo farei su un periodo più lungo non sulla singola uscita.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
io penso che sia attendibile, anche perchè è in funzione del battito, ma anche dell'età e del peso (il cs200).
a volte sono arrivato a giri con 5mila kcal consumate, dubito che anche mangiando 10kg di pasta sarei riuscito a compensare dopo, eheheh
a volte sono arrivato a giri con 5mila kcal consumate, dubito che anche mangiando 10kg di pasta sarei riuscito a compensare dopo, eheheh
Secondo quanto trovato in giro pare sia sovrastimato di un 15-20% (altrimenti non si spiega perche' non perdo peso 
)
)
secondo me è un calcolo teorico che può servire a dare solo un riferimento. non credo alla sua totale attendibilità anche perchè pur considerando età, sesso, peso, trascura molte altre variabili che possono determinare il consumo calorico.
rubens
Scalatore
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anch'io concordo...
secondo me non è molto attendibile...
io ho il cardio che fa il calcolo basandosi sulla FC, sul peso, età , sesso...rispetto alle kcal indicate io considero di averne effettivamente consumate il 60% di quelle indicate!
credo che ci sia la stessa precisione di Kcal consumate che c'è nella formula: frequenza cardiaca max = 220 - età......
Io ho fatto la prova usando regolarmente il cardio (un vecchio polar) per la corsa a piedi dove sappiamo più o meno con esattezza il consumo calorico (1kcal X Kg di peso per Km).
Secondo i miei calcoli sovrastima il consumo calorico di una percentuale costante inferiore al 10%.
Alla fine non male..
Secondo i miei calcoli sovrastima il consumo calorico di una percentuale costante inferiore al 10%.
Alla fine non male..
io ne ho avuti parecchi che fanno questo calcolo
ti posso garantire che, in tutti, le formule sono altamente approssimative
normalmente ti chiedono sesso, età, peso, dopodichè elaborano un indice che ti dà il consumo calorico in base al prodotto
frequenza media del giro x tempo del giro
(il che significa numero di battiti cardiaci)
nella formula, purtroppo, manca un dato fondamentale, che è rappresentato dal nostro rapporto potenza / peso, che, moltiplicato per il peso, darebbe poi la potenza
per esempio, io ho circa 4 W/kg alla soglia
un pro, ne ha 7
con quelle formule, a parità di età e peso, dovremmo avere lo stesso consumo calorico .....
ti posso garantire che, in tutti, le formule sono altamente approssimative
normalmente ti chiedono sesso, età, peso, dopodichè elaborano un indice che ti dà il consumo calorico in base al prodotto
frequenza media del giro x tempo del giro
(il che significa numero di battiti cardiaci)
nella formula, purtroppo, manca un dato fondamentale, che è rappresentato dal nostro rapporto potenza / peso, che, moltiplicato per il peso, darebbe poi la potenza
per esempio, io ho circa 4 W/kg alla soglia
un pro, ne ha 7
con quelle formule, a parità di età e peso, dovremmo avere lo stesso consumo calorico .....
Più sono i parametri che il ciclocomputer ti richiede per settarlo e più è attendibile, certamente ci sarà comunque un margine di errore.
quelli che hanno un "indice di sforzo" programmabile sono abbastanza attendibili.
vai a ritroso: misuri una salita lunga tenendo una fc media vicina a quella media dei tuoi giri. fai il conto con un calcolatore on line e poi tari il cardio per far venire le calorie.
ovviamente e' tutto approssimativo , ma l'errore e' tollerabile.
come si diceva sopra per la corsa a piedi e' piu' facile ed il margine di errore e' davvero modesto. basta misurare 4-5km a intensita media e tarare il cardio.
vai a ritroso: misuri una salita lunga tenendo una fc media vicina a quella media dei tuoi giri. fai il conto con un calcolatore on line e poi tari il cardio per far venire le calorie.
ovviamente e' tutto approssimativo , ma l'errore e' tollerabile.
come si diceva sopra per la corsa a piedi e' piu' facile ed il margine di errore e' davvero modesto. basta misurare 4-5km a intensita media e tarare il cardio.
Ho un polar s725 con misuratore di potenza, ho preso un giro a caso e riporto i dati:
il polar dice consumo = 1176Kcal = 4,184x1176kJ = 4920kJ
il lavoro meccanico che ho fatto per spostare me e la mia bici vale = 1023kJ
il consumo del polar è quasi 5 volte la spesa energetica dovuta allo spostamento, vorrebbe dire che il mio metabolismo è pari a 4 volte lo sforzo fisico sostenuto per farmi il giro in esame.
Inverosimile
il polar dice consumo = 1176Kcal = 4,184x1176kJ = 4920kJ
il lavoro meccanico che ho fatto per spostare me e la mia bici vale = 1023kJ
il consumo del polar è quasi 5 volte la spesa energetica dovuta allo spostamento, vorrebbe dire che il mio metabolismo è pari a 4 volte lo sforzo fisico sostenuto per farmi il giro in esame.
Inverosimile
Si, ma è inverosimile pure che sbagli di così tanto!
Vorebbe dire che durante il tuo giro in bici consumi circa 300kcal metabolismo incluso!
Se così fosse potresti andare avanti a pedalare senza mangiare 6 ore e più sfruttando le sole riserve di carboidrati nel sangue!
Ti pare possibile?
Curiosità: come fai a dire che il consumo calorico della corsa a piedi è quello? Se davvero è così, posso farmi un'idea dei miei giri, ma... Come la mettiamo con le differenze tra sallita e pianura?
laserpe.z
Apprendista Velocista
Invece è verosimile se consideri il tuo rendimento pari circa al 20%.. quello di un prof leggevo fosse del 25% suppergiù