Ciclisti over 50 (vol.3)

[Maceio]

Non ci sono passato quest'anno ma l'anno scorso mi avevano impressionato
Cmq in giro per Salisburgo non mancavano nemmeno li...a dire il vero ne ho trovate parecchie da sole o in gruppetti che pedalavano sul Grossglockner, nella zona di Klagenfurt e in Slovenia ma niente a che fare con quelle influencer che si vedono su instangram che per aver scalato 2 passi o fatto 3 giorni in bici pare abbiano fatto imprese enormi

queste pedalavano seriamente senza troppe inutili storie social...a casa Pogacar c'era un'americana che ogni anno si fa 1 mese in bici in Europa e aveva pedalato quasi dappertutto...Italia l'aveva già girata tutta da nord a sud

quanto ti ammiro per come vivi la bici…

Prodotti bici scontati

 

[catman]

quanto ti ammiro per come vivi la bici…

Grazie
Per molti è uno strumento per tenersi in forma, per altri serve per gareggiare o fare sport in compagnia, come è normale ma per me è anche un mezzo di trasporto ed è bello utilizzarla per muoversi in giornata a cercare nuove strade ma soprattutto per farci viaggi veri e propri...anche un weekend fuori in bici magari in compagnia, basta per provare e portare a casa bei ricordi

 

[golias]

@VADABRUT dici a me che non ho muscoli nelle gambe ma anche @catman non è che ne abbia chissà che:




Tolto che lui è leggermente più magro (ma solo perchè più alto )
E non mi pare che, pur "scarso" di muscolatura, vada piano e/o faccia pochi km

PS: Che Castello sarebbe ?

 

[catman]

@VADABRUT dici a me che non ho muscoli nelle gambe ma anche @catman non è che ne abbia chissà che:

Vedi l'allegato 527451


Tolto che lui è leggermente più magro (ma solo perchè più alto )
E non mi pare che, pur "scarso" di muscolatura, vada piano e/o faccia pochi km

PS: Che Castello sarebbe ?

Molto bello il castello
È il Predjamski grad a Premjana, a 9 km da Postumia...di solito si visitano entrambi in giornata
Si non ho grossa muscolatura ma quando mangio parecchio (adesso) pure le gambe si ingrossano un pò ma poi a forza di km non riesco mai a mantenere molta massa e ora sono 80 kg cioè obeso quando scendo a 76-77 le gambe sono più secche...cmq non mi pare che Pogacar abbia tutta sta massa e in piana non lo batte nessuno lo stesso (tranne Remco che è ancora piu piccolo e aerodinamico)...poi ho sempre pensato che più massa significa piu acido lattico e se lo sforzo è breve ha un senso ma in bici se non fai pista non serve a nulla

 

[bicilook]

Molto bello il castello
È il Predjamski grad a Premjana, a 9 km da Postumia...di solito si visitano entrambi in giornata
Si non ho grossa muscolatura ma quando mangio parecchio (adesso) pure le gambe si ingrossano un pò ma poi a forza di km non riesco mai a mantenere molta massa e ora sono 80 kg cioè obeso quando scendo a 76-77 le gambe sono più secche...cmq non mi pare che Pogacar abbia tutta sta massa e in piana non lo batte nessuno lo stesso (tranne Remco che è ancora piu piccolo e aerodinamico)...poi ho smore pensato che più massa significa piu acido lattico e se lo sforzo è breve ha un senso ma in bici se non fai pista non serve a nulla

Tu sei un ciclista formidabile...

 

[bob1972]

Visto che ce l'hai , il misuratore di potenza ti avrebbe aiutato a fare un allenamento tirato e produttivo senza arrivare a "distruggerti" .

Non ti basta la fascia cardio?
Anzi, secondo me la FC è pure più attendibile rispetto alla potenza per non distruggerti.
La potenza dipende dal tuo livello di allenamento: a inizio stagione o con allenamento scarso, per ottenere una certa potenza raggiungo una determinata FC. Se allenato, la stessa potenza la raggiungerò ad una FC minore.

Ragionando sulla FC, invece, sempre quello sforzo "distruttivo" farai, con la differenza che se allenato avrai più Watt.

 

[peppe59]

E fatelo un giretto ogni tanto

mi sa che dovrò darti retta... l'auto ha un problema quindi mi sa che ilk giro di settembre in abruzzo sarà da fare con tutto appresso sulla bici....

 

[green dolphin]

Comunque troppe menate per una salitella: quel tipo di pendenza avvantaggia chi è un certo tipo di ciclista, chi è un certo tipo di ciclista ha watt assoluti non paragonabili a chi ha al contrario magari ha un buon rapporto watt/kg ma è ovviamente penalizzato su queste pendenze, e trae poco vantaggio anche dall’essere in scia.

Morale: potete allenarvi fin che volete, e certo l’allenamento potrà solo migliorare di qualche secondo i tempi su queste salite, ma non potete essere il ciclista che non siete.

Più la salitella è lunga e più sarà netta la differenza, tanto da perdere le ruote se fatta in gruppo forte (per esperienza dico che in questi casi si vede proprio bene la differenza tra gli atleti, le mancanze/caratteristiche di ognuno emergono subito). Ma su sforzi brevi anche ciclisti con watt assoluti non altissimi potrebbero dire la loro (e non staccarsi) perché più portati a sforzi di intensità pari ad 1 o 2 minuti.

Oltre quel tempo tutti santi aiutano se volete tenere le ruote, per me sono un inferno e preferirei cento volte fare lo stesso sforzo al 10%, ben sapendo che non produrrà la stessa fatica.

 

[labboro]

Non ti basta la fascia cardio?
Anzi, secondo me la FC è pure più attendibile rispetto alla potenza per non distruggerti.
La potenza dipende dal tuo livello di allenamento: a inizio stagione o con allenamento scarso, per ottenere una certa potenza raggiungo una determinata FC. Se allenato, la stessa potenza la raggiungerò ad una FC minore.

Ragionando sulla FC, invece, sempre quello sforzo "distruttivo" farai, con la differenza che se allenato avrai più Watt.

La fascia cardio è + utile incrociata con i dati di potenza , perché da sola ha tempi di reazione più lunghi , con i watt lo "sforzo distruttivo" lo gestisci meglio ,ma anche e soprattutto gestisci meglio gli sforzi aerobici .
Più che altro nel caso dell'utente citato mi fa strano il fatto che lo abbia montato e non lo usi.

 

[mauretto]

Già fatto ma ci andrò di nuovo nelle prossime settimane a fare il giro Vrsic, Mangart e sella nevea o qualcosa del genere, così senza bagaglio e meno stanco me li godo di più visto che sono tra le salite piu belle da fare

Ciclabile Alpe Adria Grado-Tarvisio, Kranjska, Vrsic, Trenta e val Trenta Fino a Bovec, Log Pod Mangartom, Mangart, Lago del Pedil, Sella Nevea, Chiusaforte e ritorno verso valle sempre lungo la ciclabile Alpe Adria. Poi scendendo arrivato a Resiutta. (Prima di Gemona) giri a sx in val Resia dopo la doverosa pausa polletto (Al Buon Arrivo), sali a Sella Carnizza, scendi a Uccea, Vedronza, sali a Lusevera, Villanova delle grotte, passi a salutarmi a Chialminis, scendi a Ramandolo per un buon verduzzo doc, Nimis, Udine e riprendi l'Alpe Adria per rientrare (oppure il treno)
Ti ho organizzato un tour top

 

[VADABRUT]

Corridori sul forum ci sono ,magari non da circuito ma comunque è gente che si prepara a modo per gareggiare , però sono in altre discussioni, ma anche fossero in questa non credo tu apprezzeresti le cose che hanno da dire

Infatti non partecipo alle altre discussioni, sono Gfondisti anche molto in gamba ma mi sono rotto le balle di leggere discorsi sull' alimentazione, su questa e quella salita o discesa, o su altre cose che non mi interessano.
Entro...... do un' occhiata veloce, se devo rispondere lo faccio, chiudo la pagina e faccio qualcos' altro. Sono stufo.

Adesso vado a fare colazione, questa mattina fiocchi di latte e poi un po' di avena...... poi mi allungo un pochino la schiena e vado a fare un giretto.
Buona giornata.

 

[catman]

mi sa che dovrò darti retta... l'auto ha un problema quindi mi sa che ilk giro di settembre in abruzzo sarà da fare con tutto appresso sulla bici....

Tutto deve diventare il "meno possibile " specie se fai salita lunga se serve roba puoi sempre comprarla in giro

 

[catman]

Tu sei un ciclista formidabile...

Un ragazzo della mia squadra, 25 anni e alle gf va forte (anche se fanno tutti i percorsi corti), è partito da casa per fare 3 giorni in bici con 2 amici. L'idea era andare in Austria dal Friuli, scalare il Grossglockner e poi tornare indietro via Cortina...alla fine il Grossglockner non l'hanno nemmeno fatto...alle prime rampe si sono girati e tornati verso casa
Servono testa e voglia di farcela, poi anche se non sei un ciclista performante (che è il mio caso) ci si può divertire e andare distante o trovare sempre nuovi posti dove pedalare

 

[grandeciclista]

Tutto è partito da qui:



Qui dentro ci sono vari tipi di utenti, manca totalmente l' agonista che una volta popolava la discussione "Gare amatoriali Udace in Piemonte" e la sorella relativa alla Lombardia e spesso mi trovo in difficoltà....... sono in difficoltà perchè scrivo delle cose che per me sono normali e quotidiane e devo discuterne con persone che queste esperienze non le vivono, non le hanno vissute e non le vivranno mai.
Mannaggia a me mannaggia...... avrei dovuto scrivere che avevo il mal di gambe e mi sono fatto venire a prendere......


Ti ho già detto in passato che non ho la tua forza di volontà e la tua tenacia, però stai attento Giovanni, quello non è più allenamento, hai raschiato il fondo del barile, non andarti a cercare delle grane. A distanza di qualche giorno stai meglio ? Hai recuperato bene ?

Si dopo 2 giorni stavo meglio, sono uscito molto più tranquillo dovevo recuperare. Sono cose che faccio di rado,forse 1 o 2 volte all'anno,ogni tanto mi capita. Hai ragione ho esagerato,in buona fede,ho esagerato!

 

[grandeciclista]

Gli stessi che avevo sull'ultima salita dei 3 colli francesi, stanchezza a parte secondo te da cosa può dipendere ?
Considerando che vivo perennemente in dieta iposodica iperidrica.. io ho pensato ad una carenza di sali/sodio principalmente dato che faceva caldo e sudavo a bestia.
Ci ho messo circa 24 ore per rimettermi in sesto, decisamente sono andato over le mie possibilità e allenamento.

Troppa fatica per la temperatura che era . Secondo me eri sopra il tuo limite

 

[grandeciclista]

Visto che ce l'hai , il misuratore di potenza ti avrebbe aiutato a fare un allenamento tirato e produttivo senza arrivare a "distruggerti" .

No non ci capisco nulla,ho un'intelligenza limitata per certe cose,pensa non mi riesce nemmeno sfruttare il telefonino al 50 % e con il computer sono drammatico,se devo fare un bonifico ci deve essere mia moglie. Il misuratore è alieno per me

 

[VADABRUT]

@VADABRUT dici a me che non ho muscoli nelle gambe ma anche @catman non è che ne abbia chissà che:

Vedi l'allegato 527451


Tolto che lui è leggermente più magro (ma solo perchè più alto )
E non mi pare che, pur "scarso" di muscolatura, vada piano e/o faccia pochi km

PS: Che Castello sarebbe ?

La sua muscolatura mi sembra più tonica, poi, pur avendo ancora del grasso da smaltire, si vede bene che sopra la rotula non ha quasi più niente mentre sia tu che io e tanti altri abbiamo ancora parecchio grasso in quel punto.
@catman ha già specificato in passato che potrebbe essere più magro e lo è già stato, ma si sente e performa meglio con 3-4 kg in più che in meno. Io so che il mio limite era 55 kg ma avevo circa 35 anni, non sono più riuscito a scendere a quel peso e quindi non so se la resa sarebbe inferiore o maggiore. Sono ricoperto da roba molliccia, un misto di acqua e grasso + un pezzo di pelle in mezzo alle gambe che non basta nemmeno per pulire gli occhiali.

Questa mattina non gira....... tra poco andrò alla discarica a buttare il verde, poi la plastica, la carta e il vetro...... in bici andrò dopo, adesso non ne ho voglia.

 

[bicilook]

Un ragazzo della mia squadra, 25 anni e alle gf va forte (anche se fanno tutti i percorsi corti), è partito da casa per fare 3 giorni in bici con 2 amici. L'idea era andare in Austria dal Friuli, scalare il Grossglockner e poi tornare indietro via Cortina...alla fine il Grossglockner non l'hanno nemmeno fatto...alle prime rampe si sono girati e tornati verso casa
Servono testa e voglia di farcela, poi anche se non sei un ciclista performante (che è il mio caso) ci si può divertire e andare distante o trovare sempre nuovi posti dove pedalare

Certo la testa fa tantissimo,ma i giri che fai tu non sono banali,e tieni anche delle medie piuttosto elevate,per cui oltre che la voglia di farli ,sei supportato da una ottima forza fisica e da una buonissima capacità di recupero...calcolando pure che anche tu sei maggiorenne da un po' di decenni...si può dire tranquillamente che hai una capacità atletica sopra la media.

 

[golias]

La sua muscolatura mi sembra più tonica, poi, pur avendo ancora del grasso da smaltire, si vede bene che sopra la rotula non ha quasi più niente mentre sia tu che io e tanti altri abbiamo ancora parecchio grasso in quel punto.
@catman ha già specificato in passato che potrebbe essere più magro e lo è già stato, ma si sente e performa meglio con 3-4 kg in più che in meno. Io so che il mio limite era 55 kg ma avevo circa 35 anni, non sono più riuscito a scendere a quel peso e quindi non so se la resa sarebbe inferiore o maggiore. Sono ricoperto da roba molliccia, un misto di acqua e grasso + un pezzo di pelle in mezzo alle gambe che non basta nemmeno per pulire gli occhiali.

Questa mattina non gira....... tra poco andrò alla discarica a buttare il verde, poi la plastica, la carta e il vetro...... in bici andrò dopo, adesso non ne ho voglia.

Lui ha un passato da ciclista, se non sbaglio da giovane correva.
Io mi sono messo in bici a 50 suonati per di più contro il parere di tutti dato che potrei avere un attacco di vertigini da un momento all'altro (e i primi anni dio sa quante volte è successo, ricordo la prima volta che feci casa > mare che appena attaccato il passo Cisa in preda alla vertigini cercando di fermarmi sul lato opposto dove c'era spazio sono rotolato dentro un cespuglio di rovi.. non ricordo neppure come ne uscii se non che all'arrivo la ex moglie mi voleva portare al pronto soccorso, vestiti strappati gambe faccia e braccia pieni di tagli e sanghe secco )
E se guardo oggi e il confronto lo faccio con un coetaneo che ha iniziato come me in tarda età non vado neppure malaccio, certo se lo faccio con uno che ha iniziato da giovane e a 70 anni pedala ancora non c'è storia proprio.
Mi sono pesato ieri e cacso sono appena sotto i 69 kg 68,8 per la precisione.. 2 kiletti in più del solito se considero le stagioni passate, e credo che in salita si sentano.
Ma va già bene così.. rispetto ai miei vecchi compagni di scuola sembro più giovane di almeno una decina d'anni

 

[catman]

Lui ha un passato da ciclista, se non sbaglio da giovane correva.
Io mi sono messo in bici a 50 suonati per di più contro il parere di tutti dato che potrei avere un attacco di vertigini da un momento all'altro (e i primi anni dio sa quante volte è successo, ricordo la prima volta che feci casa > mare che appena attaccato il passo Cisa in preda alla vertigini cercando di fermarmi sul lato opposto dove c'era spazio sono rotolato dentro un cespuglio di rovi.. non ricordo neppure come ne uscii se non che all'arrivo la ex moglie mi voleva portare al pronto soccorso, vestiti strappati gambe faccia e braccia pieni di tagli e sanghe secco )
E se guardo oggi e il confronto lo faccio con un coetaneo che ha iniziato come me in tarda età non vado neppure malaccio, certo se lo faccio con uno che ha iniziato da giovane e a 70 anni pedala ancora non c'è storia proprio.
Mi sono pesato ieri e cacso sono appena sotto i 69 kg 68,8 per la precisione.. 2 kiletti in più del solito se considero le stagioni passate, e credo che in salita si sentano.
Ma va già bene così.. rispetto ai miei vecchi compagni di scuola sembro più giovane di almeno una decina d'anni

non esattamente
io ho corso alle medie per 2 anni di esordiente, poca roba quindi e poi ho smesso per andare a giocare a calcio visto che tutti i miei compagni giocavano nella squadra del paese e perché ho cominciato a soffrire di epilessia, quindi le pastiglie che ti sedano un po' e la possibilità di avere crisi in bici mi hanno fatto desistere. Poi avendo continui problemi e crisi nonostante 10-12 pastiglie di vari tipi, mi hanno operato al cervello a Milano al Niguarda e solo perché era un punto operabile. Per fortuna è andato tutto bene e ho ritrovato la salute e la bici a 33 anni, dopo 20 di malattia pesante.
cmq pure io vedo gente della mia età messa peggio di me ma preferisco guardare a cosa fanno quelli più giovani così non mi accontento mai di quello che riesco a fare