Allenamento in palestra

[Scossa]

Dopo aver dato ancora un po' di fiducia alla palestra alla fine mi sono fatto una home gym,con scheda creata dal mio biomeccanico,soldi spesi alla grande,mai più fissati con lo specchio per flexare i muscoli,gente con muso nerissimo con cuffioni che sta ore sull'attrezzatura a contemplare l'universo,la palestra è un ambiente molto tossico,zero socialità,ma anche zero stimoli,ti fanno cadere le braccia certi atteggiamenti di persone che si credono mister muscolo

Stamattina ho fatto due orette scarse in palestra, c'erano una decina di persone ero l'unico senza telefono e senza cuffiette, io non le uso proprio, lascio il telefono in macchina. Gente fissata con Garmin e cuffioni, e gente che fa mille telefonate.
La cosa preoccupante che nessuna respira come si dovrebbe , o quantomeno andando a joga 1 volta ogni 2 settimane, so benissimo come si fa. Se conosci qualcuno magari sei fortunato che fai 2 chiacchere, altrimenti c'è il nulla cosmico , ma neanche le tipe, zero.

Prodotti bici scontati

 

[Marcolino1976]

Stamattina ho fatto due orette scarse in palestra, c'erano una decina di persone ero l'unico senza telefono e senza cuffiette, io non le uso proprio, lascio il telefono in macchina. Gente fissata con Garmin e cuffioni, e gente che fa mille telefonate.
La cosa preoccupante che nessuna respira come si dovrebbe , o quantomeno andando a joga 1 volta ogni 2 settimane, so benissimo come si fa. Se conosci qualcuno magari sei fortunato che fai 2 chiacchere, altrimenti c'è il nulla cosmico , ma neanche le tipe, zero.

Io in palestra non vado per consegne le tipe,ma almeno educazione nel salutarci o magari se vedi che uno sbaglia,zero, ambiente di un tossico assurdo, gente fissata a fare le foto allo specchio,o a modificare le foto con AI per poi metterle sui social,ma voi come fa a trovare uno stimolo in certi ambienti???

 

[sepica]

Dopo aver dato ancora un po' di fiducia alla palestra alla fine mi sono fatto una home gym,con scheda creata dal mio biomeccanico,soldi spesi alla grande,mai più fissati con lo specchio per flexare i muscoli,gente con muso nerissimo con cuffioni che sta ore sull'attrezzatura a contemplare l'universo,la palestra è un ambiente molto tossico,zero socialità,ma anche zero stimoli,ti fanno cadere le braccia certi atteggiamenti di persone che si credono mister muscolo

per me è una sconfitta... senza offesa, pero forse frequenti una palestra di esaltati, quelle che io ho frequentato, figuriamoci, ci stanno quelli che ci credono e son grossi ... pero appunto abbiamo finalità diverse, chi per farsi bello chi per stare in salute, che per dimagrire o chi per allenare per uno sport specifico. e nessuno puo mettre bocca o sguardo su quello che ognuno di noi fa.

 

[Marcolino1976]

per me è una sconfitta... senza offesa, pero forse frequenti una palestra di esaltati, quelle che io ho frequentato, figuriamoci, ci stanno quelli che ci credono e son grossi ... pero appunto abbiamo finalità diverse, chi per farsi bello chi per stare in salute, che per dimagrire o chi per allenare per uno sport specifico. e nessuno puo mettre bocca o sguardo su quello che ognuno di noi fa.

Direi che tutte sono così,dalle low cost a quelle care,senza offesa,ma forse il 5% la frequenta per migliorare uno stato di salute,ma molti,zero confidenza,cuffie,sollevano e gridano manco fossero in guerra,il ritrovo di gente anti sociale, se sbagli e lo sai che stai sbagliando nessuno di corregge,tutti presi a farsi selfie allo specchio o foto a torso nudo,da mettere, ovviamente modificate sui social

 

[mauretto]

Direi che tutte sono così

No
Per fortuna

 

[WTM]

se sbagli e lo sai che stai sbagliando nessuno di corregge,

dovrebbe essere compito dei P.T che ci lavorano li dentro non dell'utente

 

[LIUL]

ma voi come fa a trovare uno stimolo in certi ambienti???

essendo in un forum di ciclismo il 99% fa pesi propedeutici alla bici, la motivazione è migliorare il proprio sport. Poi la butto la magari mi sbaglio, il non correggerti che tu vedi come sinonimo di superiorità o asocialità potrebbe essere una forma di educazione proprio perchè il tipo di allenamento potrebbe essere molto diverso tra un ciclista e un bodybuilder. Esempio stupido ma che rende l'idea, se tu vai al supermercato e nel carrello metti riso gallette broccoli... e vedi uno che invece lo riempie con snack gelati merendine lo vai a correggere? penso di no ma non lo fai perchè ti senti superiore semplicemente ognuno fa il suo stile di vita.... in palestra vale lo stesso c'è chi va per perdere 20 kg chi per metterli, chi fa una preparazione atletica chi una riabilitazione. Non mi farei troppe paranoie ,cmq se ti trovi bene a casa tanto meglio risparmi tempo da dedicare alla bici

 

[Jerome 89]

dovrebbe essere compito dei P.T che ci lavorano li dentro non dell'utente

Apriti cielo però su questo, io mi sono documentato qua e la, e non è che per fare i pt in Italia si debba essere laureati in scienze motorie; basta molto poco per “insegnare”.
Non credo sia un bene

 

[pshyco otter]

@Marcolino1976 Se il tuo obiettivo è allenarti e allenarti bene possiamo anche discutere di allenamento, no perché ogni volta che entri in questa discussione lo fai per lamentarti dei "palestrati", i quali sinceramente credo non si siano nemmeno accorti della tua presenza in palestra. Comunque ora hai la tua home gym e il problema non sussiste più, resta in nodo più importante: cosa stai facendo contro la debolezza?

 

[mauretto]

Apriti cielo però su questo, io mi sono documentato qua e la, e non è che per fare i pt in Italia si debba essere laureati in scienze motorie; basta molto poco per “insegnare”.
Non credo sia un bene

Basta un corso online di poche ore, difatti ero curioso di provare a farne uno giusto per ridere
Ma preferisco risparmiare quei 3/400€ adesso come adesso

 

[pshyco otter]

Basta un corso online di poche ore, difatti ero curioso di provare a farne uno giusto per ridere
Ma preferisco risparmiare quei 3/400€ adesso come adesso

Considera che nemmeno chi esce dall'università spesso è in grado di allenare decorosamente una persona, figurarsi chi fa il corsertto del CONI (nei casi migliori). Il punto è che il 90% delle problematiche che affronti nell'allenare qualcuno non hanno a che fare col modello teorico, devi aver sollevato, affrontato in prima persona certi problemi, lavorato sotto l'occhio di chi ha visto centinaia o migliaia di persone, saper indivuduare le priorità, come affrontarle e avere anche la sensibilità nel capire certe cose, la capacità di trasmettere con una parola imput e sensazioni ecc... C'è anche chi ha la teoria, magari anche tanta, ma non ha tutto questo e finisce con l'arroccarsi dietro alle sue certezze monco di parti fondamentali... è un mondo che non impari con la teoria. Pensa poi ai pochi coach con queste caratteristiche e dimmi perché mai dovrebbero lavorare con contratti ridicoli per quattro spiccioli in una palestra?

 

[mauretto]

. Pensa poi ai pochi coach con queste caratteristiche e dimmi perché mai dovrebbero lavorare con contratti ridicoli per quattro spiccioli in una palestra?

Credo che le palestre commerciali siano il ricettacolo di diplomati Csen online...

 

[pshyco otter]

Credo che le palestre commerciali siano il ricettacolo di diplomati Csen online...

Esatto, ma i corsi nascono per supplire a una richiesta, che nella fattispecie è quella di persone con quattro nozioni disposte a lavorare per noccioline. Alla fine poi la funzione vera non è nemmeno quella di allenare, ma di gestire l afflusso di clienti in sala distribuendoli nelle varie postazioni possibilmente senza che si facciano male. Che se posso dire per il 90% degli utenti di una palestra commerciale comunque è già un obiettivo. Se però parliamo di essere allenati e diventare realmente più forti, magari in ottica di prepara atletica beh, allora si apre un altro mondo.

 

[Marcolino1976]

@Marcolino1976 Se il tuo obiettivo è allenarti e allenarti bene possiamo anche discutere di allenamento, no perché ogni volta che entri in questa discussione lo fai per lamentarti dei "palestrati", i quali sinceramente credo non si siano nemmeno accorti della tua presenza in palestra. Comunque ora hai la tua home gym e il problema non sussiste più, resta in nodo più importante: cosa stai facendo contro la debolezza

Di che debolezza parli??

 

[pshyco otter]

Di che debolezza parli??

La tua debolezza, Intendo cosa stai facendo per diventare più forte? in cosa consiste questa home gym? che allenamento stai seguendo? le cose che contano al di là del tuo odio per i palestrati sono queste.

 

[romulano]

Ah, io mi chiedo invece "quanti qui ( e non solo qui) realmente sanno programmare?"

 

[sepica]

questo è il topic degli allenamenti specifici per le gambe per il ciclismo ...per gli amanti ella ghisa in genere ce ne un altro penso altrettanto valido...

Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale

Saluto a tutti dal "Manzo" Erby:==perchè non aprire un 3d per gli appassionati della palestra?!?!?!....per tutti quelli che oltre a pedalare si allenano in sala pesi ispirandosi al mitico ARNOLD:mrgreen:....... come ci alleniamo?? schede, strategie, trucchi, cicli, esercizi...cosa mangiamo,ecc...

www.bdc-mag.com

 

[romulano]

Ok ma se scrivono qua!

 

[pshyco otter]

questo è il topic degli allenamenti specifici per le gambe per il ciclismo ...per gli amanti ella ghisa in genere ce ne un altro penso altrettanto valido...

Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale

Saluto a tutti dal "Manzo" Erby:==perchè non aprire un 3d per gli appassionati della palestra?!?!?!....per tutti quelli che oltre a pedalare si allenano in sala pesi ispirandosi al mitico ARNOLD:mrgreen:....... come ci alleniamo?? schede, strategie, trucchi, cicli, esercizi...cosa mangiamo,ecc...

www.bdc-mag.com

La programmazione non è l'allenamento, ma la progressione costruita con gli allenamenti.

Ah, io mi chiedo invece "quanti qui ( e non solo qui) realmente sanno programmare?"

Io so programmare per la forza ma la programmazione è una cosa che assume importanza crescente con l'evolversi dell’atleta .
Il fine della programmazione è creare una progressione di giusti stimoli per la crescita della forza, ma inizialmente la forza cresce indipendentemente dalla programmazione, anzi cresce in modo indipendente solo con l'adattamento al lavoro tecnico. Passare da non saper sollevare ad avere un movimento efficiente ti fa fare un salto che nessuna programmazione può farti fare. Poi quando hai un movimento automatizzato, che funziona ed è efficiente allora entra in gioco la programmazione, e più vai avanti meglio deve essere fatta.

 

[pshyco otter]

Anzi in realtà iniziare a programmare da subito spesso è deleterio perché si va a costruire una progressione di sovraccarico là dove non c è ancora uno schema motorio solido. Quindi il risultato è che si progredisce meno di quanto si potrebbe, in più a costo di consolidare uno schema che è funzionale ad adattarsi a sostenere L intensità della programmazione. È questo è un errore che fanno praticamente tutti i ciclisti; vanno, si fanno fare un allenamento e con quattro nozioni da corso fitness impostano un alzata che non funziona