Mortirolo
- Creatore Discussione Lominollo
- Data di inizio
- Watchers 18
complimenti, hai fatto veramente un tempone.
anch io sognerei di farlo col tuo tempo, e sopratutto di staccare il mio amico
Lo feci alla Pantani da Mazzo nel 2005 col 39x26, ma era meglio se avessi avuto almeno un 27; a metà luglio vado a prendermi il Brevetto del Mortirolo, ho una Compact col 36 e dietro vado 12/25.
quando gotti e' salito in 43 e rotti aveva il 39/25....
molti rapporti che leggo qui mi sembrano veramente troppo lunghi, . ci si sale lo stesso ma si va piu' piano perche' si rende meno. sinceramene a me sfugge il senso di spendere migliaia e migliaia di euro in attrezzature varie ed allo stesso tempo obbligarsi a rendere meno.
molti rapporti che leggo qui mi sembrano veramente troppo lunghi, . ci si sale lo stesso ma si va piu' piano perche' si rende meno. sinceramene a me sfugge il senso di spendere migliaia e migliaia di euro in attrezzature varie ed allo stesso tempo obbligarsi a rendere meno.
fatta in 1h09' con un generoso 34x28.
Dal 2° al 9° km l'ho usato quasi sempre: anche quando "molla" (nel senso che passa dal 18-20% al 12-15%) ho preferito recuperare e essere agile col 28 per poter affrontare la rampa successiva.
Dopo il monumento a Pantani ho usato prevalentemente 23 e 25.
:-)
Dal 2° al 9° km l'ho usato quasi sempre: anche quando "molla" (nel senso che passa dal 18-20% al 12-15%) ho preferito recuperare e essere agile col 28 per poter affrontare la rampa successiva.
Dopo il monumento a Pantani ho usato prevalentemente 23 e 25.
:-)
In un onorevole 1h 17' con il 34x25/26 a seconda dei punti!!!!
l'anno scorso l'ho fatto 2 volte: la prima con il 39x25 la seconda con la compact, e sono sceso di 10'!!!
in piu sono arrivato in cima tranqui e non con schiena e gambe spezzate!!!!!!!
quest'anno in 1h 20' alla GF Pantani...
spero di tornaci da fresco, x avvicinarmi all'ora....
l'anno scorso l'ho fatto 2 volte: la prima con il 39x25 la seconda con la compact, e sono sceso di 10'!!!
in piu sono arrivato in cima tranqui e non con schiena e gambe spezzate!!!!!!!
quest'anno in 1h 20' alla GF Pantani...
spero di tornaci da fresco, x avvicinarmi all'ora....
X confrontare i tempi dei prof sul Mortirolo e sullo Zoncolan.Non conosco ma mi risulta che il Mortirolo parta da Mazzo paese a quota 560...
In ogni caso... che ti cambia?
Quindi Pantani nella leggendaria tappa dell'Aprica aveva sviluppato una VAM di 1710 m/h(1252 m in 44 minuti), mentre Simoni quest'anno sullo Zoncolan ha fatto registrare una di 1810 m/h (1205 in 40 minuti)
Invece io ero davvero cotto: 70 minuti sul Mortirolo (nella GF Pantani) a fronte di 58 sul Kaiser (alla Carnia Classic)
come fai a confrontare la VAM di due salite così diverse?X confrontare i tempi dei prof sul Mortirolo e sullo Zoncolan.
Quindi Pantani nella leggendaria tappa dell'Aprica aveva sviluppato una VAM di 1710 m/h(1252 m in 44 minuti), mentre Simoni quest'anno sullo Zoncolan ha fatto registrare una di 1810 m/h (1205 in 40 minuti)
Invece io ero davvero cotto: 70 minuti sul Mortirolo (nella GF Pantani) a fronte di 58 sul Kaiser (alla Carnia Classic)
Su queste salite la vam la ritengo un dato poco attendibile.
Sopratutto se rapportate a quelle dei pro.
A mio avviso quella sullo Zoncolan è falsata dalle tirate che hanno
dato i gregari nel primo tratto.
Stesso discorso anche per il Mortirolo lo scorso anno, mi ricordo
la tirata che diede Piepoli nei primi 3km.
Il Mortirolo è una salita che solo averla fatta una volta la volta
sucessiva guadagni 5'
Mi sono reso conto anche che dovrebbe essere piu' utile un mis
uratore di potenza che il cardio.
Come tanti domenica anche quando provsvo a forzare le pulsazioni
facevano fatica a salire e non perchè fossi cotto, sul S cristina ho
provato a fare degli scatti e le pulsazioni salivano normalmente.
.
Sopratutto se rapportate a quelle dei pro.
A mio avviso quella sullo Zoncolan è falsata dalle tirate che hanno
dato i gregari nel primo tratto.
Stesso discorso anche per il Mortirolo lo scorso anno, mi ricordo
la tirata che diede Piepoli nei primi 3km.
Il Mortirolo è una salita che solo averla fatta una volta la volta
sucessiva guadagni 5'
Mi sono reso conto anche che dovrebbe essere piu' utile un mis
uratore di potenza che il cardio.
Come tanti domenica anche quando provsvo a forzare le pulsazioni
facevano fatica a salire e non perchè fossi cotto, sul S cristina ho
provato a fare degli scatti e le pulsazioni salivano normalmente.
.
Come diverse? Sono simili invece! 10 Km al 12% medio lo Zoncolan e 12 Km al 10.5% il Mortirolo.
su un 12% medio la VAM sviluppabile è molto maggiore rispetto ad un 10,5%.
Ti posso assicurare che la VAM non aumenta linearmente con la pendenza media, anzi dopo il 10% tende a calare.
Infatti, le mie VAM migliori le registro su salite di 12 o 10 Km al 9% medio, cioe' il Matajur o il monte Cucco.
Il Mortirolo e' confrontabile con lo Zoncolan soprattutto per come le pendenze sono distribuite lungo il percorso e per l'altitudine.
Ciao Hard,
sul tema "relazione tra VAM e pendenza" ho aperto un topic specifico (misteri della VAM) perchè avevo notato che sul Mortirolo avevo sviluppato una VAM significativamente più alta di quella che ho su salite pedalabili.
Nella discussione ho capito verie cose, ma una importante è la rilevanza del fattore peso: se sei tendenzialmente leggero, più la salita è ripida e più il peso ridotto gioca un ruolo piùcheproporzionalmente favorevole sulla VAM. Se sei invece potente ma non leggerissimo, la tua potenza si esplica meglio dove è meno forte l'incidenza dell'attrazione gravitazionale verso il suolo.
Quindi, per chi come me è relativamente meno potente e più leggero, la salita ripida consente di sviluppare VAM più alte.
sul tema "relazione tra VAM e pendenza" ho aperto un topic specifico (misteri della VAM) perchè avevo notato che sul Mortirolo avevo sviluppato una VAM significativamente più alta di quella che ho su salite pedalabili.
Nella discussione ho capito verie cose, ma una importante è la rilevanza del fattore peso: se sei tendenzialmente leggero, più la salita è ripida e più il peso ridotto gioca un ruolo piùcheproporzionalmente favorevole sulla VAM. Se sei invece potente ma non leggerissimo, la tua potenza si esplica meglio dove è meno forte l'incidenza dell'attrazione gravitazionale verso il suolo.
Quindi, per chi come me è relativamente meno potente e più leggero, la salita ripida consente di sviluppare VAM più alte.
In linea teorica ha ragione New visto che più aumenta la pendenza, più diminuisce la velocità e quindi anche la resistenza dell'aria. Se calano con l'aumentare della pendenza, potrebbe essere dovuto a rapporti troppo duri che non permettono di tenere o mantenere una determinata potenza.
Tornando al Mortirolo,
io con circa 6500km nelle gambe,
l'ho fatto domenica alla Pantani con un 34-28 salendo ai 6-7 all'ora con il cuore a 165-170 (soglia 180 e spiccioli).
Se uno deve fare la salita secca basta sicuramente anche il 25.
io con circa 6500km nelle gambe,
l'ho fatto domenica alla Pantani con un 34-28 salendo ai 6-7 all'ora con il cuore a 165-170 (soglia 180 e spiccioli).
Se uno deve fare la salita secca basta sicuramente anche il 25.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
io con 9mila km oggi l'ho fatta con il 36x27, ma avrei anche potuto mettere il 25 e farla un po' sui pedali, se solo il cambio avesse funzionato, invece di sgaranare e saltare ...
il vero problema di quella salita è che non si riesce a prendere il ritmo giusto, anche perchè è fatta molto a gradoni ..
il vero problema di quella salita è che non si riesce a prendere il ritmo giusto, anche perchè è fatta molto a gradoni ..
Q8 e magari il mattino presto al fresco, non dopo 110 Km con il Gavia e 30 gradi
ai 6.5 col 34/28 sono 43rpm al minuto. anche col 25 da fresco non la fai sicuramente ad rpm ragionevoli. d'altra parte e' impensabile che un buon amatore con il 30-40% di potenza in meno possa salire con un rapporto poco piu' corto (-10/15%) di un professionista.
se il prof fa 1700 usando anche il 39/25 in proporzione per fare 1100m/h si potrebbe usare un 34/34. pare incredibile ma e' cosi', il mondo non e' matematico ma imho e' la dimostrazione di quanto siano inadatti i rapporti a disposizione per salite veramente dure. questo per fare 1100 di media, cioe' per arrivare ben prima di meta' classifica.
si', salivo circa a 45rpm,
per me su una salita del genere sono rpm ragionevoli,
non puoi certo sperare di salire in agilita'.
Comunque, ribadisco, fresco, si fa con il 25, sempre a 43-45rpm.
per me su una salita del genere sono rpm ragionevoli,
non puoi certo sperare di salire in agilita'.
Comunque, ribadisco, fresco, si fa con il 25, sempre a 43-45rpm.