Ciao a tutti...
una curiosità..
Su che valori si attesta mediamente la vostra VAM?
una curiosità..
Su che valori si attesta mediamente la vostra VAM?
Curiosità: Quanto è la vostra VAM
- Creatore Discussione Diegus
- Data di inizio
- Watchers 17
intorno ai 1000
ma al banco poi do il meglio di me!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vedremo se ti difendi bene pure la
Cmq io stò intorno ai 1200 quando stò bene....quando non vado sui 900....quando vado sopra i 1400.
D
Deleted member 2182
Guest
Su salite da 1 ora solitamente tra i 1000 e i 1200, mentre su salite da 20' ho toccato picchi (chiaramente poco significativi) intorno ai 1350
complimenti.
Rilevata su che salita? Quali pendenze?
IO ho notato che su pendenze intorno al 9-10% di media la mia VAM aumenta in modo poco proporzionale rispetto a salite al 7% di media (la VAM dovrebbe essere calcolata su queste salite..)
Su una salita al 7,25% di media e di 15 km riesco ad avere una VAM di 1150-1200..... ma se la pendenza aumenta, a parità di condizione fisica (ma di chilometraggio minore) sono riuscito a raggiungere anche 1320...
Dicono che il dato vero lo si debba calcolare su salita al 7-8% max e che abbiano un chilometraggio dagli 8 km in su..
Su questa salita 49 minuti, ma forse è troppo ripida...
http://www.salite.ch/laura1.asp?Mappa=http://map.search.ch/roveredo-gr
10 km di salita con 1000 metri di dislivello
Penso che dovrei riuscire a salire ca. 1100-1200 m in un'ora.
Come dovrebbe essere calcolata la VAM?
http://www.salite.ch/laura1.asp?Mappa=http://map.search.ch/roveredo-gr
10 km di salita con 1000 metri di dislivello
Penso che dovrei riuscire a salire ca. 1100-1200 m in un'ora.
Come dovrebbe essere calcolata la VAM?
Secondo questo piccolo calcolatore la mia VAM dovrebbe essere tra i 1200 e 1300 m/h
http://www.ciclomaniac.com/vam.asp?txtQi=300&txtQf=1400&txtTime=00.49.20&txtVam=&Submit=Calcola
Nella spiegazione non si menzionano pendenze particolari...
http://www.ciclomaniac.com/vam.asp?txtQi=300&txtQf=1400&txtTime=00.49.20&txtVam=&Submit=Calcola
Nella spiegazione non si menzionano pendenze particolari...
La tua VAM mi esce essere circa 1320 m/h.
Nota che quando la salita è intorno al 10% di pendenza media il dato VAM risulta sempre migliore rispetto a quelli calcolati su salite al 7-8%..
A parità di condizione infatti puo' capitare che su una salita al 7% di media hai 1200 VAM mentre se la salita è al 10% di media ne hai oltre 1300.
A me capita cosi'.
Io uso questo sito per calcolare la VAM
http://www.salitomania.it/vam_ita.htm
ho notato un particolare con quel calcolatore con salite che durano una decina di minuti ho una vam sopra ai 1300 con quelle di quasi un ora poco sopra i 1000
Su salite di 1ora sono in velocità di crociera (senza soffrire tanto e in percorsi con più salite) attorno ai mille, mentre sparando forte e in forma buona vado oltre i 1100. 62kg, bici di quasi 9kg, mai fatto granfondo ne ciclismo agonistico, 22 anni e circa 5000km all'anno (2500 però in salita e 2500 in discesa, non pedalo mai in pianura).
Dipende dalla voglia, dalla forma, dalla salita, dalla compagnia, dal meteo,...diciamo da 900 a 1350
Su salite di pendenza "normale" cioè fino a 7-8% sono sui 1100-1200, se la pendenza aumenta posso scendere anche a 1000.
Ovviamente, più corta è, più si sale veloce...
Ovviamente, più corta è, più si sale veloce...