Sullo stelvio da bormio ho fatto una vam di circa 1150...su altre salite fatte a cronoscalata con pendenze più impegnative ma di meno km ho fatto anche sui 1350-1400
Curiosità: Quanto è la vostra VAM
- Creatore Discussione Diegus
- Data di inizio
- Watchers 17
Su una salita di 16 km con pend. media dell'8 si aggira attorno ai 1450.
Oltre i 1500 non penso di esserci mai andato.
Oltre i 1500 non penso di esserci mai andato.
Su salite di pendenza "normale" cioè fino a 7-8% sono sui 1100-1200, se la pendenza aumenta posso scendere anche a 1000.
Ovviamente, più corta è, più si sale veloce...
Non so, a me capita l'opposto.
Su salite piu' impegnative la VAM mi aumenta
di solito 1100/1200 in cronoscalate corte tipo 3/4 km sono arrivato al max a 1600.... ma algebricamente come si calcola la VAM? perchè a me fa tutto il protrainer 5....
Considerando che salivo facendo qualche foto qua e la ed essendo la prima volta che la facevo non credo sia un brutto tempo e quindi una brutta media.
Ottimo.
Ma esattamente in che punto di Bormio andrebbe cronometrata la scalata?
Se ci saranno le condizioni andro' settimana prox a Bormio per provarla..
se nn ricordo male il cronometraggio partiva ai piedi della salita e lo dovresti vedere bene perchè c'è scritto in terra! Buona girata allora!
GrazieTutt'altro che brutta. La definirei invidiabile.
poi diciamo che per le mie caratteristiche è una salita perfetta..pendenze sulle quali si può spingere forte, tratti dove si mette il 53 e si va via a quasi 30 all'ora! se il prossimo anno avrò modo di rifarla mi metterò in "assetto da gara" e non in assetto da cicloturista..cosi magari qualche minuto riesco a limarlo!
Vado in bici da quando avevo 14 anni (adesso ne ho 30) ma fino a 4-5 anni fa facevo solo del cicloturismo. Ho sempre avuto la passione per le salite (le cronoscalate me le facevo per conto mio...) per cui ad un certo punto ho cominciato a correre ma sempre e solo in salita.
Di anno in anno sto migliorando ma in maniera abbastanza graduale. Diciamo che miglioro in media di 30 sec all'anno su salite di 6-7 km (solo alla crono di Avaglio in Toscana quest'anno ho impiegato 1m in meno rispetto al 2005). Penso comunque di essere arrivato al capolinea considerando che non ho ne la possibilità ne la voglia di allenarmi più di quanto già faccia e di conseguenza dubito che migliorerò ancora parecchio. Al di la delle prestazioni comunque la cosa importante è che mi diverto ogni anno di più !!!
Non essendo uno che va in bici per agonismo ma solo per divertimento (e salute) non sono molto interessato alla prestazione pure.
Inoltre sono anche bello pesantuccio e poco allenato.
La mia VAM è quella tipica del ciclista scarso della domenica, dai 400 ai 600 m\h.
Aggiungo: ecchissenefrega :-) io mi diverto tantissimo lo stesso!
Inoltre sono anche bello pesantuccio e poco allenato.
La mia VAM è quella tipica del ciclista scarso della domenica, dai 400 ai 600 m\h.
Aggiungo: ecchissenefrega :-) io mi diverto tantissimo lo stesso!
Allora ci siamo visti ad avaglio! Quanto ci hai messo? Io quest'anno ci ho messo un minuto in più! Che cadavere!