Curiosità: Quanto è la vostra VAM

[voyager]

Quanto pane e marmellata ho ancora da mangiare... IO raggiungo a malapena i 1000 di vam e su salite con pendenza del 5%-7% inferiori ai 5 km. Se faccio una salita sola posso arrivare a 1200 ma dopo quella sono bollito!!!!

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[rambelli.f]

Allora ci siamo visti ad avaglio! Quanto ci hai messo? Io quest'anno ci ho messo un minuto in più! Che cadavere!

Ci saremo visti sicuramente.
Non mi ricordo di preciso quanto ho impiegato, so solo che il primo assoluto mi ha dato 10-11 sec (sono arrivato secondo assoluto e primo B).

CIAO

 

[senna977]

Ma lui non fa testo va troppo forte

 

[rambelli.f]

Quanto pane e marmellata ho ancora da mangiare... IO raggiungo a malapena i 1000 di vam e su salite con pendenza del 5%-7% inferiori ai 5 km. Se faccio una salita sola posso arrivare a 1200 ma dopo quella sono bollito!!!!

Sia chiaro che 1450-1500 di Vam riesco a farli su una sola salita. Nelle poche Granfondo che ho fatto in vita mia, nelle ultime salite mi facevo staccare anche dalle vecchine con la borsa della spesa....
Purtroppo non ho mai avuto la mentalità di distribuire lo sforzo...

 

[19marco23]

Ci saremo visti sicuramente.
Non mi ricordo di preciso quanto ho impiegato, so solo che il primo assoluto mi ha dato 10-11 sec (sono arrivato secondo assoluto e primo B).

CIAO

Alla faccia allora io non ho speranza di tenerti la ruota!Complimenti di nuovo!

 

[ceriz]

Non essendo uno che va in bici per agonismo ma solo per divertimento (e salute) non sono molto interessato alla prestazione pure.
Inoltre sono anche bello pesantuccio e poco allenato.

La mia VAM è quella tipica del ciclista scarso della domenica, dai 400 ai 600 m\h.

Aggiungo: ecchissenefrega :-) io mi diverto tantissimo lo stesso!

Oh!, finalmente ecco uno che ha la stessa mia VAM

 

[senna67]

ma algebricamente come si calcola la VAM?

VAM=dislivello/tempo di scalata.
I valori cui si fa convenzionalmente riferimento sono espressi in metri/ora e quindi devi usare i metri per il dislivello e le ore per il tempo di scalata. Siccome le frazioni di ora non rispettano il sistema metrico decimale devi fare qualche piccola conversione, cui peraltro siamo abituati (1h30' = 1.5 ore, tanto per fare un esempio).
In generale, se sali in X ore, Y minuti e Z secondi, il tempo da usare nella formula è :
X + Y/60 + Z/3600

Su salite di pendenza "normale" cioè fino a 7-8% sono sui 1100-1200, se la pendenza aumenta posso scendere anche a 1000.

Molto strano, non è che pretendi di farle con lo stesso rapporto? A me la VAM comincia a calare quando anche il rapporto più agile è troppo duro. Fino a quel punto aumenta (vai più piano e diminuiscono gli attriti, non può che essere così).

Ciao

Francesco

 

[ste85]

spannometricamente quando sono (relativamente) in forma faccio tra 800 e 900 m/h

 

[FABIANO]

Ieri ho fatto una salita nn a tutta di 7 km con pendenza media del 8,8% a 1037 m/h di VAM...
Arrivo a 1150 m/h scannandomi

 

[senna977]

Il mio massimo al momento risale alla gra fondo della versilia:
Pedona 1440
piantoneto 1448
mortirolino 1410
gavine 1414

 

[senna977]

Montevangelo medio fondo della ceramica 1486

 

[FABIANO]

Infatti te nelle gf arrivi nei primi, io no

 

[grimpeur75]

Sui 1600

 

[senna977]

Sui 1600

Complimenti!

 

[grimpeur75]

Grazie...ovviamente in salite dall 8% in su e senza piani...e soprattutto nn dopo 80 100 km di gara..

 

[andrecaby]

Grazie...ovviamente in salite dall 8% in su e senza piani...e soprattutto nn dopo 80 100 km di gara..

In pratica sei più forte dei prof.
complimenti veramente!

 

[grimpeur75]

In pratica sei più forte dei prof.
complimenti veramente!

Direi di no...i prof scalatori girano sui 1800 1850...

 

[Deleted member 2182]

Grazie...ovviamente in salite dall 8% in su e senza piani...e soprattutto nn dopo 80 100 km di gara..

anche da freschi sviluppare una vam simile è ragguardevole...sempre che si tratti di salite da ora e non salite brevi, altrimenti non è un dato significativo.

 

[gabmor]

Ciao a tutti...

una curiosità..

Su che valori si attesta mediamente la vostra VAM?

da 950 a 1100

 

[grimpeur75]

anche da freschi sviluppare una vam simile è ragguardevole...sempre che si tratti di salite da ora e non salite brevi, altrimenti non è un dato significativo.

Si intendo salite dai 1100 ai 1300 m circa di dislivello..anche xche trovarne di 1600 m secche senza piani o falsopiani e quasi impossibile, e li la vam si abbassa...