Lo chiedevo perchè io, per fare un riscaldamento appena decente, ci metto almeno mezzora. Nelle GF si parte presto, io non arrivo mai tanto presto, e con numeri spesso alti. La priorità è infilarsi nella propria griglia, poi si spera che bastino l'adrenalina e i km di pianura per andare in temperatura (sempre e comunque dopo almeno mezzora).
Ovviamente in gare brevi è diverso.
Allenarsi per le partenze a freddo è difficile, fra l'altro se si è dei diesel si dovrebbe rispettare questa caratteristica. Forse le semplici variazioni di ritmo, tipo ripetute alla soglia, sono utili, soprattutto da punto di vista psicologico, per aiutare a superare quei maledetti primi minuti di sofferenza.
, e non puoi più recuperare. Nelle GF di solito non mettono le salite subito all'inizio, quindi si raggiunge il gruppo dei primi e poi si recupera... ma questo è un mio parere
