dopo quanto tempo di inattività, si perde la condizione??

[Jeghe]

salve a tutti, dopo quanto tempo di inattività si perde la condizione raggiunta?? varia a secondo dell'età??
es se io faccio da una domenica all'altra non noto alcun peggioramento....dite che oltre a una settimana di stop si inizi a sentire qualche peggioramento??

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[Johan]

varia da soggetto a soggetto, oltre che dall'età.
ti porto un esempio, un magrolino scalatore di 60kg con muscoli fini andrà in condizione presto e anche se pedala poco riprende in fretta.
un passistone di 75 kg dovra fare molti km x prendere la condizione la perde abbastanza in fretta e la riprende lentamente.......un disastro :(
imho

 

[Jeghe]

varia da soggetto a soggetto, oltre che dall'età.
ti porto un esempio, un magrolino scalatore di 60kg con muscoli fini andrà in condizione presto e anche se pedala poco riprende in fretta.
un passistone di 75 kg dovra fare molti km x prendere la condizione la perde abbastanza in fretta e la riprende lentamente.......un disastro :(
imho

il primo è il mio caso....e questo spiega anche il fatto che dopo 5 mesi in cui mi sono mosso molto poco durante inverno/primavera, ho fatto la mia salita di riferimento, perdendo solo 2 minuti rispetto a quando la facevo in "condizione"

 

[CAVALLO PAZZO]

A me bastano 5 giorni. 73 kg-1,78-59 anni.

 

[violarenato]

io sono 169cm per 62Kg di peso ed ho 27 anni e dveo dire che già 10-15 giorni li sento e come. Magari esco per una settimana e mi riprendo però questo è un altro discorso...
Comunque proprio la settimana scorsa ho ripreso la bici dopo circa 15 giorni di inattività e al novantesimo chilometro ho avuto un calo impressionante, le gambe si sono indurite e non giravano più mi facevano un male cane!!! se solo ci ripenso :impic: e pensare che stavo a 30 km da casa...
p.s. era una semplice uscita con un amico...

 

[Jeghe]

allora forse riesco a mantenere bene la forma, perchè sono ancora molto giovane (18 anni) e ho tempi di recupero molto celeri!

 

[Virenk]

varia da soggetto a soggetto, oltre che dall'età.
ti porto un esempio, un magrolino scalatore di 60kg con muscoli fini andrà in condizione presto e anche se pedala poco riprende in fretta.
un passistone di 75 kg dovra fare molti km x prendere la condizione la perde abbastanza in fretta e la riprende lentamente.......un disastro :(
imho

Quoto.

 

[lake1961]

allora forse riesco a mantenere bene la forma, perchè sono ancora molto giovane (18 anni) e ho tempi di recupero molto celeri!

Esatto! I vecchioni come noi fanno bene ad evitare pause troppo lunghe...

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

42 anni, 69kgx170cm max 4 giorni e comincio a perdere la condizione, che però conservo con la max freschezza per 2/3 giorni
Ciao

 

[Bartali]

varia da soggetto a soggetto, oltre che dall'età.
ti porto un esempio, un magrolino scalatore di 60kg con muscoli fini andrà in condizione presto e anche se pedala poco riprende in fretta.
un passistone di 75 kg dovra fare molti km x prendere la condizione la perde abbastanza in fretta e la riprende lentamente.......un disastro :(
imho

Aggiungo un elemento a questa esatta analisi.....dipende anche dal livello di forma da cui si parte.....piu' e' alto il livello di forma raggiunto, piu' e' facile (e basta poco per) perderlo e piu' difficile e' da recuperare.

 

[Redoute]

Sono piccolo e magrolino, in genere se sono ben allenato un paio di settimane la condizione riesco a mantenerla anche se sto fermo.
Magari impiego di più a rompere il fiato, ma poi ho sempre notato che dopo la gamba gira ancora bene.
Naturalmente si parla di inattività dovuta a cause diverse da malanni fisici, altrimenti il discorso è molto diverso.

 

[FABIANO]

Se parli della velocità e della prontezza necessaria in gara(il picco chiamiamolo) dopo 3 giorni inizia a scendere.
Se parli del fondo ci vuole più di una settimana.

 

[Luka]

io ho notato più volte, dopo la sosta "tipica" per le vacanze estive (2 settimane) di non aver mai perso la condizione fisica (anzi a volte noto un leggero miglioramento, forse per il recupero completo) ma ho anche notato come il cuore "salga" più in fretta e rimanga sempre a frequenze di battito più elevate. Normalmente viaggio tra 130 e 140 (ho 43 anni), in quei casi resto costantemente oltre 150. Ma le gambe "girano" bene lo stesso

 

[Pertti Karppinen]

il primo è il mio caso....e questo spiega anche il fatto che dopo 5 mesi in cui mi sono mosso molto poco durante inverno/primavera, ho fatto la mia salita di riferimento, perdendo solo 2 minuti rispetto a quando la facevo in "condizione"

Sulle mie salite di riferimento 2 minuti sono un'enormita!!!

 

[Alge]

Se parli della velocità e della prontezza necessaria in gara(il picco chiamiamolo) dopo 3 giorni inizia a scendere.
Se parli del fondo ci vuole più di una settimana.

Quoto. il fondo dura di più ma dopo 72 ore si perde inevitabilmente condizione. Se è molto raffinata o molto alta è più facile perderla. E per prendere forma dipende anche dai tuoi anni passati. se un anno fai 2000 km e ti fermi un mese mentre un anno ne fai 10000 e ti fermi altrettanto le cose cambiano. Io sono 193cm per 85kg e per entrare in forma mi ci vuole un po' ma non credo dipenda solo dalle dimensioni è più una questione di tipologia di muscoli di cui si è dotati

 

[Jeghe]

Sulle mie salite di riferimento 2 minuti sono un'enormita!!!

anche dopo 5 mesi di fermo??

 

[GiAnFrA]

il primo è il mio caso....e questo spiega anche il fatto che dopo 5 mesi in cui mi sono mosso molto poco durante inverno/primavera, ho fatto la mia salita di riferimento, perdendo solo 2 minuti rispetto a quando la facevo in "condizione"

Le possibilità sono 2:

A) le tue salite sono cortissime...

B) anche quando sei in condizione non vai avanti

(poi ci sarebbe la C che dice che pedali allo stess modo praticamente tutto l'anno)

 

[Jeghe]

Le possibilità sono 2:

A) le tue salite sono cortissime...

B) anche quando sei in condizione non vai avanti

(poi ci sarebbe la C che dice che pedali allo stess modo praticamente tutto l'anno)

A) si è cortissima.... 4,5km al 5,5% medio!

B) se vuoi proviamo a vedere

C) pedalo solo d'estate!

 

[brizzo85]

E' anche perchè il tuo fisico (oltre ad essere giovane) non è ancora abituato a carichi di lavoro importanti, così ti ci vuole meno ad entrare in condizione, man mano che l'età avanza e che manicnerai km ci vorrà più tempo a trovare la gamba buona perchè il fisico si abiuta a certi carichi, per questo è importante fare allenamenti man mano più impegnativi (ma non distruttivi)