cronometro in pianura

[ascia69]

ciao a tutti sono nuovo, vorrei sapere secondo voi se per preparare una crono in pianura di 28 km pianeggiante può essere utile correre la domenica precedente in preparazione una crono mista pianura-salita di km 6 oppure è preferibile prepararsi con le sfr e dietro motori grazie ciao

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[core59]

28 KM!!!
Dura, durissima anche se pianura, se poi c'è il vento.....
Le crono si preparano con molto tempo molta pazienza e molto lavoro specifico, una settimana prima credo che si possa fare ben poco.

 

[ascia69]

sicuramente hai ragione però se non provo non le farò mai quindi tanto vale provare....alla peggio verrò doppiato....

 

[19marco23]

Dov'è questa crono? Anche secondo me in una settimana ci si lavora male ma son dell'idea che è bene provare..io ho iniziato cosi con le cronoscalate!In bocca al lupo!

 

[diplo]

Se vuoi provare, fai bene ad andare, ma 28 km alla prima crono...
28 km sono tanti, tanti, tanti, non ti passano e tenere la concentrazione per i 40/45 minuti necessario è molto dura...soprattutto sarà dura gestirti bene e dosare le energie: usa il cardio, non strafare almeno fino a metà (dipende comunque dal percorso e dal vento), se ti doppiano non ammazzarti per stargli dietro, avere qualcuno davanti ti aiuta sì, ma se va troppo forte ti cuoci in un paio di km...
Per quel che riguarda la preparazione 'sta settimana fatti yun paio di medi lunghi (30-45'), con gli ultimi 5' alla soglia. Se userai una bici da crono o delle appendici usale già quando fai il medio, per abituartici...
Poi il giorno della gara riscaldati bene ed a lungo, mettici 10' di medio, fai salire un po' il cuore e poi: in bocca al lupo!!!

 

[diplo]

La crono è dalle parti di Isernia?

 

[ascia69]

no è in provincia di savona precisamente a millesimo ......grazie mille a tutti per i consigli vi farò sapere... per la cronaca si corre il 14

 

[ascia69]

no è a millesimo in provincia di savona grazie per i preziosi consigli vi farò sapere.... si corre il 14

 

[19marco23]

Io il 14 ho una crono a squadre sulle mura a lucca...!Poi vi farò sapere anche io se ci siamo migliorati rispetto allo scorso anno!

 

[diplo]

no è in provincia di savona precisamente a millesimo ......grazie mille a tutti per i consigli vi farò sapere... per la cronaca si corre il 14

Ho capito, è il camponato regionaale UDACE...doveva essere il mio obiettivo del finale di stagione, ma la mia stagione è finita prima.
Conosco il percorso, all'andata tende a salire per tutti i 14 km, poi ovviamente al ritorno si scende...il dislivello non è molto, ma ti assicuro che quando arrivi a metà dell'andata le gambe sono già andate...in bocca al lupo!!

 

[BOSE]

La cosa migliore è provare, non farsi mai impressionare dagli specialisti e non aver paura di fare brutti risultati, si deve fare esperienza, certo le crono hanno un grande fascino, eono però ancora una rarità, ne organizzano troppo poche e spesso sono anche poco frequentate, soprattuto nel ciclismo giovanile.
Come diceva quacuno più crono per tutti.

 

[ascia69]

Ho capito, è il camponato regionaale UDACE...doveva essere il mio obiettivo del finale di stagione, ma la mia stagione è finita prima.
Conosco il percorso, all'andata tende a salire per tutti i 14 km, poi ovviamente al ritorno si scende...il dislivello non è molto, ma ti assicuro che quando arrivi a metà dell'andata le gambe sono già andate...in bocca al lupo!!

sei stato veramente gentile a darmi questi consigli...è la prima volta che provo crono completamente pianeggianti e di questa lunghezza...è una grossa incognita per me ma ho intenzione per il futuro di farne sempre di più...per curiosità che media hai tenuto?peccato

 

[Toni24toni]

ciao a tutti sono nuovo, vorrei sapere secondo voi se per preparare una crono in pianura di 28 km pianeggiante può essere utile correre la domenica precedente in preparazione una crono mista pianura-salita di km 6 oppure è preferibile prepararsi con le sfr e dietro motori grazie ciao

Ormai devi sfruttare il fieno che ti rimane in cascina; la settimana precedente piuttosto che fare lavori specifici dovresti scaricare... comunque dovendo scegliere farei la crono. Anch'io sono del partito "più crono in pianura".
In bocca al lupo !

 

[ascia69]

Ho capito, è il camponato regionaale UDACE...doveva essere il mio obiettivo del finale di stagione, ma la mia stagione è finita prima.
Conosco il percorso, all'andata tende a salire per tutti i 14 km, poi ovviamente al ritorno si scende...il dislivello non è molto, ma ti assicuro che quando arrivi a metà dell'andata le gambe sono già andate...in bocca al lupo!!

sei stato veramente gentile a darmi questi consigli...è la prima volta che provo crono completamente pianeggianti e di questa lunghezza...è una grossa incognita per me ma ho intenzione per il futuro di farne sempre di più...per curiosità che media hai tenuto?peccato tu non possa esserci....ciao

 

[ascia69]

Ormai devi sfruttare il fieno che ti rimane in cascina; la settimana precedente piuttosto che fare lavori specifici dovresti scaricare... comunque dovendo scegliere farei la crono. Anch'io sono del partito "più crono in pianura".
In bocca al lupo !

sicuramente ciò che dici è condivisibile però un lavoro specifico lo voglio fare comunque altrimenti potrei trovarmi male....tanto ho corso anche domenica scorsa e la condizione è discreta....grazie e crepi il lupo!!!!