Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
dopo 4 giorni di riposo forzato per mal di gola oggi 135 km.con 1300mt di dislivello in solitaria a 31 di media.ciao vmr56
Oggi, un giretto in mtb sull'Etna e meno male che il tempo ha retto!!!adesso si è messo a piovere...
Ciaooooo
Ciaooooo
Oggi allenamento sul Fortius, ho fatto uno dei programmi preimpostati sulla pendenza, con variazioni "automatiche" che andavano dal -2% al +5% - Durata 1h e 05' e sono riuscito a fare 30,2 km con una media di 27,9 km/h. Ho veramente sputato l'anima, ma vedo che l'uscita di ieri con otello mi ha fatto bene!! PS Grondavo letteralmente di sudore, anche perchè ho tenuto 90 rpm di media, meno male che ho il tappetino...
Stamattina 109 km, 1100m di dislivello, giro da Ponte a Egola a Montaione, poi Case Nuove, Gambassi, Castagno, Mulino d'Era, Peccioli, Palaia, Tesorino, Marti, Ponte a Egola.
29 kmh in 3h e 45', ero un po' di legno; ho tirato un po'ultimamente perchè stavo bene, ma oggi accusavo un po' di fatica.
Per Carpi mi riposerò un po' con una settimana agile, compreso il raduno di domani.
29 kmh in 3h e 45', ero un po' di legno; ho tirato un po'ultimamente perchè stavo bene, ma oggi accusavo un po' di fatica.
Per Carpi mi riposerò un po' con una settimana agile, compreso il raduno di domani.
30, dopo 20km mi si è spaccato il cambio e sono dovuto tornare a casa con 53-11 sempre, è stata dura
38 km agili e blandi...dato che ho ancora le gambe imballate dall'allenamento con i pesi di mercoledì...
e domani LUNGO sui 130km!
e domani LUNGO sui 130km!
Oggi 49,06 km
Una grandissima soddisfazione, dato che dopo 2 settimane e solo un uscita ieri oggi ho fatto il bittico del Serra.
Per chi lo conosce saprà che è una bella e discreta pedalata, dato che ho fatto sia il versante di Calci che quello di Buti.
Insomma, sono proprio soddisfatto.
Una grandissima soddisfazione, dato che dopo 2 settimane e solo un uscita ieri oggi ho fatto il bittico del Serra.
Per chi lo conosce saprà che è una bella e discreta pedalata, dato che ho fatto sia il versante di Calci che quello di Buti.
Insomma, sono proprio soddisfatto.
130 Km 2200 mt di dislivello, con Bondone e salita di Pineta fatta da Lavis, giornata stellare.
Nonostante in questo periodo pedali solo al sabatao e alla domenica non ho notato alcun calo di rendimento, specie in salite lunghe come il Bondone.
Nonostante in questo periodo pedali solo al sabatao e alla domenica non ho notato alcun calo di rendimento, specie in salite lunghe come il Bondone.
- Stato