Quanti km oggi? (parte prima)

[bagongo]

122km..uscita + lunga del 2007 in assoluto con gli amici cicloamatori buggiano e le guest stars, gibo simoni e denis bertolini in vacanza nella valdinievole...davvero simpaticissimi e disponibilissimi!!!

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[jascin 12]

oggi 40 min di rulli per riscaldamento e cronoscalata di san bernardino(buon 5° posto) poi sgabata defaticante tot. 20 km

 

[rogeraccio]

Oggi... record di permanenza sui rulli! Grazie al Fortius ho fatto un allenamento di 3h 35' tutti a fondo lento!

 

[Virenk]

Oggi... record di permanenza sui rulli! Grazie al Fortius ho fatto un allenamento di 3h 35' tutti a fondo lento!

 

[GloryOfTheKing]

79.64km*1481m
genova-fontanegli-scoffera-montoggio-creto-genova-s.eusebio-bavari-genova
chiudo il primo mese della mia nuova stagione con la media giornaliera di 60,4km * 998m

 

[anto]

122km..uscita + lunga del 2007 in assoluto con gli amici cicloamatori buggiano e le guest stars, gibo simoni e denis bertolini in vacanza nella valdinievole...davvero simpaticissimi e disponibilissimi!!!

Wow, chissà Marco come li riprendeva e fotografava in continuazione....

 

[rogeraccio]

Confesso che è stata dura ma visto che a me manca proprio il fondo lento e l'abitudine a stare tanto tempo in sella, mi porto avanti col lavoro!

 

[Valerio82]

Ieri 67 Km - 390 Dislivello

Arma - Andora - Arma......saltando il Capo Berta passando x la passeggiata sottostante.....:rosik:

Naaaaa !!!!!!!!!

Eh si perchè il Berta è un muro invalicabile

:asd::asd:

Di solito lo faccio però ieri volevo tenere una media discreta senza massacrarmi sulla salita.....nn l'avessi mai fatto....di sotto c'erano mille bambinetti in mezzo alla passeggiata che mi sn mangiato le mani!!!:rosik:

 

[pablito73]

Oggi... record di permanenza sui rulli! Grazie al Fortius ho fatto un allenamento di 3h 35' tutti a fondo lento!

cavolo come puoi esserci riuscito?
io mi romperei i maroni dopo 2 minuti...
veramente bravo e con una volontà di ferro!

 

[triciclo71]

Stamane ore 7.00, visto l'alba, poi un'ora e mezza di nebbia intorno a Carignano...

ma non male

46,5 km 1h36' FL
53/19

bene così...

 

[rogeraccio]

cavolo come puoi esserci riuscito?
io mi romperei i maroni dopo 2 minuti...
veramente bravo e con una volontà di ferro!

Grazie per l'incoraggiamento, polpz!! Per fortuna che ho i Real Life Video, sennò sarebbe davvero da spararsi, in ogni caso ho troppo bisogno di migliorare (me ne sono reso conto nelle due gf che ho fatto quest'anno) e allora ci do dentro!!

 

[crock]

oggi 8 ore no-stop di mtb...un devasto :-)

 

[fast1]

firenze viareggio...con calma

 

[lake1961]

Oggi pochi: 28 km, più di metà quando il sole era ormai tramontato...

 

[srinivasa]

Sabato: 65 km intorno al lago d'Iseo (150m dislivello)
Domenica: 77km in Provenza (1297m dislivello)

 

[rossifumi]

Oggi riposo attivo con camminata in famiglia.

 

[Maicol]

Oggi riposo attivo con camminata in famiglia.

è allenate anche quello se fai camminate in montagna con zaino "pesante" sulle spalle

 

[#34]

oggi 8 ore no-stop di mtb...un devasto :-)

Capperi..complimenti davvero

 

[lorenzoSV]

:asd::asd:

Di solito lo faccio però ieri volevo tenere una media discreta senza massacrarmi sulla salita.....nn l'avessi mai fatto....di sotto c'erano mille bambinetti in mezzo alla passeggiata che mi sn mangiato le mani!!!:rosik:

Pensa che sull'incompiuta di diano la Ada , mitica ciclista , ci ha quasi rimesso la pelle a causa di un bambinetto che l'ha fatta cadere . Putroppo Princess of Tarmah , con cui ha pedalato recentemente , mi ha detto che è tornata in bici ma ha ancora grossi problemi

 

[Virenk]

Oggi riposo, domani un girettino in pausa pranzo.