Maratona di Livorno 11/11

[Giancarla]

Tra una settimana ci siamo... Il Campione Regionale Toscano e la Non Campionessa Regionale Piemontese presenti al via! Ci faremo onore...

Ehi Fulgur, nei prossimi giorni aggiornami sulle temperature, che così decido come vestirmi alla corsa!

Prodotti bici scontati

 

[CAVALLO PAZZO]

Ei ! ti si rilegge, come stai, mialgicamente parlando, non esagerare in quest'ultima settimana, tanto quello chè fatto è fatto.

 

[ezio79]

ma Fulgor non faceva la mezza a Livorno?

 

[Giancarla]

Ei ! ti si rilegge, come stai, mialgicamente parlando, non esagerare in quest'ultima settimana, tanto quello chè fatto è fatto.

Un sacco di pastiglie e 2 iniezioni... Il polpaccio sx va meglio, ma stamattina son partita a correre con le migliori intenzioni e, dopo 500 mt, ho pensato bene di tornare a casa e prendere la bici. Muscolo ancora troppo duro, sta come se fossi sempre in punta di piede... In bici non ho problemi, nemmeno in salita, devo solo evitare di alzarmi sui pedali.
Comunque ho fiducia, insisto, visto che un po' di miglioramento c'è. Domenica la maratona la corro tutta, e meglio che posso, dovessi ingurgitare tutte le scorte di tutte le farmacie di Carmagnola e dintorni!!! E domani sera, massaggi...

 

[Giancarla]

ma Fulgor non faceva la mezza a Livorno?

Sì, ma lui fa la mezza e poi si riposa, mi aspetta e mi accompagna!

 

[FULGUR]

Tra una settimana ci siamo... Il Campione Regionale Toscano e la Non Campionessa Regionale Piemontese presenti al via! Ci faremo onore...

Ehi Fulgur, nei prossimi giorni aggiornami sulle temperature, che così decido come vestirmi alla corsa!

se è caldo e c'è il sole come oggi vanno bene i 2 pezzi .... te porta tutto e si vede un pò com'è la giornata
... stamani per sicurezza mi sono messo una maglia tecnica a maniche lunghe e cannottiera leggera a rete ..... sono stato bene tutta la mattinata .... ma la settimana prossima mi garberebbe fare un pò di scena incignare la cannottiera IRON MAN !!!

....comunque stamani alle 7,30 era un bel freschino ...... poi la giornata stata veramente piacevole ..... come previsto ho fatto il lunghissimo ..... tot 3h e 30 ..... i primi 20 km di buon ritmo ..... poi altri 15/18km tranquilli ..... insomma mi sembra di stare onestamente

 

[FULGUR]

ma Fulgor non faceva la mezza a Livorno?

la mezza cerco di farla tirata (nei miei limiti di preparazione) ..... lo scorso anno feci 1h e 38 con un mese e mezzo di preparazione ...... ora se levo anche la sosta per influenza ho corso poco + di 3 settimane ..... boh speriamo di fare 1h e 40 ......

 

[Giancarla]

se è caldo e c'è il sole come oggi vanno bene i 2 pezzi .... te porta tutto e si vede un pò com'è la giornata

Beh, a Venezia ho corso sul serio con pantaloncini e top! E comunque il due pezzi lo porto perché dopo non mi dispiacerebbe fare un poco la lucertola in riva al mare prima di partire! E' una cosa che d'estate non farei mai... Ma a novembre volentieri!!!

 

[FULGUR]

Beh, a Venezia ho corso sul serio con pantaloncini e top! E comunque il due pezzi lo porto perché dopo non mi dispiacerebbe fare un poco la lucertola in riva al mare prima di partire! E' una cosa che d'estate non farei mai... Ma a novembre volentieri!!!

...il lungomare è molto bello .... e il percorso lo attraversa per intero ... speriamo che il tempo sia come oggi!

p.s. ......ora ci sono 2 thread uguali su 2 forum! .... bisogna studiare un collegamento

 

[FULGUR]

...il lungomare è molto bello .... e il percorso lo attraversa per intero ... speriamo che il tempo sia come oggi!

se interessa un anteprima di parte del percorso di gara date un occhiata qui (una tapasciata domenicale):

http://www.lagalla.it/?id=20071101-Livorno

 

[Giancarla]

Inizia il CAUNDAUN!!! E per ora io non sono in grado di correre... Nemmeno un solo km...

 

[FULGUR]

Inizia il CAUNDAUN!!! E per ora io non sono in grado di correre... Nemmeno un solo km...

.... si .... si ... continua con questi altanelanti messaggi sulla tua forma ......

..... domenica mattina quest'ora sfreccierai dall'accademia militare di fronte a tutte le truppe schierate e l'orchestrina!!

 

[Giancarla]

.... si .... si ... continua con questi altanelanti messaggi sulla tua forma ......

..... domenica mattina quest'ora sfreccierai dall'accademia militare di fronte a tutte le truppe schierate e l'orchestrina!!

Basta che non si mettano a suonare il silenzio... Altrimenti mi deprimo!!! Posso chiedere la marcia di Radetzky?

 

[FULGUR]

Basta che non si mettano a suonare il silenzio... Altrimenti mi deprimo!!! Posso chiedere la marcia di Radetzky?

tranquilla solo marcette militari! ..... gli scorsi anni il passaggio all'interno dell'accademia dopo 10/12 mi ha sempre dato un pò di sprint per il finale della mezza ..... magari te fai richiesta di un plotoncino che insegua tutta la gara della maratona .... ci vorebbero dei bersaglieri

 

[Giancarla]

Oggi faccio una cosa saggia: ancora un giorno di riposo dal podismo; giro in bici in sostituzione!

 

[Giancarla]

Oggi una decina di km dopo otto (OTTO!!! ) giorni di stop dalla corsa. Beh, diciamo che son passata alla fase di dolore sopportabile, a patto di non saltar giù dai marciapiedi appoggiando la gamba sinistra perché se no vengono giù santi dal calendario. Le premesse per Livorno sono tutto fuorché incoraggianti... Ma sono fiduciosa! Domani giro da mezza maratona e poi basta, solo più bici fino a domenica. Speriamo!

 

[FULGUR]

Oggi una decina di km dopo otto (OTTO!!! ) giorni di stop dalla corsa. Beh, diciamo che son passata alla fase di dolore sopportabile, a patto di non saltar giù dai marciapiedi appoggiando la gamba sinistra perché se no vengono giù santi dal calendario. Le premesse per Livorno sono tutto fuorché incoraggianti... Ma sono fiduciosa! Domani giro da mezza maratona e poi basta, solo più bici fino a domenica. Speriamo!

Dai che l'aria del mare toscano è un toccasana per i polpacci sinistri (quelli destri a livorno sono notoriamete meno apprezzati) .

.... ma te ti alleni sull'asfalto o sullo sterro?

Frà che ci sono ti aggirono con il meteo ..... oggi nuvolo .... temperatura un poino freschina ma ideale per correre...... per sicurezza ho corso di nuovo con la papalina .....
Ho migliorato comunque il tempo stagionale sul mio percorso base 1h 02'47'' su circa 13 km(?) sterrati (prima o poi devo fare una misurazione come si deve) .... lo scorso anno arrivai a fare 1h00'58'' ...... poi altri 3/4 km tranquilli ....

 

[Giancarla]

Dai che l'aria del mare toscano è un toccasana per i polpacci sinistri (quelli destri a livorno sono notoriamete meno apprezzati) .

.... ma te ti alleni sull'asfalto o sullo sterro?

Frà che ci sono ti aggirono con il meteo ..... oggi nuvolo .... temperatura un poino freschina ma ideale per correre...... per sicurezza ho corso di nuovo con la papalina .....
Ho migliorato comunque il tempo stagionale sul mio percorso base 1h 02'47'' su circa 13 km(?) sterrati (prima o poi devo fare una misurazione come si deve) .... lo scorso anno arrivai a fare 1h00'58'' ...... poi altri 3/4 km tranquilli ....

E sticaXXi, ehm volevo dire, perdindirindina!!! Complimenti!!! Con un tempo così, altro che 3h 45'... Mi semini a Firenze!

Io corro solo su asfalto! Lo sterro non mi sta per niente simpatico, e poi comunque qui nei dintorni non c'è alcuna via di mezzo tra la strada asfaltata e le sabbie mobili, quindi...

 

[FULGUR]

E sticaXXi, ehm volevo dire, perdindirindina!!! Complimenti!!! Con un tempo così, altro che 3h 45'... Mi semini a Firenze!

seee ..... oggi però ho tirato (per le mie possibilità) ..... ho controllato sempre il cardio (conosci?) ... e alla fine avevo la lingua fuori come stò smile ...... no a Firenze si fà la gara insieme e arriviamo SOTTO le 4 ore!

Io corro solo su asfalto! Lo sterro non mi sta per niente simpatico, e poi comunque qui nei dintorni non c'è alcuna via di mezzo tra la strada asfaltata e le sabbie mobili, quindi...

peccato ..... correre sempre sull'asfalto è + traumatico ..... lo sterro un pò ammortizza ..... non sarebbe malaccio per il polpaccetto :asd2:

 

[march]

Allora se sono libero domenica vengo a fare un giro a Livorno in bdc per fare il tifo!!!!!!