Quanto tempo sui rulli oggi

[#34]

1h20m con la compagnia del forum,
2h50m Dvd "Scarface" con Al Pacino
10m scarico

Totale 4h20m

Prodotti bici scontati

 

[lucas2007]

1h20m con la compagnia del forum,
2h50m Dvd "Scarface" con Al Pacino
10m scarico

sei un mostro........io più di un ora non faccio!!!!!

 

[rogeraccio]

1h20m con la compagnia del forum,
2h50m Dvd "Scarface" con Al Pacino
10m scarico

Totale 4h20m

Ommaronna! Hai prodotto il lago di Garda sotto la bici??

 

[#34]

sei un mostro........io più di un ora non faccio!!!!!

E' la prima volta che faccio così tanto però a bassano pioveva e di uscire con acqua (ma freddo specialmente..)non ne avevo voglia.
Pioveva da te?

 

[#34]

Ommaronna! Hai prodotto il lago di Garda sotto la bici??

più o meno...ma mi ero attrezzato...ho bevuto quasi tre litri di acqua con sali tra durante e dopo...

 

[rogeraccio]

più o meno...ma mi ero attrezzato...ho bevuto quasi tre litri di acqua con sali tra durante e dopo...

Ecco un altro punto in cui sbaglio quando faccio i lunghi sui rulli: bevo TROPPO poco (per fare un esempio, l'ultima volta che ho fatto quasi 3h e 40 ho bevuto poco più di 1 litro di Energade). Grazie dell'info!!

 

[lucas2007]

Io oggi ho fatto 4 ore sono sceso dalle tue parti ho fatto due volte la rosina (che fatica e che piano ) però mi sono tirato un maiale e in centro a bassano ho anche forato........questa settimana spero faccia bello vorrei fare 800/900 km visto che sono a casa e non voglio più fare rulli

 

[#34]

Io oggi ho fatto 4 ore sono sceso dalle tue parti ho fatto due volte la rosina (che fatica e che piano ) però mi sono tirato un maiale e in centro a bassano ho anche forato........questa settimana spero faccia bello vorrei fare 800/900 km visto che sono a casa e non voglio più fare rulli

Io lavoro invece...:rosik:

 

[#34]

Ecco un altro punto in cui sbaglio quando faccio i lunghi sui rulli: bevo TROPPO poco (per fare un esempio, l'ultima volta che ho fatto quasi 3h e 40 ho bevuto poco più di 1 litro di Energade). Grazie dell'info!!

1 Litro?mannaggia se è poco....pensa che mi ero preparato perfino gli spuntini... una banana,una merendina,e un bel duplo cioccolato fondente

 

[folinhouse]

1h20m con la compagnia del forum,
2h50m Dvd "Scarface" con Al Pacino
10m scarico

Totale 4h20m

IMBATTIBILE

 

[#34]

IMBATTIBILE

No si può fare meglio ma avrei dovuto avere....
*più tempo,stava per arrivare la morosa:rosik:
*rifornimenti idrici/alimentari
*un altro bel film...

 

[mchorney]

Io un'ora in tutto.

- 30' a ritmo blando circa 16 km alla media di 31,8
- 30' a ritmo abbastanza sostenuto circa 18 km alla media di 35,8

Bevuto in tutto un litro d'acqua.

 

[thevanishinghobo]

1h20m con la compagnia del forum,
2h50m Dvd "Scarface" con Al Pacino
10m scarico

Totale 4h20m

Urca! Oggi ho fatto il mio record di durata sui rulli, 1h45min circa con Dvd di Cassani e Boglia sullo Stelvio...

 

[rogeraccio]

1 Litro?mannaggia se è poco....pensa che mi ero preparato perfino gli spuntini... una banana,una merendina,e un bel duplo cioccolato fondente

Prossimo lungo mi organizzo meglio! Mannaggia quanto devo imparare ancora...

 

[Leon]

Io anche oggi una mezz'oretta di prova sulla Namur to Revin a ritmi agili

 

[GiAnFrA]

100 minuti... lunga vita al fortius

 

[Redoute]

Ecco un altro punto in cui sbaglio quando faccio i lunghi sui rulli: bevo TROPPO poco (per fare un esempio, l'ultima volta che ho fatto quasi 3h e 40 ho bevuto poco più di 1 litro di Energade). Grazie dell'info!!

Stamattina con l'aria sciroccosa, nonostante la finestra completamente aperta, anch'io ho bevuto più del solito.
Meno male che avevo vicino alla "postazione" di allenamento la bottiglia dell'acqua oligominerale che devo bere sempre per i problemi di calcolosi renale, infatti ho terminato la borraccia con i sali e ho bevuto altra acqua dalla bottiglia.
In 1 h e 10 di allenamento sui rulli ho bevuto più di 3/4 di litro, fermo restando che dopo l'allenamento ho continuato a bere perché il medico mi ha detto di farlo dopo ogni allenamento (rulli o strada che sia) non solo per reintegrare i liquidi ma anche per favorire l'eliminazione delle scorie derivanti dalla fatica della pedalata.

 

[New]

1h e 30, tutta sulle powercranks. primi minuti di riscaldamento, poi sfr, otto progressioni f&o, poi agilità fino a fine sessione.

 

[Stambecco86]

sei un mostro........io più di un ora non faccio!!!!!

idem!!!

4h e 20 sei pazzo!!!!

 

[mchorney]

No si può fare meglio ma avrei dovuto avere....
*più tempo,stava per arrivare la morosa:rosik:
*rifornimenti idrici/alimentari
*un altro bel film...

Per me un'ora è il limite di sopportazione massimo, veramente non so come Tu ci riesca a stare sui rulli 4 ore.