Ho da poco acquistato un cardiofrequenzimetro, e ieri visto il bel sole da me ho fatto un'uscita di più di 3 ore con l'intento di cominciare a sciogliere la massa grassa (3- 4 kiletti) accumulata nell'inverno.
Da quello che ho letto e dai calcoli fatti la mia frequenza lipolitica va da 110 a 145, ma ho notato che mi riesce difficile assestarmi su quelle frequenze. Andando di passo che ritengo lento e tranquillo e senza faticare sto sui 155. Per andare a 144 dovrei fare proprio la lumaca! Ma è quella un'andatura lipolitica?
C'è da dire che la mia frequenza a riposo è 47 e che come freq. massima avrei 180. In realtà ieri su un salitone tirato sono arrivato a 180, ma non mi sembrava di essere al limite, qualcos'altro lo avevo sicuramente! Diciamo che potrei arrivare a 190!
A parte l'andare a fare una visita per determinare la soglia (non ho velleità agonistiche e preferirei evitare) Consigli?
Da quello che ho letto e dai calcoli fatti la mia frequenza lipolitica va da 110 a 145, ma ho notato che mi riesce difficile assestarmi su quelle frequenze. Andando di passo che ritengo lento e tranquillo e senza faticare sto sui 155. Per andare a 144 dovrei fare proprio la lumaca! Ma è quella un'andatura lipolitica?
C'è da dire che la mia frequenza a riposo è 47 e che come freq. massima avrei 180. In realtà ieri su un salitone tirato sono arrivato a 180, ma non mi sembrava di essere al limite, qualcos'altro lo avevo sicuramente! Diciamo che potrei arrivare a 190!
A parte l'andare a fare una visita per determinare la soglia (non ho velleità agonistiche e preferirei evitare) Consigli?
