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Buongiorno, sono un felice possessore di una coppia di ruote MICHE 338T Dx per freni a disco, monto il tubolare con biadesivo. Le ho montate sulla mia Pinarello F10 Disk, ho percorso 4800 Km senza nessun problema, ma settimana scorsa prendendo una buca molto profondo ho crepato la ruota...

Non lo so , io ho ancora il 34-28. La prossima volta che ci riprovo voglio usare lo stesso rapporto, è una sfida mia personale, per ora sto perdendo 1 a 0, spero di riuscire a portare a casa un pareggio. Essendo molto ripida, anche se utilizzi rapporti agili devi abituarti a stare ben in...

Io l'ho affrontata nel modo sbagliato, sottovalutandola sin dall'inizio ( avevo un 34-28), con il 34-32 se parti con calma e ti abitui a pedalare in piedi puoi provare a farla finché riesci, almeno prendi confidenza con il mostro.

Boh... io sono sceso per la mia concezione di velocità forte, guardo la velocità massima sul Garmin ed ho fatto 75 km/h , poi vedo quella di alcuni ai primi posti ed è di 82 km/H , come fanno a scendere così veloce per me è un mistero. Detto questo è stata la mia seconda Gf della vita, bella...

Grazie per l'esaustiva risposta @samuelgol , certo che se non è ancora al top ora ed ha fatto la gara con una media di 5,1 watt/kg chissà quanto sarà al picco della forma , questo ti tiene i 420 watt per 5 ore :azz.

Buongiorno a tutti quello che mi ha sorpreso di più è che analizzando i pochi dati a disposizione viene fuori che : ha vinto MVDP , per un ora e mezza ha tenuto 439 watt, pesando 75 kg ha tenuto una media di 5,8 Watt/Kg . Sull'ultima salita ha sprigionato 1000 watt, la sua condizione è sempre...

Una curiosità, perché nel ciclismo sia a livello amatoriale che Pro, si ha solo ed unicamente un preparatore ? Perché non esistono come negli avvocati, gli studi associati ? ... La domanda si può allargare ai nutrizionisti, biomeccanici ecc..

Io non riesco manco a cliccare sull'icona della premi quando mi alleno .....

Messaggio Offtopic, apro e chiudo qui questa parentesi : Mi ricordo a riguardo una puntata di GCN dove illustravano gli stipendi dei ciclisti, ed erano : Neo-professionisti guadagneranno almeno - 25.806 € nella categoria Professional e - 30.839 nel WorldTour, mentre i loro colleghi più...

Ti confermo che anch'io da quando sono "polarizzato" ho migliorato notevolmente il Vo2Max ..... anche se sono scettico dei dati che estrapola il garmin, li prendo con le pinze

Chi cacchio me la fatto fare d'iniziare questa discussione, @TheLordofBike per me aveva dei valori strepitosi, dopo si è aggiunto con mia grande felicità anche @Roberto Massa inavvicinabile, ed ora arrivi tu @il.Bandito :azz ... ed io che spero di arrivare ai 4 watt/kg trovo voi che li fate con...

Ma chi è Tommaso Elettrico ?? .... anzi mi sa molto più forte, mi viene il dubbio che questo "amatore" che fa 6,5 W/Kg tanto amatore non sia , sono valori spaventosi, di sicuro qualche team lo ingaggerebbe ;nonzo%

Record per quel tratto 5'15" fatti ad un VAM di 1362 , per arrivare ad una VAM superiore ai 1400 ... secondo me a spanne devi tenere i 430-460 watt .. devi sprigionare oltre 6 watt/kg per 5 minuti , difficile ma non impossibile.

Proprio vero.... in pratica tutte le granfondo e gare varie sono rimbalzate dal 2020 al 2021 con gli stessi iscritti... la prima libera sarà la Gimondi ma è a Maggio, senza andare in condizione con gare precedenti sarà difficile per tutti. Stiamo a vedere che succede, per adesso più che...

Ti devo confidare @Roberto Massa che prima di iniziare questa discussione (che mai più pensavo arrivasse a 60 pagine:azz ), ho letto molti tuoi articoli. Complimenti per il lavoro di analisi e condivisione dei dati che hai svolto, sono veramente onorato e felice che in maniera tecnica e...

Non sono un super esperto, anzi ho imparato molto leggendo questo forum. Per calcolare un incremento delle prestazioni bisogna fare il medesimo test, altrimenti le risposte che trovi sono "aria fritta", non valgono assolutamente niente. Nel 2019 parli di NP di 264, poi nel 2020 di NP 300 , di...

con questo post mi viene in mente un nome su tutti ..... Rebellin, quest'anno ne fa 49 secondo me è ancora sopra i 5 watt/kg, finché si diverte continua a correre tra i pro. Lui forse più di tutti allenandosi da sempre potrebbe essere un esempio perfetto per poter creare una curva di...

Un altro :azz ... fatemi la lista e date la posizione di dove siete, vorrei evitare figuracce ! Io non temo i PRO, io temo gli Over 50 sono i più tosti !

Non mi posso lamentare del lavoro dei rulli, abito in piena pianura padana, e quindi molto utili per simulare gli allenamenti in salita. Ma i migliori valori li ho fatti registrare sempre in strada. Rendo sempre qualcosa in meno sui rulli, devo alternare per forza rulli con la strada...

Sepica è molto più esperto di me, condivido il suo parere.. a 4 watt/Kg ci sono arrivato io dopo 2 anni a 38 anni... tu che ne hai 25 se ti alleni bene, e tiri giù un paio di Kg, ci arrivi di sicuro !