Risultati della ricerca

La mia batteria si è scaricata con 140 ore di attività. E' normale? cosa posso fare per farla durare di più?

Concordo pienamente sulla necessità di allenarmi in salita. le GF si vincono nelle salite. Vado piuttosto bene in pianura e non vedo troppa necessità di migliorare di molto: riesco già a tenere i treni veloci per lunghe distanze e saldare le fratture tra i gruppi pedalando anche in testa...

nel mio caso faccio i medi delle GF e rientro circa nelle 3 ore. Tuttavia il programma "century" fa riferimento a gare da 160 km giusto? come fa ad applicare il protocollo a gare simili come durata se prima dichiara che si tratta di allenamenti adatti a gare fino a 3 ore?;nonzo% Nel protocollo...

Lo SS dice di farlo preferibilmente in pianura o leggeri falsipiani. Nel caso di salite dice di applicare le frequenze del CR. Di qui i miei dubbi. Mi pare di capire che la cosa migliore sia fare tutto il test in salita?

Ciao a tutti. Anche io ho letto il libro e l'ho trovato molto interessante e pratico. Tuttavia mi sorge un profondo dubbio che mi ha impedito di applicare i protocolli. Uno dei principi fondamentali citati all'inizio è la specificità dell'allenamento. Più è specifico meglio è: soprattutto per...

Ciao, ho finito la batteria della fascia cardio. Come faccio a smontare il coperchio dell'alloggiamento?! ci sono viti piccolissime che girano a fatica con qualsiasi cacciavite! come fate voi?

Ciao, possiedo da poco l'edge 1000. La batteria si scarica rapidamente cioè 10% ogni ora di utilizzo. Come posso ridurre il consumo? Ha senso bloccare un ricevitore glonass e tenere acceso solo il gps? è fattibile o funzionano soltanto contemporaneamente?

Ciao, possiedo il Vector S. Quando tento di calibrabrlo mi dà errore 16. Cosa devo fare? Ho provato a rimuoverlo e riaccoppiarlo al Garmin ma niente. Lo fa sempre. A qualcuno di voi è già capitato?

Non ha senso quello che scrivi. La prova è sui 20 minuti e basta non sui 10. la gente si confronta sui 20 minuti per sapere la sua FTP non fa stime da tempi minori. All'inizio del 3d chiedevi se potevi salire con loro....o chissà che altro intendevi dire. I watt di cui disponi sono troppo pochi...

Credo che questo test sia l'unico che valga tra tutti per stimare meglio la FTP. Tutti gli altri test non ti diranno praticamente niente sulla FTP. 323 watt-5%= 307 watt alla soglia. Pesi 64 kg quindi il rapporto potenza peso diventa 4,79. Direi siamo ben lontani da oltre i 6 sperati. E mi...

Ciao, non sono riuscito a leggere tutte le pagine del topic: sono troppe. Ma alla fine hai fatto un test rigoroso per la FTP? Se sì, che risultati ti ha dato?

Ciao, non riesco a capire quale chip andrà utilizzato in uqesta edizione della gara. Ce ne daranno uno direttamente nel pacco gara apposta per questa manifestazione? grazie

Avevo letto mesi fa alcuni tuoi post in cui indicavi il tuo carico settimanale in 500 punti. L'ho applicato e mi sono trovato molto bene. Tuttavia non capisco perchè il TSS non è generalizzabile. E' basato sulla propria FTP e quindi come viene detto nel libro un carico di 200 TSS per un...

Ma in teoria tutti mirano a un CTL tra 100 e 150 per considerarsi al top della forma?

Ciao, sto studiando il libro in questione e non mi è chiara una cosa. L'aumento di CTL a settimana consigliato per un ciclista medio quanto è? Nel libro si parla di carico di allenamento tra 100 e 150 TSS/day. In pratica dovrei fare almeno 100x7 giorni= 700 TSS a settimana totali per avere una...

Niente da fare nemmeno così. Inoltre non riesco a ricaricarlo: mi dà "alimentazione esterna assente". Sia colelgato al pc che al suo caricabatterie.

Lo forzo in che modo?

Ho il Garmin che non si collega al computer. Vorrei inserire manualmente i dati dei giri che faccio per aggiornare correttamente il PMC. Quali dati sono essenziali perchè GC calcoli correttamente il CTL? Il TSS da solo è sufficiente?

Dopo aver provato in mille modi a pulire i contatti della porta microUSB psoteriore del Garmin....niente. Non riesco a farlo riconoscere dal computer. Già cambiato cavo, aggiornato il software. Devo buttare via tutto e comprarne un altro? E' un problema coperto dalla garanzia?

Ok grazie penso di avercela fatta. Non era molto leggibile il tasto "more"