Credo che questo test sia l'unico che valga tra tutti per stimare meglio la FTP. Tutti gli altri test non ti diranno praticamente niente sulla FTP.
323 watt-5%= 307 watt alla soglia.
Pesi 64 kg quindi il rapporto potenza peso diventa 4,79.
Direi siamo ben lontani da oltre i 6 sperati. E mi sembra un numero molto buono ma niente di eccezionale
il test Conconi ha mille limiti.
Preferisci un test sul campo che è più vicino alle vere grandezze da misurare.
La magigor parte dei test stima la prestazione. L'unica certezza si ha misurandola.
La vera msiurazione è una cronometro di 60 minuti come ti hanno detto.
Tuttavia il test dei 20 minuti di solito si rivela una buona stima.
Migliore sarebbero 40 minuti di scalata.
In pratica hai 307 watt alla soglia per 64 kg. Non mi sembrano numeri da professionista, nè tanomeno fare il gregario anche per una sola salita a un vero pro.
Anche se tenessi il ritmo dei forti su una salita saresti al massimo: la salita successiva (e nei giri a tappe ve ne sono molte) probabilmente ripetere lo sforzo a pari itensità sarebbe proibitivo. Non parliamo poi di rifarlo il giorno dopo nella tappa successiva.
Gli atleti professionisti oltre ad avere w/kg altissimi hanno capacità di recupero incredibili nella stessa tappa e nelle varie tappe.
Mi sembrano valori da buon amatore ma niente di più. Non certo da professionista nè tantomeno da buon professionista.
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