Risultati della ricerca

Potresti cercare altre delizie del palato in luogo del cornetto, tipo frutta secca al posto del cornetto, oppure un bel cucchiaio di olio evo su pane fresco. Con 48 anni, IMC 20/22, più o meno ho i tuoi valori di colesterolo e sono monitorato praticamente una volta al mese in quanto donatore...

.

Credo che sia proprio andata così. A favorire la caduta poi c'è il fatto che un ciclista anzianotto si fosse accodato al gruppo.

.

Buon pomeriggio.

ok, allora posso dire che il livello era molto alto per il percorso lungo, complice il numero modesto dei classificati.

Ora potrei spiegare un po' di cose, riguardo la mia classifica. Tipo 160 esimo su 220 partecipanti, con 204 W NP. Alla sportful ero arrivato nel primo terzo dei classificati, con più o meno la stessa condizione.

Fatto il lungo, senza grandi pretese in circa di 6 ore e 10 minuti. Non ho spinto in discesa. A me l'organizzazione non è dispiaciuta, avendo potuto verificare un presidio su tutti gli incroci e rotatorie più pericolosi, con l'eccezione forse degli ultimi 20 km. Pacco gara decente. Probabilmente...

Da non agonistica serve qualche genere di certificato medico? PS Anch'io farò la Matildica, ma da amatore. L'anno prossimo mi sa che cambio modalità come te.

Sabato test di 6 ore con il tuo stesso rapporto di CHO per ora, 400 grammi disciolti in una borraccia da 750 ml, di cui 267 di zucchero e 133 di maltodestrine, così per rimanere nel rapporto 2:1. Ogni 15 minuti ho alternato una sorsata di beverone a due sorsate di sola acqua; risultato...

Anche io usavo il miele, di castagno, per alimentarmi: è molto più conveniente (ed ecologico) dei gel sponsorizzati che costano 5/6 volte tanto. Poi ho preferito i beveroni homemade per praticità, specie in gara. Il costo è anche più basso nel caso di beveroni, considerato che il mix...

Concordo, mezza marchetta a enervit. Se la digeribilità del fruttosio è di 30/40 gr per ora, allora andrà anche bene assumere 60/80 gr ora di zucchero. Una seconda borraccia di sola acqua toglierà ogni dubbio per non superare l'isotonicità della soluzione ingerita.

Buongiorno, riesumo la discussione per un consiglio sulla prossima Nove Colli. Sembra proprio la classica situazione da libro: In che zona stare nella prima vera salita a 50 km dalla partenza? Parlo di un discreto ciclista che non abbia ambizioni particolari di classifica: nel mio caso pensavo...

Hai indovinato. Proprio a fine uscita il Garmin mi ha fatto uno scherzo risettandomi l'FTP a valori più bassi: me ne sono accorto adesso. Mi ha tolto circa 15 W dall'ultimo test FTP che ho fatto a giugno. Comunque la fatica c'è stata lo stesso: in pianura mi sono tenuto sui 200 W come con la...

Io invece dopo più di un mese di pedalate da 2h/ 2h 30' per non più di dieci ore settimanali, causa caldo estremo, ho ripreso con uscite più lunghe e impegnative. E' stata l'occasione per testare un mix già suggerito in questa sezione con zucchero comune da cucina + maltodestrine: quindi un...

Quindi quanti CHO consumati? 350 grammi circa a spanne cioè circa 55 gr/h. Corretto?

Nuovo dislivello?

Io ho partecipato a 5 edizioni della MDD, l'ultima nel 2022 ed ad un certo punto finalmente mi sono sentito come una pecora tosata di anno in anno. Non è tanto il costo dell'iscrizione, quanto l'insieme delle spese che arriva a cifre esorbitanti. Così quest' anno mi sono iscritto alla Sportful...

Buonasera, c'è qualcosa di vero in ciò che mi è stato riportato, per cui dall'anmo prossimo cambieranno qualcosa in merito alle regole di iscrizione?

Ho dimenticato la lucina posteriore a casa... Da quello che leggo ci sono gallerie lungo il percorso, quindi nel pomeriggio mi precipito a comprarne una negli stand. Oppure non è necessario?