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Testo: <blockquote data-quote="marcomarinucci" data-source="post: 4219488" data-attributes="member: 51042">Buongiorno, nello scorso fine settimana ho fatto un lavoro insolito per me sono uscito sabato facendo una 50 km, circa 2 ore, di cui una 30ina in continua saluta com pendenza anche del 12-15% e il giorno dopo, domenica, la mia solita uscita di circa 120 km, circa 4 ore, prevalentemente in pianura con piccoli cambi di quota. Solitamente faccio la sola uscita domenicale di 120 km e ovviamente questa settimana la mia prestazione è stata peggiore del solito visto che le gambe ancora risentivano della salita, anche se nei tratti di salita ho fatto meno fatica del solito. Volevo sapere per migliorare le prestazioni è meglio allenarsi facendo meno strada ma in salita o percorrendo più km in pianura?</blockquote>