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Testo: <blockquote data-quote="Fab True Enough" data-source="post: 3244437" data-attributes="member: 30307">Melgio di niente megli o affondi. Ma se hai poco tempo e vuoi fare un lavoro di qualità, allora devi lavorare sull'intensità e sul coinvolgimento di molte masse muscolari.  IN tal caso nulla batte l'allenamento con i kettlebells.   Se proprio vuoi rimanere con i soli manubri, almeno lavora in circuito e metti insieme per le gambe anche step up e squat, più esercizi per la parte superiore (press, sarebbe bena anche la sbarra, push up in tante varianti, magari anche renegade row, ottimi per il core).</blockquote>