La mia parte razionale ti quota, il cuore no :rosik:
Io dopo un giorno senza bici sono già in paranoia totale
La bici dà dipendenza, mi pare di capire. Ci sono i servizi apposta per curarle (SERT etc)
dipende da come era il tuo allenamento prima.se viaggiavi con un ritmo di uscite solo nel weekend,non hai perso piu' di tanto,perche' gia' prima eri a bassi livelli.se invece viaggiavi a 10 e oltre ore a settimana,in questo caso ti ritroverai quasi a zero
eh,con due settimane di fermo mi sembra impossibile che la gamba sia allenata...i battiti dicono poco e niente,specialmente su piu' giorni di allenamento consecutivi.contano i watt,o al limite le velocita' di crociera
Beh non esageriamo. Qualche giorno di non attività per un "non agonista", che si presume svolga un "allenamento" aspecifico, non comporta -di norma- alcuna conseguenza (a meno chè non sia dovuto a malattia non banalissima).
Non so quale fosse la tua frequenza di uscite, ma tre uscite consecutive dopo due settimane di stop causa influenza possono essere decisamente eccessive (più per i postumi dell'influenza che per la sosta, secondo me) e potrebbe benissimo starci una certa debilitazione fisica. Fossi in te eviterei di "bruciare le tappe" e ricomincerei con gradualità per esempio a giorni alterni senza forzare (ma nemmeno passeggiando!).Ho ripreso ad allenarmi finalmente dopo le 2 settimane di stop causa influenza...e ho fatto 3 uscite consecutive di 60/70 km l'una un giorno misto con salite e un giorno pianura e il terzo agile....ora fino a qui tutto bene...poi dopo 2 giorni mi è giunta una stanchezza assurda mai accusata fino ad ora tanto da obbligarmi ancora una settimana di fermo...ragazzi nn sò cosa mi stia succedendo..fatto stà che nn riesco più a riprendere la costanza...a patto che faccio un lavoro faticoso durante la settimana..che sembra di andare in palestra...ma una cosa così nn è mai successa..mi devo preoccupare?...ora per nn perdere del tutto l'allenamneto accumulato fino ad ora stò allenando solo le gambe con dei manubri...piegamenti ecc,... speriamo di riprendere la forma al più presto...
la risposta te la sei data da soloHo ripreso ad allenarmi finalmente dopo le 2 settimane di stop causa influenza...e ho fatto 3 uscite consecutive di 60/70 km l'una un giorno misto con salite e un giorno pianura e il terzo agile....ora fino a qui tutto bene...poi dopo 2 giorni mi è giunta una stanchezza assurda mai accusata fino ad ora tanto da obbligarmi ancora una settimana di fermo...ragazzi nn sò cosa mi stia succedendo..fatto stà che nn riesco più a riprendere la costanza...a patto che faccio un lavoro faticoso durante la settimana..che sembra di andare in palestra...ma una cosa così nn è mai successa..mi devo preoccupare?...ora per nn perdere del tutto l'allenamneto accumulato fino ad ora stò allenando solo le gambe con dei manubri...piegamenti ecc,... speriamo di riprendere la forma al più presto...
a meno che tu abitualmente non sia uno da 500 e oltre km la settimana,i chilometraggi fatti dopo due settimane(di influenza)mi sembrano un po goliardici
giustissimoNon so quale fosse la tua frequenza di uscite, ma tre uscite consecutive dopo due settimane di stop causa influenza possono essere decisamente eccessive (più per i postumi dell'influenza che per la sosta, secondo me) e potrebbe benissimo starci una certa debilitazione fisica. Fossi in te eviterei di "bruciare le tappe" e ricomincerei con gradualità per esempio a giorni alterni senza forzare (ma nemmeno passeggiando!).
A mio avviso "allenare solo le gambe" serve a poco (se si può uscire) perchè il decadimento dell'allenamento è soprattutto a carico dell'apparato cardiovascolare più che di quello muscolare.
Parlo, sia chiaro, per conoscenze generiche da cicloamatore di lunga data e non da esperto!
Auguri
