30 km/h è un miraggio?
- Creatore Discussione riki651
- Data di inizio
- Watchers 18
se un giorno verrai in vacanza dalle mie parti avvertimi che ti porto a spasso per colli
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
- 2.406
- 1.977
- 49
- Bici
- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
sono sempre OT ma un poco più serio..
io oggi pome tenterò di fare attività fisica (piscina, devo finire l'abbonamento entro agosto) sperando di essere in uno stato fisico/mentale un po' meno cadaverico degli ultimi giorni (come capitato martedì in bici, ieri in piscina, e nella stragrande maggioranza delle uscite in bici pomeridiane dopo-lavoro)
ieri sera ero a letto entro mezzanotte, dormito un totale di quasi 7 ore, per me molte visto lo "storico", speriamo bene..
proprio non riesco a prendere questa sana abitudine, perlomeno nel feriale
(pensadoci, forse non ci riesco proprio perchè è sana
)
sono sempre OT ma un poco più serio..
io oggi pome tenterò di fare attività fisica (piscina, devo finire l'abbonamento entro agosto) sperando di essere in uno stato fisico/mentale un po' meno cadaverico degli ultimi giorni (come capitato martedì in bici, ieri in piscina, e nella stragrande maggioranza delle uscite in bici pomeridiane dopo-lavoro)
ieri sera ero a letto entro mezzanotte, dormito un totale di quasi 7 ore, per me molte visto lo "storico", speriamo bene..
proprio non riesco a prendere questa sana abitudine, perlomeno nel feriale
(pensadoci, forse non ci riesco proprio perchè è sana
anche io nel feriale più di 7 ore di sonno non riesco a farle, però per ora non ne risento.
Se vai in quota puoi tentare anche i 31 di media: o la va, o la spacca!
attento, che il mal di montagna è una brutta bestia... e sopratutto quando sei in cima non guardare giù, potresti avere le vertigini !!!
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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non so se ho reso bene l'idea, ma 6,5-7 ore di sonno nel feriale sono per me un lieto evento quasi eccezionale (e cmq sempre inframezzato da 1-2 risvegli intermedi) la media "buona" è 6 scarse, ma è un attimo a scendere sotto 5, anche per più notti di fila
all'ora di andare a nanna (l'ora decente) mi sparisce l'abbiocco, che magari mi ha preso mordi-e-fuggi in tarda mattina, dopo pranzo, dopo lavoro, dopo cena
per non risvegliarmi di notte "devo dargli" con le vecchie e insane abitudini (
) e per regolare gli orari ho già provato melatonina (praticamente zero utilità, abbandonata) tisane (forse un minimo di effetto, probabilmente placebo) e qualche pallido/incostante tentativo di auto-rilassamento, abbandonando musica e PC dopo "una certa", ma anche qui scarso successo..
:asd: :asd: :asd: pazzoidi :asd: :asd: :asd:
Ieri ho fatto un giro con 30m di dislivello. Lo so che molti non ambiscono a queste altezze ma che vi devo dire... In pianura è dura :D !
Media sui 29, senza voler fare i 30. Tuttavia le gambe facevano fatica a spingere. Il giorno prima avevo fatto un po di squat con 15 kg di peso sulle braccia. Che avranno affaticato a tal punto le gambe? E' già la seconda volta che mi sento cosi dopo aver fatto gli squat il giorno prima...
Ieri ho fatto un giro con 30m di dislivello. Lo so che molti non ambiscono a queste altezze ma che vi devo dire... In pianura è dura :D !
Media sui 29, senza voler fare i 30. Tuttavia le gambe facevano fatica a spingere. Il giorno prima avevo fatto un po di squat con 15 kg di peso sulle braccia. Che avranno affaticato a tal punto le gambe? E' già la seconda volta che mi sento cosi dopo aver fatto gli squat il giorno prima...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
"un po' di squat" quanto vuol dire? Li fai regolarmente oppure ogni tanto? Potrebbero comunque imballarti le gambe il giorno dopo!
Tra l'altro lo squat è un'esercizio molto stancante mi sembra (a seconda dei carichi)...non so se sia un'ottima idea farlo ed il giorno dopo forzare nuovamente in bici...boh
Altimetria,abbondantemente superata e media sopra i 30
PS: non ho avuto bisogno della bombola di ossigeno :tie:
https://www.strava.com/activities/378734839
bigolo ! ben 23 metri di dislivello!!! Stai attento a non esagerare... secondo me fai apposta a cercare tutti i ponti e cavalcavia !!!
Sono debilitato!.....ho problemi con la pressione dovuta dall'altitudine....ora prendo una cardioaspirin
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...