a che ora ci sarai?....ma il dislivello relae del medio quant'è?
la ricognizione fatela in ammiraglia, se no domenica ci mettete una feria.
sabato dopo la tappa del giro vado a ritirare il pacco gara, se volete vi dico il percorso metro x metro fatevi riconoscere
...verso le 18, comunque ti aspetto se vieni dopo.a che ora ci sarai?....ma il dislivello relae del medio quant'è?
Ulisse ciao!!!!hai provato il percorso? impressioni? mi sta venendo la tentazione di allegerire un pochino dietro e montare un 39x26
Ulisse ciao!!!!
39x25 e vai alla grande!
Tutto a posto, mi ha dato un po' noia nel finale della 9 colli, ma ero quasi al gancio, dopo il Barbotto entrando a Borghi mi sono presi i crampi e mi ha fatto un po' male il residuo della caduta, ma diciamo bene.ciao cristian! per domenica provo la corona da 38 e vediamo cosa succede ....ma mi sa che un dentino in meno fa comodo. te come stai dopo la caduta di viareggio?
Tutto a posto, mi ha dato un po' noia nel finale della 9 colli, ma ero quasi al gancio, dopo il Barbotto entrando a Borghi mi sono presi i crampi e mi ha fatto un po' male il residuo della caduta, ma diciamo bene.
Ci si becca in griglia!!!!!
ps
e poi sai perchè ti dico 39x25 e vai alla grande......perchè ho solo quella!!!
MA ALLORA ERI TEEEE alla 9 colli!!! avevo visto uno con la tua maglia...ora non ricordo bene se su per il barbotto o alla salita prima...comunque era in salita questo è sicuro... quando ti sono passato vicino ti ho "tenuto gli occhi addosso" e te ne sei anche accorto perchè mi hai guardato come dire " CHE CAZZZ GUARDI? " ...non sapevo se eri te o no... ho pensato... "se mi riconosce dalla maglia, scarpe e le barrette che avevo in tasca ed è Cristian mi saluta"
ecco.. forse non mi hai riconosciuto perchè le barrette le avevo finite!boia.. a fine Barbotto non avevo più nulla!!!! 2 borracce secche, 2 puppini spremuti fino all'ultima molecola di gel, 1 barretta stempiata nei primi 50km
CIAOOO
Puma...dopo il Barbotto non avrei riconosciuto neanche la mia donna, ero partito in griglia gialla e per vedere di rientrare nelle 4h e 10m per partire in griglia bianca il prossimo hanno mi ero fatto unspaventoso.
Non mi sono mai fermato ad un ristoro, ho fatto 130km con una sola borraccia di sali....e ho chiuso un 4h 11m e 6s!!!!!!
Maramme maiala....per un minuto non sono sceso sotto le 4he10m!
Ci sei a Massa Marittima?
Sicuramente i primi km in pianura, non si andava tanto forte, penso che il minuto e 6" lo potevo guadagnare, comunque come prima volta non mi posso lamentare.allora non eri te... e ti spiego perchè..... io partito dalla griglia arancio... e chiuso in 4h 11' e 40'' ... quindi siamo stati sempre alla stessa distanza!
c'ha fregato secondo me la gente sulla prima salita... l'ho fatta a 710vam ... che tristezza!
a massa non ci so'... saro' a Gr..
ciao!
Domani sarò in giro sul percorso nel pomeriggio...sempre che mi diano la camera al pian dei mucini in mattinata...
Se c'è qualcuno che si vuole aggregare...
Francesco (Soccio) te che fai ??
Sicuramente i primi km in pianura, non si andava tanto forte, penso che il minuto e 6" lo potevo guadagnare, comunque come prima volta non mi posso lamentare.
Forse un dente in più al posteriore sul Barbotto qualche altro secondo....ma penso di avere dato quasi il 100%
Allora ci si vede a GR!
si si .. anch'io in pianura avevo preso un "pendolino" un po' tranquillo... siamo arrivati alla prima salita con media di 42orari... mentre i miei amici in griglia blu intorno ai 45 ... sembra poco ma 3km/h su 25km recuperi.
stesso discorso tuo anche riguardo al "dentino"... avevo un 25...ma un 26 mi avrebbe aiutato molto di più sul barbotto...ero cotto!! ( ho un 34 davanti eh! )
in bocca al lupo per domenica...
ci "vediamo" suul'altro post per grosseto!!
domani sono a pian dei mucini ............ arrivo in mattinata....
qualcuno che si aggrega x un giro di perlustrazione ?????
Ciao Ale, noi arriviamo direttamente domenica mattina, ho smesso con le perlustrazioni, almeno non mi terrorizzo il giorno prima!
A domenica
Ciao Ale, noi arriviamo direttamente domenica mattina, ho smesso con le perlustrazioni, almeno non mi terrorizzo il giorno prima!
A domenica
...allora ti do qualche dritta per il lungo partenza e strada in tiro x qualche km poi 3 strappi di 300/500m al 10% ,respiri x 5/6km poi salita di 1-2 km al 6%.Domani vorrei fare il lungo, ma non conosco le salite, c'e' qualcuno che sa le pendenze, lunghezze e rapporti consigliati.
Ci vediamo domani
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