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Testo: <blockquote data-quote="gigimorg" data-source="post: 5485519" data-attributes="member: 8930">ciao,in teoria da libro di carmichael dovresti fare:CP8*0,95=CP20CP20*0,95=FTPpoi in pratica questi dati sono molto teorici.la FTP dovrebbe essere lo sforzo massimo che puoi sostenere in una cronometro di un ora (o 40 km). questa intensità non è facile da mantenere per una serie di motivi e quindi in molti utilizzano il 95% di CP20. questo dato può essere ottenuto con il test di coogan (20'+20' all out) oppure con un più semplice (5'+20' all out). credo che quest'ultimo si trovi su training and racing with a power meter.saluti!Gigi</blockquote>